- 27 Ocak 2018
- 725
- 839
- 18
:)En iyisini yapmışsın canım
Iyi geceler arkadaşlar 13. Takımdan buralara kadar geldim. Eki Görüntüle 2106768Memleketimden size bu naçizane hediyeyi bırakıyorum. DELIveCesur canım enistenin öyle seni Bursaya yemeğe falan getirmesine gerek yok
Canıım lahana dolmasının icinde ne vardııBugünki menüm:
Uyaninca: maydonoz kürü, 1 yumurta
Kahvalti: kasar, hurma, kuru incir, roka, havuc, zeytin, 1/2 cb ceviz
Öglen: yogurt corbasi, 1 kücük elma
Aksam: domatesli patlican (az), kavurma, lahana dolmasi
2.5 lt detoks suyu + 0.7 su, sütlü filtrekahve, yatmadan yogurt kürü, kusburnu cayi, spor 30 dkk yürüyüs
500 canımKızlar ip atlayan varmı bu arada ip yarışı varmı , ?
Valla şu erkekler hiç çekilmiyo ya üniversitedeyken sevgilim hastalanınca ölüm gibi oluyodu mıy mıy oluyolar ama kadınlar daha dirayetli
Günaydın kızlar.Musmutlu günler diliyorum
Aynen öyle, izin aldırdım bugün zorla, yazın sorun olur diyordu dedim al izin yat evde çekilmiyorsun iyileş bir an önce, dün izin alınca keyfi yerindeydi :) dedim ki, bizden çok naz yaptın ya ne tatlıymış canın, oğlumdan çok senin nazını çektik :) diyor ki bende onu düşündüm ufacık çocukta aynı şekilde hastaydı nasıl dayandı :) sen nazlısında ondan dedim bende çektim hemde Üzerine regl aynı anda, ki benim reglm süründürüyor aman neyse onu da atlattık ama yaşlandım resmen :)) dün gayet iyiydi ama ay of diyor sürekli 80’lik dede :)))
Gozumu acip kapasam senin kilonda olsam keske ahh ahh
Menüm
06.00
1 haşlanmış yumurta
07.30
1 dilim süzme peynir
3 zeytin
2 çeri domates
1 havuç
1 dilim t.b ekmeği
12.30
Brokoli çorbasi
Nohut yemeği
Salata
Yoğurt
17.00
Haşlanmış buğday
Yoğurt
Su 1.5 lt hala içiyorum yatana kadar 2.5 a yakın olur. Spor yok
Kizlar aydonoz yogurt kurunu yapmiyormuyuzzz
Huzurvermeyolunda canım yaptığım spor
35 dakika leslie 3 mil 105 puan
2569 adım = 22,5 puan
Ayakta bisiklet mekiği*20 = 12 puan
Duvar şınavı *25 =15 puan
Yangın musluğu sol bacak*20=12 puan
Yangın musluğu ssğ bacak*20=12 puan
Baş üstünde alkışlama *15= 9 puan
Plank *20 sn=6 puan
Toplam=183,5 puan
Menü
Sabah:yesil salata börülce salatasi kuru domates salatasi peynir zeytin yesil zeytin cay
Ara:sütlü kahve bir portakal
Aksam:bir tabak yogurt corbasi iki tabak karnabahar yemegi
Yogurt pulbiber limonlu birazdan yiyecem
Su:1,5 anca hava soguk
Spor:25 dakika jillian 100 puanHuzurvermeyolunda
Bugünki menüm:
Uyaninca: maydonoz kürü, 1 yumurta
Kahvalti: kasar, hurma, kuru incir, roka, havuc, zeytin, 1/2 cb ceviz
Öglen: yogurt corbasi, 1 kücük elma
Aksam: domatesli patlican (az), kavurma, lahana dolmasi
2.5 lt detoks suyu + 0.7 su, sütlü filtrekahve, yatmadan yogurt kürü, kusburnu cayi, spor 30 dkk yürüyüs
Bugün elbise giydim göbeğim yoktu ve baya bi genişlemiş10 gün önce giydiğimde göbeğim çıkıyordu.sanırım inceldim
Tebrik ederimm
Dün bana da eşim pantolon almış
34-36 beden tam oldu
Ben hic giymedim sanirsam
Kızlar bugün çok saçma bir menüm var bende anlamadım sabah
10:00 2çatal peynir 1domates 5 zeytin 2 çiğköfte
Öğle 3 diyet bisküvi 3ceviz 14:00
Akşam: 3yk pilav bol tavuklu salata peynir 3zeytin bugünöp kutudu gibi oldum sabah düzenliyeceğim inşallah böyle memüye yoruma bile deymez su 2lt
Spor 6000 adım atmışım dışarda
Kızlar ip atlayan varmı bu arada ip yarışı varmı , ?
Aman neyseki atlatmışsınız farkına vardıysa yapmaz bi daha
Kolay gelsin canım ara da bolbol zıpzıplar sanaBen işe dalıyorum Kızlar, görüşürüz gün içinde ip atlayacağım, sayıyı yazarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?