Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Huzurvermeyolunda canım yaptığım spor
35 dakika leslie 3 mil 105 puan
2569 adım = 22,5 puan
Ayakta bisiklet mekiği*20 = 12 puan
Duvar şınavı *25 =15 puan
Yangın musluğu sol bacak*20=12 puan
Yangın musluğu ssğ bacak*20=12 puan
Baş üstünde alkışlama *15= 9 puan
Plank *20 sn=6 puan
Toplam=183,5 puan
 
Sabahkinden bahsediyorsun dimi suzmeden icilmez mi cnm posasida cok.ise yariycaktir eminim kahvaltidan ne kadar once iciyorsun
ben onu öyle icemiyorum maalesef midem almiyor bide Cok erken iciyorum, icebilen tabi öyle icsin Ama hic icmemekten iyidir diye düsnüp iyice cekip öyle iciyorum
 
Menü
Sabah:yesil salata börülce salatasi kuru domates salatasi peynir zeytin yesil zeytin cay
Ara:sütlü kahve bir portakal
Aksam:bir tabak yogurt corbasi iki tabak karnabahar yemegi
Yogurt pulbiber limonlu birazdan yiyecem
Su:1,5 anca hava soguk
Spor:25 dakika jillian 100 puan Huzurvermeyolunda
 
Afiyet olsun.Sabah öğle yemeği kahvaltı karışımı olmuş.Kaçta yaptın kahvaltıyı abla?
 
Bugünki menüm:

Uyaninca: maydonoz kürü, 1 yumurta
Kahvalti: kasar, hurma, kuru incir, roka, havuc, zeytin, 1/2 cb ceviz
Öglen: yogurt corbasi, 1 kücük elma
Aksam: domatesli patlican (az), kavurma, lahana dolmasi

2.5 lt detoks suyu + 0.7 su, sütlü filtrekahve, yatmadan yogurt kürü, kusburnu cayi, spor 30 dkk yürüyüs
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…