- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
aksam yemegin cok guzel canim
aksam yemegin cok guzel canimSabah (8.50): 1 haşlanmış yumurta,roka,7 zeytin,1dlm peynir,3 dlm ç.ekmeği
Ara (11.00): 3 kayısı , 2 ceviz
Öğlen (13.30): 1 kase t.suyu çorba,1,5 dlm kıtır ekmek
Ara (15.45) : 3 kuru kayısı
Akşam (18.30): 1 yk bezelye yemeği,5 yk ıspanak,1kase yoğurt,2 dlm ç.ekmeği
Ara (21.00) : 1 armut,1 sb süt
Sıvılar: 2 lt su,1 kupa y.çay,1 fincan sade kahve
Yok sekerim rakibiz tabiki is yogunlugun cok diye ses etmemistim ben canim istemiyo hazir istemiyoken sadece yogurt yeyim dedim biliyosun cok az oluyo canimin bisey istememesiAfiyet olsun abla.Akşam sadece pul biberli yoğurt mu?Acıkmayacak mısın?
Sen beni artık kendine rakip görmüyorsun mu abla?
Afiyet olsun.Sende mi Karatay yapıyorsun?
ev işi yapman güzel. ben ne zamandir aksattim :)) akşam yemegin cok iyiMenum
Kahvalti 10.30
2 yumurta 1tk fistik ezmesi 1kk peynir ceyrek kozlenmis biber 5 6 dal roka 3 kuru kayisi
Ara:14.30
1dilim ananas 4 kasik yogurt
Aksam 19.00
130 gr tavuk haslama yesil salata 1 brd kefir 1 catal bulgur
2 lt su dahada icerim
1 kupa kayiai cayi
1 saat normal tempo yuruyus bol ev isi
afiyet olsun canim.aksam yemegi ayni yemisiz:)15:00 gibi diyetisyenden gelince yedim yemek
Kavurmalı yumurta
Acı biber
Akşam : balık ve salata yedim
Saat zaten geç olduğun İçin başla öğün yapmadım
Suyumu içiyorum ama ölçmüyorum 3 lt oluyordur yine
Türk kahvesi içerim
Bitli çayı içerim
sporda cok iyisiniz :)Menü(gurur duyuyorum kendimle)
Sabah:menemen bol zeytin domatesli aci sos cay
Ögle:yumurtali ispanak kavurma bir portakal
Ara:yesilcay sütlü kahve
Aksamulbiberli yogurt
Su:1,5 ama 2 yaparim yatmadan
Spor:45 dakika leslie @Huzurvermeyolunda 300 ip ziplama @Elif-Hakan
bende iyim tesekkür ederim, Nasil gidiyor ekmeksiz gününüzCok iyiyim sagol sen nasilsin sekerim
Kararayda fıstık ezmesi oluyormuki icinde seker vardır onuun
Cok iyi simdilik acikmadimda hic böyle giderse süperbende iyim tesekkür ederim, Nasil gidiyor ekmeksiz gününüz
Az yesen olmazmiymis cnm mesela sabah 1 en fazla 1.5 dilim flnAyy evet şu perşembe gelseydi de ekmeği azaltsaydık.Bana kalsa hiç yemem
Vakti gelince olur bebisin canim sen kilolari vermeye baksabah: 2 yumurta , bidilim tam bugday ekmek, az peynir zeytin
öğle: disardaydim. sadece nar suyu içtim
akşam: balik, bi dilim tam bugday, salata, bi bardak salgam
adet gecikeli üç gun oldu kizlar. bugun kan vereyim dedim. haftaici isyerinden cikista zor olur diye. gebelik cikmadi. kanda cikardi dimi. neyse
simdi 40 dk kondisyon bisikleti yapacagim
Cok demi 7 dilim normalde bile yemem o kadar ekmegi ama diyetisyen olmus vardir bi bildigiAz yesen olmazmiymis cnm mesela sabah 1 en fazla 1.5 dilim fln
Keske hergün olsasporda cok iyisiniz :)
Menü(gurur duyuyorum kendimle)
Sabah:menemen bol zeytin domatesli aci sos cay
Ögle:yumurtali ispanak kavurma bir portakal
Ara:yesilcay sütlü kahve
Aksamulbiberli yogurt
Su:1,5 ama 2 yaparim yatmadan
Spor:45 dakika leslie @Huzurvermeyolunda 300 ip ziplama @Elif-Hakan
Canim istemiyo ablam depolardan kullansin vücutAksam sadece yogurt mu yedin abla nasil dayancan sabah kahvaltiya kadar
ev işi yapman güzel. ben ne zamandir aksattim :)) akşam yemegin cok iyi
Afiyet olsun canım.Sıkma nasıl bir yemek ?
HemşehriM ♡Aaa aksaraylimisin bende aksarayliyim ama almanyadayim
sabah: 2 yumurta , bidilim tam bugday ekmek, az peynir zeytin
öğle: disardaydim. sadece nar suyu içtim
akşam: balik, bi dilim tam bugday, salata, bi bardak salgam
adet gecikeli üç gun oldu kizlar. bugun kan vereyim dedim. haftaici isyerinden cikista zor olur diye. gebelik cikmadi. kanda cikardi dimi. neyse
simdi 40 dk kondisyon bisikleti yapacagim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?