- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
Aminn canım çok sağol
Aminn canım çok sağolCanım başınız sağ olsunRabbim mekanını Cennet etsin sizlerede sabırlar versin .....Aminnnnnn
başınız sağolsun kuzummMerhaba kızlar, cumartesi günü eşimin ananesini kaybettikdün gece döndük denizliye. Eksik menülerimi yazayım
Cumartesi menum,
Sabah 1 haşlanmış yumurtali kk
Öğle kıymalı ıspanak yemeği az makarna
Akşam az pide (cenaze evindeyedik aksam)
Pazar günü menüm,
Sabah bir haşlanmış yumurta ile kk
Öğle bir yoğurtlu paşa böreği 3 sarma az saksuka
Akşam bir tabak Mevlüt pilavı ayran
canım asıl kotu ornek benım 62 yada 64 ile hamile kaldm 80 ile doğuma girdim selcuk 6 aylıkken 68 kiloya dusmustum diyetsiz sonra yedimde yedim bi baktımki 95 kötü örnek diye buna denirayy hic iyi bir ornek degilim cnm bende ilk hamileligimde 62 den 85le doguma girmistim kac kilo oluyo yani 23 kilo almisim yuh bana
dogum sonrasi vermek yerine 90 oldum 1 yil sonra
sonra 80 78 derken 82 ile hamile kaldim
bu sefer bu deliligi yapmamaya calisiyorum insallah kavusuruz hepimiz cnm :)
doğumdan sonra gördüklerıinde tanıyamıcaklar dert etmmee :)eveeet simdi gelelim bana ben naptim haftasonu die:)
dugune gittim beni tanimayan kendi dogal kilom sandi
beni taniyan duyan da 3 4 aylik hamileyim sandi
bilemedim gulsem mi aglasam mi bilemedim yani :)
ki zaten benim sorunlu bolgem gobustur bilen biliyo yani :)
ama herkesin genel gorusu cok kilo almamissin oldu malum zaten kiloluydum :)
bakalim artik Allah sonumu hayir etsin insallah :)
hayirlı olsun balımbir yeni haberim de su bende 90 gun diyeti yapanlarin kervanina katildim:))
hamileler ici zararli degilmis zaten
bi yandan da icim gidiyodu yapan kizlari gorunce malum beni biln bilir herseye bi hevesle katilma hastaligim vardir
tabi tam 90 gun yapabilirmiyim onu bilemem ama elimden geldigince guzel guzel yapcam insallah :)
hoşgeldinnn kaptanımmmSlm meleklerimmmben geldim hemen geçmişe dalıyorummm
Hoşbuldum meleğim benim kuyruklu alıntı ne zaman biter bilmem görünce yazayım dedimhoşgeldinnn kaptanımmm
aksama anca biter kaptanımmHoşbuldum meleğim benim kuyruklu alıntı ne zaman biter bilmem görünce yazayım dedim
Slm meleklerimmmben geldim hemen geçmişe dalıyorummm
SElamün Aleyküm kızlarrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Şükür kavuşturanaBugün akşama kadar eve geldikten sonra kartlarla boğuştum ve an itibariyle bir kariyer planım daha son bulmuş oldu ve emekliliğimi ilan ettim kart işindende
Aslında yapması çok zevkliydi ama bir posta dediğim cuval 50 kgduEşim o paraya o çuval taşınmaz bile dedi üstelik bir haftadır ikimizde onlara dalınca hiç sohbet dahi edemedik doğru dürüst
Boşver dedi eşim nasılsa Allahın izniyle çokda ihtiyacımız yok bu paraya hee yapacaksan daha basit ve hafif birşey bul dedibende kadına malları teslim edip söyledim oda dedi haklısın sonuçta uzak oturuyoruz birbirimizden kazandığının yarısı benzine giderdi zaten diye
Ohhh be bari dilediğim gibi buraya girebileceğim bariiki sohbet etmeyi özledim
Harika gidiyorsun canım Rabbim nazarlardan saklasın
İnşallah doğuma kadar çok fazla kilo almadan devam edersin
Sağ olasın canım inşallah hep daha aşağısını görürüz birlikteŞükür gidiyor kilolar ama yinede kendime birşey almayı düşünmüyorum malum bir sonraki ay aldığım şeyde bol gelecek Evdeki pantolonlarımı önümüzdeki hafta inşallah daraltacağım Allahtan eski ufak gelenleri vermemiştim şimdi onları giyorum
Önceden kolumu sokamadığım gömlekler artık bol bile gelmeye başladıSüper bir duygu ve inşallah yaza kadar dahada fazlası gider ondan sonra Allahın izniyle dolabı komple yeniliyeceğim malum eşimin sözü vardı
**EKİMListesi**
Ange_ange: 59,4***************>
Bulbul-e Bismil: 82,2***********>
sekerkiz67:81,3****************>
Rengarenknesli: 75,8****************>
baldandane: 87**************>
45derya45: 76,6*************>
oynakbasi34: 98,6***********> 95 ekim hedefi / 90 yılbaşı hedefi
efser: 74,1*************>
miss_wong : 74,2**************>
selvos88: 72,1********>
Papillon_: 86,2******>
Toprak: 75,9*************>
Bayılan bayılana: ?*************>
Gel_pcpc:89,2************>
senasevval: 52,5***********>
Bu arada bende siftahi yapayim ve bugun yediklerimi paylasayim ☺
Kahvalti(07.30): *2 yumurtali mantarli omlet
* Domates-salatalik
* 1 dilim light beyaz peynir
Öglen (12.30) : *4 adet tavuk koftesi
* Peynirli kremali kabak kavurmasi
* 1 kozlenmis kapya biber
* Yogurt
Ikindi (16.30) : * 4 adet dukan islak kekim
Gun icinde 1 yesilcay ve 1 dokuzlu cayimi ictim 2.5 lt yi geckin su icmisimdir aksam bisey yemedim acikmamistim cunku
yarin dinlenicem.insallah kaptanim. Sebze sularinida denicemnbu hafta
Bizde icsek olurmu bunu kaptanimm
Denicem fotoda yuklerim.pancar dusunmuyorum kaptanim aramiz pek iyi degil
ohhh bi madalyam daha olduu :)
ayyy biz kazanmaliyizzz
siz bizi tanimiyorsunuz sanirim kazanma sansiniz yok bence bizi bastan tebrik edinsaka bi yana iyi olan kazansin :)
Kim yorgun kaptanimm superizzz :)
aaaaa ne guzelll
afiyet olsun canimm kabagini gordum. Cok lezzetli gorunuyordu
Bugunku menum
Sabah: 3 parca fume+4 dilim peynir
Ara: hibiskuus cayi
Ogle: pirasa tavuklu+yogurt
Ara: sutlu kahve
Aksam: patlican dizme+yogurt
3 litre su+yesilcay(+hibiskus
**EKİMListesi**
Ange_ange: 59,4***************>ekim 58, yılbaşı 55
Bulbul-e Bismil: 82,2***********>
sekerkiz67:81,3****************>
Rengarenknesli: 75,8****************>
baldandane: 87**************>
45derya45: 76,6*************>
oynakbasi34: 98,6***********>
efser: 74,1*************>
miss_wong : 74,2**************>
selvos88: 72,1********>
Papillon_: 86,2******>
Toprak: 75,9*************>
Bayılan bayılana: ?*************>
Gel_pcpc:89,2************>
senasevval: 52,5***********>
Sweetdimple kaptanım, benim güncel kilo 59,9 olmalı değilmi?
**EKİMListesi**
Ange_ange: 59,4***************>ekim 58, yılbaşı 55
Bulbul-e Bismil: 82,2***********>
sekerkiz67:81,3****************>
Rengarenknesli: 75,8****************>
baldandane: 87**************>
45derya45: 76,6*************>
oynakbasi34: 98,6***********>95 yilbasi 89
efser: 74,1*************>
miss_wong : 74,2**************>
selvos88: 72,1********>71 yilbasi 65
Papillon_: 86,2******>
Toprak: 75,9*************>
Bayılan bayılana: ?*************>
Gel_pcpc:89,2************>
senasevval: 52,5***********>
**EKİMListesi**
Ange_ange: 59,4***************>ekim 58, yılbaşı 55
Bulbul-e Bismil: 82,2***********>
sekerkiz67:81,3****************>
Rengarenknesli: 75,8****************>
baldandane: 87**************>
45derya45: 76,6*************>
oynakbasi34: 98,6***********>95 yilbasi 89
efser: 74,1*************>
miss_wong : 74,2**************>
selvos88: 72,1********>71 yilbasi 65
Papillon_: 86,2******>86, yılbaşı 87
Toprak: 75,9*************>
Bayılan bayılana: ?*************>
Gel_pcpc:89,2************>
senasevval: 52,5***********>
Herkes geri saymaya çalışırken benim daha yüksek bir hedef yazmam da komik oldu amaYılbaşına 87le girsem daha da bişey istemem doğrusu
afiyet olsun canım ayyy birden kereviz istedi canım.. yarın pazara gideyim bariii
oyy bülbülüm yurt şartlarına göre yine iyi, tulumba olmayaymış daha iyi ama telafi edersin. suyunu ihmal etme kuzum..
bende deniycem kaptanım sebze sularını heleki karaciğer yağlarını parçalıycaksa seve seve, parçalansınki tüm herşey güzel çalışsın...
bize kıyamıyacağını biliyoruz ki kaptanım. ama süreç uzadıkça insan sıkılıyor ve artık etkili çözüm yolları arıyor. şahsım adına bana dukanın yaradığını biliyorum ama daha sağlıklı olsun istedim malum kabızlık ama baktım ki ben bunu hep yaşıyorum. bari hızlı olsun diye döndüm....
ayy bizde öyle biliriz bı soğuğu görsün ki tatlansın ama sanırım dayanamıyacağım. kış yemekleride başka güzel yaaa...
canım sayende karbonatın bi çok faydasını öğrendim. şu alkali damlayı bitireyim tekrar karbonata döneceğim bende...
ayyy sevinsem mi üzülsemmi bilemedim 2 haftada 400 gr.. iç açıcı değil ama olsu haftaya daha iyi olur inşallah...
biri yarış mı dediiiii
sen gönlünü ferah tut kaptanım o yarış bizdeeee
a.s. canımmm... kimin ihtiyacı var belli olmazsizede bol şans ve azim...
afiyet olsun kuzum benim... süpersin...
ayyy selvim sen topikiminnn sofralarını bi görsen tok olan acıkır... elinin değdiği güzelleşir maşallah..
afiyet olsun canım... dizmeeeeeee
hahaha benim de o dikkatimi çekti... inşallah kuzum...
günaydınnnn melekkkk
kaptanım bu arada ben hedefimi 65 olarak girmiştim. ama değiştirip 63 yapabilirmiyim... yoksa sonramı
http://t24.com.tr/yazarlar/nurhayat...-yeni-dusmanimiz-tahillar-ve-baklagiller,9680
bu yazıyı şiddetle okuyun diyorum güzeller. çok güzel anlatımı var sağlık hakkında
Merhabalar çıtırlargelemiyorum kusura bakmayın. Yemek yemeye vakitim bile olmuyor sabah 7 de yemek yemiştim en son 12 saati geöti acıktım sizler de iyisinizdir umarım
Teşekkür ederim kaptanım. Artık bu sene sıkmak kazım.
Sabahları annemler uyanmaz kendim kalkar kahvaltımı hazırlarım da arkadaşlarım hep der senin yerinde olsam hayattta kahvaltı hazırlamazdım yemezdim de diye.
Oooo hoşgeldin aramıza canım benim. Bende karataycıyım. Çok güzel vermişsin dukanla maşallah.
İyi yolculuklar iyi eğlenceler sindim
Bugunku menu
Sabah:1 pita ekmegi+domates + salatalik+yumurta+peynir
Ara: kahve
Ogle: dukan makarna+bogrulce+ kabak
Ara: sutlu kahve, hibiskus, yesilcay
Aksam: haslanmis tavuk+ salata
3 litre su
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
GEzenti oynakbaşı geldiiiiiiiii
Çok şükür bugünüde kaçamaksız atlattım ( listemin dışına çıkmadan yani )
Akraba günümüz vardı malum ve sabah 10a gelmeden evden dışarı attım kendimiKV, eşimin halası ve çakma eltimle ( amca gelini eşimin taraftan ) güne gittik
Hemen oradaki ikramları sayıyorum
1 parça su böreği
1 parça ıspanaklı börek ( yufkadan gözleme gibi yağsız yapmış )
1 tuzlu poğça ( kıymalı )
1 dilim ıslak kek
2 adet irmikli bisküvi toplarından
1 ufak kase meyve salatası
Şimdi gelelim benim yediğimeBukadar ikramlık içinde ben sadece öğlende 1 parça ıspanaklı börekten yedim ( karbonhidrat günüme uygundu tabi
Ev sahibi baştan çok ısrar etti ama hemen resti çektim kesinlikle bana bu konuda ısrar etmeyin bana uygun olanı yerim ama eğer günüme uygun bir şeyin olmayacağını düşünürsemde evden gelirken ben sefer tasımı hazırlar gelirim dedimSağ olsun eşimin halasıda çok güzel kilo verdi sakın ısrar etmeyin diye arka çıktı bana
Herkes nasıl verdin nasıl bir diyet bu diye resmen beni sorguya çektilerEşimin yengesi hatta yaz bana hemen dedi ama herkeste biliyor asla diyete uyabilecek biri değil Yemek için yaşayanlardan maalesef ve benden kilolu göründüğü halde ısrarla 92 kg olduğunu idda ediyor
Eşimin halası hatta bir ara evin içinde tartı görünce şakasına madem Banu diyette o zaman sizleride elime alıyorum ve her 14 günde bir akraba gününde sırayla tartıyorum dediEşimin yengesi hariç herkes tartıldı bir sonraki günde gideceğimiz ( gerçi ben gidemeyeceğim başka yere sözümüz var diye ) yerde tekrar tartacakmış herkesi
Cidden çok güzel geçti ve şükür okadar ikrama hayır diyebildim ve kendimi şekersiz çayla şişirdimeve geldiğimde de saat 18:30du ve karbonhidrat gününün akşam menüsü tatlı olduğundan 5 TK pudding ve çok az bitter çikolata yedim Tatlı yediğim için çok mutluyum ve tabiki açımmmmmmmmmm ama bu duygu inanılmaz iyi geliyor bana ve eminim yarında çok güzel bir rakam göreceğim
Bugünkü menüm
Sabah: yumurtasız kk
Ara maden suyu
Öğle: lahmacun ayran
Ara: mistik çay
Akşam: tarçınlı yoğurt
Ara sütlü kahve
Su1.75 lt
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr
Herkese hayırlı ve kalorisi az bir pazar diliyorum
Çok şükür bu sabahda 200 gr da olsa eksiyle uyandımBugün meyve günüm ve 1 adet şeftali yiyerek güne başladım
Gerçi bugün Annemde balık faslı var ailecek ve kadıncağız ısrarla az yersin diyip duruyorBakalım inatla direneceğim cünkü günümü sağlıklı birşey yiyerekde olsa bozmak istemiyorum
Biraz temizlik yapıp öğlende KVye gidiceğiz kaç gündür kızları görmediği içinHem eşimin Anannesininde gönlü olsun istedim
Merhaba çıtırlarokul sezonu açıldığına göre hasta olabilirim allahım dün masada sızmışım annem yerime yatırdı akşam sabahda yeni kend aldım takabileyim diye erkenden kalktım ama cık yarım saatte takamadım şimdi eve geldim de bir tanesini taktım tekiyle isare ediyorum
Ama çokkk hastayım ya. Dün boğazlarım şişmişti bugün grip oldum. Derste falan duramadım. Ihlamur iç yok c vitamini iç falan filan hiçbir işe yaramıyor. Önerilerinize açığım
bugunku menu
sabah: yumurta peynır domates salatalık
ogle: kebap salata
ara: sutlu kahve
aksam: acıkmadm
3 litre su
iyi akşamlar canlarım bülbülün bugünkü menüsü
sabah: yumurtasız kk
öğle: tavuk döner lavaşa, ayran, turşu
ara: maden suyu
akşam: bir kepçe domates çorbası, bir avuç kadar karışık kızartma, yoğurt
su: 2,1 lt (şükür içmem gereken miktara ulaştım bugün)
bitanem keyfim yok telim bozuldu tum fotolar gıttı hatıralar gıttı telde degılım kardesımın iphone vardı onu kullanıorum ama hatıralara cok uzuldum valla
selam kızlar geldim nihayet
bi sürü eksik menüm varmış yaa
hatırladığım kadarı ile yazim bir an önce
offf günlük yazmadan olmuyo
perşembe
sabah : 1 yumurta peynir dukan kurabiyelerim ve ıslak kekim
öğle : et sote, ayran
akşam : balık ve az karamel soğan
cuma
sabah : kahvaltıyı hatırlamıyorum ya ama cıs yok yani
öğle : az patlıcan ve tavuk sote
akşam : balık salata
cumartesi :
sabah : etli çorba
öğle : çılbır
akşam : balık salata taze fasulye
pazar :
sabah :sucuklu omlet, kuru biber ve domates kavurması
öğle : dukan makarna
akşam : yine balıkkkve salata
**EKİMListesi**
Ange_ange: 59,4***************>ekim 58, yılbaşı 55
Bulbul-e Bismil: 82,2***********>80,5 yılbaşı 76,5
sekerkiz67:81,3****************>
Rengarenknesli: 75,8****************>
baldandane: 87**************>
45derya45: 76,6*************> 73,5 yılbaşı 65
oynakbasi34: 98,6***********>95 yilbasi 89
efser: 74,1*************>
miss_wong : 74,2**************>
selvos88: 72,1********>71 yilbasi 65
Papillon_: 86,2******>86, yılbaşı 87
Toprak: 75,9*************>72,yılbaşı 65
Bayılan bayılana: ?*************>
Gel_pcpc:89,2************>
senasevval: 52,5***********>
merhaba kızlar,iyi haftalar
Haftasonu yediklerimi yazamamıştım hemen söyliyim
CUMARTESİ (Dukana Saf Proteın Günü)
Sabah : 1 dilim light peynir
7 tane zeytin
2 haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
Öğlen : 1 tavuk köftesi atıverdim ağzıma :)
Akşam : Fırında yağsız fleto balık 3 parça yedim
3 dilim soğan
şekersiz gazoz
PAZAR (Protein+Sebze :) )
Sabah : Mantarlı Omlet
1 dilim peynir
2 tane zeytin
Domates,salatalık
Şekersiz Çay
İkindi : Etli dolma
Dukan erişte
Yoğurt
1 bardak light gazoz
Akşam : 1 bardak ayran
*Gün içinde 3 fincan bitki çayı içiyorum genelde (yeşilçay,beyaz çay ve mistik)
*En az 2 lt suyumu ihmal etmemeye özen gösteriyorum
bugun ölçülerimi aldım kızlar bir ay sonra yine ölçecem bakalım ne kadar incelecm
Maşallah enerjin mutluluğun daim olsun gökkuşağım benimbomba gibiyim, mutluyum,şenim, enerjikimmm
ben süperimmmm sizinle de 2 kat hemde
Merhaba kızlar, cumartesi günü eşimin ananesini kaybettikdün gece döndük denizliye. Eksik menülerimi yazayım
Cumartesi menum,
Sabah 1 haşlanmış yumurtali kk
Öğle kıymalı ıspanak yemeği az makarna
Akşam az pide (cenaze evindeyedik aksam)
Pazar günü menüm,
Sabah bir haşlanmış yumurta ile kk
Öğle bir yoğurtlu paşa böreği 3 sarma az saksuka
Akşam bir tabak Mevlüt pilavı ayran
**EKİMListesi**
Ange_ange: 59,4***************>
Bulbul-e Bismil: 82,2***********>
sekerkiz67:81,3****************>
Rengarenknesli: 75,8****************>
baldandane: 87**************>
45derya45: 76,6*************>
oynakbasi34: 98,6***********>
efser: 74,1*************>
miss_wong : 74,2**************>
selvos88: 72,1********>
Papillon_: 86,2******>
Toprak: 75,9*************>
Bayılan bayılana: ?*************>
Gel_pcpc:89,8************>88 yilbasi :87
senasevval: 52,5***********>
ay cok atip tutmak ta istemedim yilbasina ben belki 15 gunluk dogum yapmis olcam yada daha fazla o nedenle tam bisey diyemedim bende papillonum gibi 87 diyeyim bari daha az cikrsam ne mutlu bana :)
EVET kaptanim iyi ki internet var valla :)
cecoommm supersin masallah bitanemmmm 70 leri de gorcegimiz gunler yakin supersinn :)))
masallah bitanem bence gayet iyi giiyosun :)
tebrikler cnm
daha ne olsun baya hareketliymissin cnm :))
geecmis olsun cnm sen iyi ool da gelirsin nasilsa :)
tebrikler cnm yine de eksi cikmissin masallah :)
hadi bakalim artik seni 60 larda grelim cnm bnm :)
eger nickimi tekrar degistircek olursam kafasi karisik anne yapcam :))
alisime kesinlikle bir dogum gunu yapcam ama simdide amaan yapim hazirligimi cagirim tanidiklari diyorum :)
sabit bir fikre sahip olamadim bi turlu :))
evet yaa gorelim artik seni mezun olarak neslimmm:))
o zaman bana da kizmazsin dimi kaptanim zira bugun bende 90 gune basladim tabi kendime uyarlamaya da caliscam
dogum sonrasi emzirme fasli bitince kalan kilolarimla sikibi dukan yapcam
dukanla istedigim kiloya da gelince karatay raw tarzi ortaya karisik yapcam
simdilik aklimda bunlar var :))
geriye bi dogurmak kaldi :))
hosgeldin arkadasim aramiza ne guzel yeni bir uyemiz daha oldu
insallah en yakin zamanda istedigin kiloya ulasirsin bende kendimi tanitayimm
adim nura
yasim 25
5 yillik evliyim
4 yasinda bi oglum var
90 dan 78 e kadar inip 82,300 le hamile kaldim
8. ayima girdim suan bir kizim olacak insallah :) guncel kilom 89,8
toplam 7 bucuk kilo almisim hamilelik boyunca :) aslinda normal fakat ben kilolu hamile kaldigim icin cok gozume batiyo boyum da 160 :) ev hanimiyim :)
Allah bagislasin oglusunu cnm :) memnun oldumm
sagol bulbulummm :))
tebrik ederim canlarr :))
oh oh cok heyecanli olacak bu hfta :))
vay vay kardes takima bak sen hadi bakalim iyi olan kazansin cnmmm :) aleykum selam hosgeldin :)
ayy ben zaten nasil basa cikacaksin diye merak etmistim cnm cunku cidden cok yogunsun :) hakkinda hayirlisi :)
aslinda hediye almadan bol gelenleri daraltmak ta ayri bi mutluluk sagliyodur diimi cnm :) darisi basima ama ben acimam gider alirim yenisini ustune de eski dar olanlari giyerim ohhh rabbim o gunleri gostersin insallah en yakin zamanda :)
ayy insallah bitanemm seni o kiloda gormek cok istiyorummm :)
oyyy kiyamam ben sana gecmis olsun cnm yaa
valla benim hastayken en sevdigim sey limonlu karabiberli tavuk corbasi
adacayi ile gargara yap ve burnuna da cek adacayi cidden ise yariyo bitanem
offf bizim evde de surekli okuldan mikrop getiren bendim hep hasta olur gelirdim :)
gecmis olsun pasaya yaa kiyamiyorum kucucuk cocuklarin hasta olmasina
oyy gecmis olsun cnm
hosbuldum bitanemm nasilsin iiyi misin
olculerini bi ay sonra cok merak ediyorumm cok heyecanli :))
6, Takim 434. Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu
---
[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Ange_Angel[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Baldandane[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.Bulbul[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Derya[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Gel_pcpc[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Oynakbasi[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Selvoss[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Senasevval[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.Sekerkiz[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.Papillon[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]
[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]
cuma menum
kahvalti
haslanmis yumurta
domates
peynir
ogle
1 muz
cig kuruyemis
aksam
1 tabak makarna
cumartesi
kahvalti
menemen
peynir
3 dilim ekmek
aksam
bulgur pilavi
et sote
bol salata
dugunde bol bol oynadim :))
bir yeni haberim de su bende 90 gun diyeti yapanlarin kervanina katildim:))
hamileler ici zararli degilmis zaten
bi yandan da icim gidiyodu yapan kizlari gorunce malum beni biln bilir herseye bi hevesle katilma hastaligim vardir
tabi tam 90 gun yapabilirmiyim onu bilemem ama elimden geldigince guzel guzel yapcam insallah :)
Canım hayırlı olsunbak bebiş herşeyden önemli o yüzden kendini iyi hissetmediğin an hemen bırak
Birde listede öğlen yediğinin yarısı kadarı akşam yenecek diyor ama ben bile öyle yapmıyorum yani farklı birşey yiyorum akşamı ki tek tip beslenme olmasın diyemeyvenin yanında 1 avuç kadar kuruyemişte yiyebilirsin ( kavurlmamış olması lazım hem bebişede faydası var ) Protein gününde canın et istemiyorsa kırmızı mercimekte çorba yapıp içebilirsin ( içine patates doğrarsanda Nişasta gününe uygun ) Öğlen öğünlerde ekmekte var ama karataydan alışınca yemiyorum ben
Kafana takılan birşey olursa mutlaka yaz bildiğim birşeyse seve seve yardımcı olurumhatta facede grup kurdum onada gelebilirsin 90 günlük diyetle zayıflayanlar diye ben yoksam o an diğer arkadaşlar yardımcı olur ama dediğim gibi kuzucuk önce gelir Her öğünün yanında salata zaten serbest yani zararı olacağını düşünmüyorum ama yinede sen dikkat et kendine
aksama anca biter kaptanımmnasılsın..teyzenız nasıl oldu
Ütülerimde bitti çok şükür
Bugün diyetimin 29.cu günü yani sıvı günüÇok şükür hiç açlık hissetmedim 1/2 saat öncesine kadar şimdide Çayımı kaptım dinleniyorum tıkanırım bir kaç bardak içince
Hoş geldin kaptanımmm
Hayırlısı olsun cecomm getirisi iyi değilseenişte haklı kuzum yorulduğuna değmeyecek demekki.Sen bileklikleri depolamaya devam et en güzeli seneye yaz toptan verirsin
Kıyafet olarak kastetmedim cecommm gardrobu zaten eniştem yenileyecekminik bir toka bir kitap bile olur kuzum ben her 5 kiiloda almıştım bu başarını hatırlatsın ilerde
Afiyetolsun cnmmm spor yapamıyorsun sanırım9 lu çaylardansa her gün bir bitkiyi demlesen daha iyi olur kuzum birbirleirnin etkilerini nötrlüyorlar
Zararı olacağını snamıyorum selvoşum koruma amaçlı ben içmeye başladımm haftada 4 gün.Yıllarca içtiğimiz kolaları düşünürsekkk bu çok masum kalıyor yanında
Evet tatlım listeyi önceden yapmıştım güncellememişim özür
Yılbaşında snei mezun ediyoruz desene meleğimmm
Hadi inşallahhh kuzum öncelikle sağlıkla elamızı kucağına al hele
Sebze sularna devam edersen cildinin rengi bile değişecek bana güven.Faydası saymakla bitmez .Evet tatlım haklısın süreç uzadıkça motivasyon düşüyor son kilolarım gr gr gitmişti .Karar sizinnn elbette
Bu hafta sizlere güveniyorum şirinemin diline düşmeyelimmmm
65 iyi kuzum şayet 65 e ulaşırsan revize ederiz
Paylaşım için tşkler neslimmmm
Aman kahvaltına işenme prensesimmmm günün en önemli öğünü biliyorsun haklısın erken kalkonca insanın canı istemiyor ama inan eğitim hayatını bile olumlu yönde etkiliyor
İradenin önünde şapka çıkarıyorum cecommmmBir dahaki günde snein tartı daha çok eksiyi gösterecekk
Afiyetolsun tatlımmmm
Kim tutar seni cecommmm bravoooo
Ihlamur nane limon güzelce kaynat prensesimmm içine en az 1 tatlı kaşığı karabiber ekle ve karıştırarak iç k.biber dibine çöker o yüzden karıştırmalısın fakat felaket terletir sonrasında ılık bir duş hemen şifa bulursun dvitini de ihmal etmediğini biliyorum neden grip oldunkiAcil şifalar kuzum
En azından hafif bir salata yeseydin akşam selvoşum
Nihayet başardınnnnnmenün de gayet güzel kızartmayı görmedimm
İşte en korktuğum benimde bu selvoşumm harici harddisk almayı bile düşündümm bi arızada hepsi gidebiliyor geçmiş olsun cnm
Maşallah deryammmm balığın dibine vurmuşsun omega 3 tavan deseneSu yeterli içiyorsun umarım sporu da bir görsemmmmm değme keyfime
3 meleğimin hedefi 65 hadi bakalımmmm kurdeleye ilk önce kim ulaşacak
Afiyetolsun canımmmm
İlk başladığında da almıştın yanlış hatırlamıyorsam selvoşummmmO ilk ölçülerinle son halin arasındaki farkı merak ediyorummm şimdidenn
Maşallah enerjin mutluluğun daim olsun gökkuşağım benim
Başınız sağolsun leydimmm mekanı cennet olsun inş
sizde 67 de kapışıyosunuz bakıyorummmmm sağlıkla kucağınıza alın da barbimmm kilo nasılsa gidecek
Neden kızayımmm barbimmm hepimiz sağlıksız olmadıktan sonra kendimize en uygun beslenme şeklini oluşturabiliriz sen de dene belki senin bünyene de bu diyet güzel yanıt verecek
Ellerine emeğine sağlık bitanemmmm
muzunu tarçınlı ve yanında sütle yesen
Afiyetolsun cnmmm tüm kurtlarını döktün deseneAma sen yine de dikkat et iki can taşıyorsun
Hadi bakalım gazanız mübarek olsunn inşallah sen de cecom gibi olumlu geri dönüş alırsın tatlım
Meleklerimin menüleri sana emanet cecommmm
Hızlı bitirdim yine de selvoşumİyiyiz bitanem şükür.Teyzem de çok iyi maşallah eve çıktı bugün fakat odası ayrı olacak ve tek bir kişi ilgilenecek herşeyiyle enfeksiyon kapması çok tehlikeli dedi dr bakalım bizde haftasonu gidelim diyoruz annemin içi görmeden rahat etmeyecek kardeş kolay değil
Ellerine sağlık cecommm herşeyi seviyorum ütüyü sevmiyorum nedense ama kurtuluş yok tabiiiAfiyetolsun cnmmm
Hoşbuldum yaramaz meleğimmmmm nasılsınnn
Su konusunda istediğim hedefe ulaşamadım kaptanım ama en başlarda biliyosun 1,2 1,3 öyleydi şimdi o rakamlar en az olarak geçerli en az 1,7 oluyo en çok 2,2 2,3 bi 3 yapamadım.. valla böyle bile wc den çıkamıyorum. ama töbee hep orda aklıma geliyosun 40 kalori deyip deyippp
65 evet aslında iyi ama ben arada 2 3 kilo artı falan olursa diye garantiye alim dedim...
şükür iyiyim kaptanım.... aynen devam biraz kuzucuk keyifsiz ona canım sıkkın kalan herşey tatam. motive tamam menüler tamam... biz almayalım bu hafta yarışıda kim alsın...
Aaaa kaptanım bu arada ben hedeflediğim kotuma gayet rahat oluyorum artıkkkk...Sweetdimple
Yılbaşında o kotunu daraltmak zorunda kalacaksın şekerimmmTebriklerrr
Evet zamanla güzel artırdın tatlım ama birazcık dahaŞimdi kışta kapıda su içmek biraz daha zorlaştı ama içmeden oluyor .Ne güzel işte günde 10 kez gitsen 400 kalori
Evet benimde hedef 65 ti biraz daha inersen iyi olur tabiki en azından 62-63 arası pay bırakmış olursun kendine
Hayırdırrr üşüttümü prensesimizTakviyelerini ihmal etme sakınn.
Valla gidip gelip kızdırıyorum şirinemin takımını ona göreeeSize güvenim sonsuzzz
Ağzın bal yesinnn inşallah ama yaramasın...şimdiden 2 3 pantolan var daralması gereken ama 1 ay daha bekliyim diyorum...
ay bende okuyorum sürekli kendi kendilerine nasıl gaz veriyolar.. hayır bi günde en az 10 sayfaaa maşallahları var pek enerjikler. ama sıkıntı yok bu maç bizimmmm.. yaşasın 6.takımm
ayy merak etmezmi kardeş gibisi yok.. yılbasında mezun olmak istemiorummm 60 olcam kaptanımm burdan ayrılmak ıatemıorumm.. o ölçülerimi kaybettm kaptanım hem tamamlayamamıstm jilianı o zaman. resimleri eşim sağolsun kurtardı bitek whatsaptan gelenler ve ekrangoruntulerı yani butun dukan tariflerim gitti
Hızlı bitirdim yine de selvoşumİyiyiz bitanem şükür.Teyzem de çok iyi maşallah eve çıktı bugün fakat odası ayrı olacak ve tek bir kişi ilgilenecek herşeyiyle enfeksiyon kapması çok tehlikeli dedi dr bakalım bizde haftasonu gidelim diyoruz annemin içi görmeden rahat etmeyecek kardeş kolay değil
Ellerine sağlık cecommm herşeyi seviyorum ütüyü sevmiyorum nedense ama kurtuluş yok tabiiiAfiyetolsun cnmmm
Hoşbuldum yaramaz meleğimmmmm nasılsınnn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?