Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Selvos88 · 1 Eylül 2015

miss_wong .!.:
kızlar ben geldim nasılsınız
yarın şehirdışına çıkacağız gitmişken bayrama kadar kalacağız
internet her gün bulamayabilirim ama elimden geldiğince gelmeye çalışcam
menümü yazayım
Sabah: menemen, domates, zeytin, peynir
Akşam: tavuk,semizotlu yoğurtlu salata, 2 havuç
spor:1.5 saat yürüyüş

İyi yolculuklar canimm :)

oynakbasi34 · 1 Eylül 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Gezenti oynakbaşı geldiiiiii

Bugün cidden çok çok iyi bir performans sergiledim ve rahat 4 km yürümüşümdür
Zaten gideceğim yer 1.5 km öte bir yerdeydi eee git gel yaptı bile 3 km birde orada oradan oraya koşturdum
Şükür hiç sıkıntı yaşamadan kızımın pasaportu için gereken bütün evrakları toparladım hatta resim işinide aradan çıkarıp teslim aldık
SAdece Almanyadan bir tane evrak kaldı onuda artık kardeşimden isteyeceğiz bu gece Konsolosluktaki bayan şimdilik faksı yada maili de olur pasaportu almaya geldiğinde orginalini getirirsin dedi ( nasılsa o zamana kadar kardeşimde gelecek )

Alışverişimide yapa yapa evime döndüm hatta ben geldiğimde eşim kapı önünde beni bekliyordu aradi beni işten erken çıktım neredesin alayım seni diye bende temiz bir fırça attım yürü git kapı önünde bekle beni ben yürürüm dedim Annem bile valla kendini aştın eskiden olsa hemen eşini arar aman gel beni buradan al derdin diyor
Cidden kilolar gittikçe daha bir zevkle yürüyorum ve inşallah dahada kilolar gidince artık tüy gibi hafif olurum

Akşam yemeğimizide yedikten sonra eşimi arkadaşıyla görüşmeye uğurladım bende kendimi buraya attım
Kuzular kapı önünde biraz oynamak istediler ( zaten komşulardan biri devamlı camda onlara bakıyor kendi kızıda yanlarında diye ) bende kafa dinliyorum o bahaneyle

oynakbasi34 · 1 Eylül 2015

Hemen aklımdayken bugünlük menümüde paylaşayım

Sabah; ( 09:30 diyelim tam hatırlamıyorum )
1 büyük kase mercimek çorbası
1 tabak marul ( üzerine de dünden kalan cacıktan sos niyetine 3 yk cacık döktüm manyak güzel oldu )

ara; 11:30
Şekersiz nescafe

Akşam; ( 17:45 )
5 - 6 köfte ( tabiki ızgara )
Bol salata
3 zeytin
1 parça beyaz peynir
1 bardak şekersiz limonata ( aslında normalde ağzıma sürmem ama içim yandı )

Bu saatten sonrada ancak içersem nescafe içerim bir tane ancak ve bol su tabiki

senasevval · 1 Eylül 2015

Yatmadan menümüde yazayım. Salı günkü menüm:

Sabah:
Kkk

Ara:
Sütlü türk kahvesi

Akşam:
Bulgur pilavı
Börülce yemeği
Salata
Turşu
Cacık(iyi yemişim valla yazınca farkettim)

Spor: yoga 100 mekik 10.000 adımı da geçti yürüyüş
Su:2.5 litre

battaniye1 · 2 Eylül 2015

oynakbasi34 .!.:
Hemen aklımdayken bugünlük menümüde paylaşayım

Sabah; ( 09:30 diyelim tam hatırlamıyorum )
1 büyük kase mercimek çorbası
1 tabak marul ( üzerine de dünden kalan cacıktan sos niyetine 3 yk cacık döktüm manyak güzel oldu )

ara; 11:30
Şekersiz nescafe

Akşam; ( 17:45 )
5 - 6 köfte ( tabiki ızgara )
Bol salata
3 zeytin
1 parça beyaz peynir
1 bardak şekersiz limonata ( aslında normalde ağzıma sürmem ama içim yandı )

Bu saatten sonrada ancak içersem nescafe içerim bir tane ancak ve bol su tabiki

Sende yeni diyete falan mı başladın oynakbasım? Sabah aksam yer değiştirmiş gibi

battaniye1 · 2 Eylül 2015

Salı menüm
Sbh kk
Öğlen 2 bardak ayran
Aksam Patlıcan yemeği salata ayran
2 Türk kahvesi,2 maden suyu,1 yeşil cay
4,5 km yürüyüş

battaniye1 · 2 Eylül 2015

Bu gecem pilates ipiyle kol eritmeyi araştırmakla geçecek. Kol ve bacak için bi alet almıştım kas yapıyo gibi kollarım bi erisinnnnn inş...iyi geceler hepinizee

battaniye1 · 2 Eylül 2015

429.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu
Eki Görüntüle 1620078

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1.Ahbirkingcharlesimolsa[/TD]
[TD]. [/TD]
[TD].
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]
[TR]
[TD]2.Baldandane[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR][/TD]
[TR]
[TD]3.Battaniye[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TD][/TR]
[TR]
[TD]4.Bülbül[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.Dark_paradise[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.Derya[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.Efser[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.Gel_pcpc[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.Makres[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.Miss_wong[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11.Oynakbasi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12.Selvoss[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13.Sena_sevval[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]
[/TR][/TD][/TR][TR][TD][TR][/tr][/td][/tr][TR][TD][TR]

[/tr][/td][/tr][/TD][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TD][TR][TD][TR][/tr][/td][/tr][/td][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TD][TR][TD][TR]

[/TR][/TD][/TR][/TD][/TR][/TABLE]

baldandane · 2 Eylül 2015

iyi geceler herkese şu sabah muhabbetini kaçırdığım için çok üzülüyorum ama ancak kurbandan sonra evimde olucam o zamana kadar böyle devam

Selvos88 .!.:
Dun ilk gunumdu kuzum.gayet iyi gecti
dukan zor degil canim kitabini okudum.aklima yatti basladim atak evresi zor.ama sonrasi cok guzel

saol canim
İki adana durum seklinda degil biz kendimiz yaptik evde tahta sisler varya onlarla

Bende fotolarla daha cok farkettm saklicam bunlari oncesi sonrasi icin 95 kilo halimdeyken hic boydan foto cekilmemisim
mangalda kolasiz gitmiyo sanki dimi

o zaman sana kolay gelsin ımarım herşey gönlünce olsun

RengarenkNesli .!.:
olur bayram dan önceki hafta yapsak ta olur balımm :)

takıma uyarım ben sorun değil sadece fikrimi belirttim

miss_wong .!.:
kızlar ben geldim nasılsınız
yarın şehirdışına çıkacağız gitmişken bayrama kadar kalacağız
internet her gün bulamayabilirim ama elimden geldiğince gelmeye çalışcam
menümü yazayım
Sabah: menemen, domates, zeytin, peynir
Akşam: tavuk,semizotlu yoğurtlu salata, 2 havuç
spor:1.5 saat yürüyüş

iyi yolculuklar ve iyi tatiller

baldandane · 2 Eylül 2015

salı menü
sabah kalkınca 2 bardak su
kahvaltı karatay
1 bardak buzlu kahve şekersiz
öğle yok
akşam 2 adet lahmacun, salata, 2 bardak ayran
1 bardak buzlu kahve
3 lt su
1,5 saat yürüyüş

Selvos88 · 2 Eylül 2015

Gunaydinnn kizlarr :)

Selvos88 · 2 Eylül 2015

@gel_pcpc nerdesinn canimm iyimisin?

oynakbasi34 · 2 Eylül 2015

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar ve bol eksili bir gün diliyorum

Dün nasıl yorulduysam pestil gibi yatmışım Gerçi bugünde yine çok yorulacağım
Annemle pazara çıkacağız öğleden sonra ve ben yine bol bol yürümüş olacağım

Uyandığımdan beri kuzuyla uğraşıyorum Kokoş prensesim pazara gideceğimizi duyduğundan beri dolabından elbiseleri çıkarıp çıkarıp deniyor ( şu an bir keresinde düğünde giydiği şifon bir elbiseyle dolanıyor ortada ) Neymiş pazara giderken çok güzel olması gerekiyormuş
Dünde mini bir etek giymişti hatta ablası az aşağı çek onu popişin görünecek diye müdahale edince nasıl kızıyor benim kıyafetime karışamazsın ben uzun sevmiyorum yukarı çekeceğim işte diye

Ablası abin yok ama ben varım benden çekeceğin var dediğinde asıl senin benden çekeceğin var diye birde cevap verdi cadı

gece eşime anlattım nasıl gülüyor hallerini duyunca
Normal tayt thirt giymeyi sevmiyor hatun ona bakanlar olunca çok hoşuna gidiyormuş

battaniye1 .!.:
Sende yeni diyete falan mı başladın oynakbasım? Sabah aksam yer değiştirmiş gibi

Yok canım özel bir diyet değil canım istedi sabah sabah iyi geldi Sıcaklardan aslında pek canım yemekde yemek istemiyor ama işte mecbur yiyorum

RengarenkNesli · 2 Eylül 2015

GÜNAYDINLAR 6. TAKIMIN ÇITIRLARI

Selvos88 · 2 Eylül 2015

RengarenkNesli .!.:
GÜNAYDINLAR 6. TAKIMIN ÇITIRLARI
Eki Görüntüle 1621667

Gunaydinn neslimm nasilsin :)

RengarenkNesli · 2 Eylül 2015

Selvos88 .!.:
Gunaydinn neslimm nasilsin :)

iyiym tatlım motiveyim keyfim yerinde daha ne olsun. hobi bahçemden topladığım sebzelerle sebze suyu içiyorum bu hafta gene işe yaradı

45derya45 · 2 Eylül 2015

selam kızlar ben geldimmmmmmmm
sanırım bugün daha rahat zaman geçiricem ama bir problem varki adaptasyon sorunu yaşıyorum. sanırım şehir sışına çıkıcam zaten dikkat edemicem artık dönünce moduna geçirdim beynimi zorlaaa

ne saate ne yediğime içtiğime bakıyorum. 2 gündür su 2 litre olmuyo sanırım.

neyse dünkü menüm

sabah : çeyrek simit ve kendi yaptığım kahvaltılık sostan getirdim işyerine birazda peynir.
öğle : çorba ve az fırında tavuk
akşam : mercimek çorbası, et sote 2 kaşık erişte ve yoğurt
su : 1,6 kesin ama fazlası galiba yok belki bi bardak
spor : yok

45derya45 · 2 Eylül 2015

RengarenkNesli .!.:
iyiym tatlım motiveyim keyfim yerinde daha ne olsun. hobi bahçemden topladığım sebzelerle sebze suyu içiyorum bu hafta gene işe yaradı
Eki Görüntüle 1621707

ooohhh yarasın neslime

Gokmavisi90 · 2 Eylül 2015

kizlarrr ben geldimmm nasilsiniz iyi misiniz
bu burnum yuzunden uykusuz uykusuz dolandim dun hos bugunde uykusuzum ama dun daha kotuydum
ev islerimi bile aksam 7 de yaptimmm cok halsizdimmm
bide ustune oglum 1 ay sonra 4 yasina gircek huy degistiriyo sabrimi zorluyo resmen bu son iki hafta
oyle ama guzel haberlerimde var pazartesiden bu yana 300 gr daha gitmis :)) ohh super super insallah odem tutup ta geri almam :)
sizler nasilsiniz iyi misiniz keyifler yerindedir insallah
beni merak edip soran herkesi opuyorum cokkkk canlarimm

Gokmavisi90 · 2 Eylül 2015

RengarenkNesli .!.:
iyiym tatlım motiveyim keyfim yerinde daha ne olsun. hobi bahçemden topladığım sebzelerle sebze suyu içiyorum bu hafta gene işe yaradı
Eki Görüntüle 1621707

anamm rakibem bende marketten alip sikayim :))
cok heyecanliyim cumaya :) cok vermesem bile hic yoktan iyidir diye dusunuyorumm:))

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

............................

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

............................

............................

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

hayat paylaşınca güzel

............................

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency