- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Afiyet olsun canim güzel menü hic kacamak yok
Afiyet olsun canim güzel menü hic kacamak yok930 ilik limonlu su
1130 kasarli omlet ekmek 5 zeytin 3 dilim peynir
Sut
14 1 elma
1530 cay findik ceviz
19 somon bol salata
2 litre su
Spora devam ediyorum hafta sonun acisini cikartacam
hangi diziyi izliyorsuun? iyi gidiyor simdilik siskinlik gitti vermeye cabaliyorumIyiyim ben de dizi keyfi yapıyorumdiyetin nasıl gidiyo verebiliyo musun
Abla bi yere gitmiyorum diyete devam edicem. Normalde 1 ay sonra izin alacaktım ama şimdi tartilmamak için izin alıyorum. Daha iyi bir dönüş yapacağımı düşünüyorumEsra sümeyye noluyo kizlar kim gidiy nere gidiy birakmayin ipin ucunu hedefe ulasalim öylefattylamb94 @smygnc
Jet sosyete :) benden gram gram giderse gidiyor. Çakılıp kaldım aynı kilolardahangi diziyi izliyorsuun? iyi gidiyor simdilik siskinlik gitti vermeye cabaliyorumsende nasil gidiyor?
Kızlar ben kaç aydır bu kilolardayım çok sıkıldım. Yine menümü yazarım bırakmıcam diyeti ama kilo bildirimi yapmak istemiyorum. 1 ay tartılmamayı düşünüyorum. Bu ay kardeşimin yemin töreni var 2 3 günlüğüne gelecek diyet kesinlikle bozulur, 1 ay sonra vizelerim var yine bozulur daha sonra 2 yakın arkadaşımın nişan ve düğünü var. Grubu bırakmasam da dediğim gibi tartılmak istemiyorum
Kizlar ne oluyir ya herkes dokuluyoyapmayin boyle yazi dusunun az kaldi bu yavaslikla gitsek bile yaza vermis oluruz fazlalillari
Sagol cnm suan iyi cok sukur. 2 gundur toplam 1 saat uyumadim ama bugun uyucam alarm kurcam saat basi kalkip bakarimSüper canım çok sevindim darısı bize. Kız 2. Takım ne demek :)
Hoşgeldin canım fazla kilo yok kısa zamanda gider
Canım çok üzüldüm, geçmiş olsun, benim kardeşim de 3 kere havale geçirdi annem Hale’n özel çocuk olarak davranır kardeşime, zor süreçlerden geçtik hep dikkatli ol ilk müdahale neler onları öğren ve yap çok önemli bizde Hale’n izleri var
Geçmiş olsun canım adaçayı iç iyi gelir
Tavsiyen icin aagol cnm bende oyle yaptim ilik suyla sildim vucudunu surekliAteşini düşürürken ayağına çorap giydir üstünü çıkar canım ve ılık suyla sil sürekli ve parmak uçlarınla su serp vücuduna
Al benden de o kadar canım
Sagol cnm aminmmmCanım çok cok gecmis olsun umarım rüzgar dahada iyidir. Rabbim bidaha yasatmasinKanguru_
bugun daha iyi. Sanada gecmis olsunİyi akşamlar kızlar.Nasılsınız?
@Rzgrece nasıl oldu oğluşun?
@AhSen_yarim geçmiş olsun sizede.
Bende bugün akşama kadar diyete uygun beslendim sonrası şiraze şaştım yine
Motive olamıyorum çok stresliyim ve kafam çok dağınık
Birde akşamdan beri diz kapaklarım ağrıyor.Anlamadım
Yarın sabah için doktordan randevu aldım.Rutin kontrolleri yaptıracağım.
ne yani. Izine mi cikacaksin ?Kızlar ben kaç aydır bu kilolardayım çok sıkıldım. Yine menümü yazarım bırakmıcam diyeti ama kilo bildirimi yapmak istemiyorum. 1 ay tartılmamayı düşünüyorum. Bu ay kardeşimin yemin töreni var 2 3 günlüğüne gelecek diyet kesinlikle bozulur, 1 ay sonra vizelerim var yine bozulur daha sonra 2 yakın arkadaşımın nişan ve düğünü var. Grubu bırakmasam da dediğim gibi tartılmak istemiyorum
Evet elifcim normalde mart sonu alacaktım, biraz erken oldu ama dediğim gibi tartılmak istemiyorum o yüzden çıkıyorum. Yine hergün burda olup menülerimi paylaşırım. Amacım izne çıkıp dilediğimce yemek değil. Tam tersi şu takıldığım kiloyu aşabilmek.Sagol cnm suan iyi cok sukur. 2 gundur toplam 1 saat uyumadim ama bugun uyucam alarm kurcam saat basi kalkip bakarim
Tavsiyen icin aagol cnm bende oyle yaptim ilik suyla sildim vucudunu surekli
Sagol cnm aminmmm
bugun daha iyi. Sanada gecmis olsun
ne yani. Izine mi cikacaksin ?
Vücud baya direniyor ama sen spora arttiracaksin zaten, fark kesin olur o zaman. Fena degil gibi degil mi? Ama bir avrupa yakasi degilJet sosyete :) benden gram gram giderse gidiyor. Çakılıp kaldım aynı kilolarda
Bence kimse rekabet ruhunu kaybetmedi. Huzur ilk defa kaçamak yaptığı için dikkatimizi çekti. Yoksa burda birçoğumuz kaçamak yapıyoruz ister istemez. Keşke yapmasak ama. Bende izne ayrılmak isteme sebebimi açıkladım. Izin vermezsen tabiki ayrılmam. Spor listesi konusuna gelince sabah çok yoğundum zaten bakarsan mesajlara buraya yazamadım bile. Yarın dönüp bakarım liste yaparım o problem değil ki.Vay... vay... vay....
Sadece 2 gun yoktum. Kacamaklar,kilo veremiyorum izine ayrilcamlar havada ucusmus. Demekki 1 hafta olmasam geldigimde takimda kimseyi bulamicam...
Hani yarisma? 1 tk 2 tk nerde !?
Rekabey nerde?
Spor listesink siz halledin dedim spor listesi nerde? Bi Allahin kuluda spor listesini yapmadi mi ?(fattylamb94 yardimcim olarak ben yokken bunlari senin yapman gerekiyodu)
Ben takim cosmustur simdi rekabet tavandir diye geldim....
Bi baktim! Kacamak yapanlar olmus ayrilmak isteyenler isyan edenler....
Bu kadar mi azminiz... hirsiniz????
Bu kadar mi kararlisiniz zayiflamaya?
Bumu iradeniz???
Haklisin kaptan demeyin. Hatta hic bise demeyin..
Hadi bana eyvallah!
Vücud baya direniyor ama sen spora arttiracaksin zaten, fark kesin olur o zaman. Fena degil gibi degil mi? Ama bir avrupa yakasi degil
Bende baktim bi avrupa yakasi degil bakalim nasil devam edecek sen anlat karadenizi begendim benJet sosyete :) benden gram gram giderse gidiyor. Çakılıp kaldım aynı kilolarda
Valla ben dun avmdeydim almasamda bi iji bisey denedim hic oyl3 sisko sisko durmadim aklimdan cikmiyo yazadaha iyi olicak die umudum cok durmadan devam edicemHmm kuzum nasıl istersen ama inşallah kilo almazsin
Aynen canım noluyo bize yaz kapıda diyete spora daha sıkı sarılmamız lazım' artık fazlaliklarimizdan kurtulalım
haklisin en azidnan bir 3-4 hafta hic tartilmasan sonra bir sonuc görsen Cok daha iyi olur bende simdiye kadar öyle yapiyordum ve memnundum arada sabit kalip arti olsan bile hepsi birden gidiyordu zaman verince hem piskolojikmende daha etkili oluyordu ama bilmiyorum izine cikmazsan nasil olurO direnci kırmak icin önce şu psikolojiden kurtulmam gerektiğine inanıyorum. Eve geliyorum akşam sürekli tartının üstündeyim. Ben sabahları ve spordan sonra aşırı derecede şişiyorum. Ne kadar doğru bilmiyorum ama doktorun guatr hastası olduğun için ödem çok olur demişti. Cuma sabahları bi tartılıyorum hep aynı kilo. Halbuki haftasonu öyle değildi! O yüzden motivasyonumu geri kazanmak için 1 ay tartılmadan full spor ve diyetle devam etmek istiyorum. Şu tartının üstüne çıktığımda 65 olmak istiyorum.
Hiç bir zaman avrupa yakası seviyesinde olmaz. Kadın bizi en üstlere çıkartığı için artık dizileri ne kadar ortalamanın üstünde de olsa o tadı alamıyoruz. Ama bundan umutluyum yalan dünyaya göre
Evet abla bende onu çok beğendim ya. Hic dizi izlemeyen ben bu sene 3 tane dizim olduBende baktim bi avrupa yakasi degil bakalim nasil devam edecek sen anlat karadenizi begendim ben
Benimde amacım şu direnci kırabilmek. Ben ciddi anlamda aylardır üzülüyorum neden hep bu kilodayım diye. Diyetisyene gitmiştim kasım ayında sözde nisan ayında 54 kilo olacaktım, hedefimiz buydu ama ben neredeyse gittiğim kilodayım. 73.5tum o zaman şimdi 68. Diyetisten 20 kilo verebilmeyi hedeflerken neden 5 kilo diye düşünüyorum. Bi bilinmezliğin içine girdimhaklisin en azidnan bir 3-4 hafta hic tartilmasan sonra bir sonuc görsen Cok daha iyi olur bende simdiye kadar öyle yapiyordum ve memnundum arada sabit kalip arti olsan bile hepsi birden gidiyordu zaman verince hem piskolojikmende daha etkili oluyordu ama bilmiyorum izine cikmazsan nasil olur
Evet yalan dünyadan daha iyi ama beklemti bastan cok yüksek oldugu icin pek tatmin etmiyor yine de iyi ama. Avrupa yakasinda hicbir beklenti olmadigi icin hemde senaryo asiri iyi oldugu icin baya üst seviyedeydi
Kuzum kilon yavaş gidiyorsa biraz bakliyatı bırakıp et ve sebze ağırlıklı beslenmeni tavsiye ederimDünki menüm:
Kahvalti: 2 yumurta, 1/2 kapya Biberi, keci peyniri, 1 kasik havuclu yogurt, 7 zeytin, süt
Öglen: fasulye, yogurt
Aksam: 1 kasik havuclu yogurt, salata, mercimekli, bakliyatli corba
2.5 lt su, 1 bardak yesilcay, sütlü türk kahvesi, sütlü filtre kahve
90 x dis bacak 27 kg
60 x ic bacak 14 kg
105 x komple bacak
45 x mekik
70 dkk yürüyüs
260.5 puan
Bugün:
Kahvalti: 1 yumurta, 1/2 kapya Biberi, biraz peynir, 7 zeytin, biraz dünden corba
Öglen: yogurtlu karnabahar kavurmasi
Aksam: nohutlu az bugdayli yogurt corbasi
2.5-3 lt su, 2 yesil cay, 1 sütlü filtre kahve
40 dkk tempolu yürüyüs 100 puan
Evet haklisin öyle yapcam daha etkili oluyor ama dünden beri hasta oldugum icin annem corba yapti öyle gecistirdim yemekleri. Tavuk yiyemiyorum kücücük tavugun gögsü kendinden büyük, baliklarin büyük kismi ciftlik baligi mecbur hep et oluyorKuzum kilon yavaş gidiyorsa biraz bakliyatı bırakıp et ve sebze ağırlıklı beslenmeni tavsiye ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?