- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
senin menülerine ve iradene bayılıyorum.
senin menülerine ve iradene bayılıyorum.Akşam fırında tavuk yaptım yağ eklemeden. Bi tık fazla yemiş olabilirim. :) Bu yüzden bugün dikkat edeceğim.
Sabah: yarım dilim peynir, domates salatalık
Öğlen: 1 kaseye yakın şehriye çorbası, az yeşil salata, az da köz salatam kaldı onları yiyeceğim.
Akşam: 1 parça tavuk göğsü haşlayıp salata yapacağım.
Merhabalar.boy yas kilo yaz ekleyelim canim...aksamlari menu bildirimi cuma sabahlari kilo bildirimi yapiyoruz.Merhaba hanımlar
Ben de katılmak isterim
Afiyet olsun canim guzel beslenmissinMerhabalaaaar ,
Haftasonu misafirlerimiz vardı geç kahvaltılar geç akşam yemekleri az az da olsa yedim yemedim diyemem
3 hafta önce ki performansıma bugun dönmeye karar verdimm.
Mutlaka yapacaklarım :
1 saat yürüyüş (dışarıda yada evde leslie ) , 2,5 lt su içilecek , 2 fincan yeşil çay (sabah ve akşam üzeri) içilecek ... ıvır zıvır yok (inşallah) , akşam yemeği ennn geç 18:00 de yenilecek .. hadi bakalım
Bugun yediklerim yiyeceklerim.
Sabah : 1 dilim tahıllı ekmek , az beyaz peynir , domates ve zeytin.
Ara:yeşilçay
Öğle : 5 yk kadar arpa şehriye salatası ( dünden kaldı çok az yağ ile yaptım bol yeşillikli )
Ara : mandalina
Akşam yemeği : 1 kase tarhana çorbası ve cacık
Akşam fırında tavuk yaptım yağ eklemeden. Bi tık fazla yemiş olabilirim. :) Bu yüzden bugün dikkat edeceğim.
Sabah: yarım dilim peynir, domates salatalık
Öğlen: 1 kaseye yakın şehriye çorbası, az yeşil salata, az da köz salatam kaldı onları yiyeceğim.
Akşam: 1 parça tavuk göğsü haşlayıp salata yapacağım.
Muffin disinda guzel valla.ben bugün düzensizdim,
sabah: 1 dilim ekmek 1domates
ara: mandalina
ögle: işyerinde ziyafet verdim portakal suyu, yarım muffin, cappuchino şekersiz
ara: yer fıstığı birkaç tane
şimdi: brokoli ve karnibahar ve az havucu haşlayıp firinladim az peynirle
Bence fena sayılmazBugun ben;
09.00 haslanmis yumurta peynir 1 dilim ekmek domates
14.00 yarim tavuk sis yarim ciger sis light kola az bulgur
19.00 karniyarik bulgur...
Iyi yemisim bugun haaaa.11 cm topukla 6000 adim atmisim birde
Çoğu zaman Benin de öyle oluyoben bugün düzensizdim,
sabah: 1 dilim ekmek 1domates
ara: mandalina
ögle: işyerinde ziyafet verdim portakal suyu, yarım muffin, cappuchino şekersiz
ara: yer fıstığı birkaç tane
şimdi: brokoli ve karnibahar ve az havucu haşlayıp firinladim az peynirle
Koy peyniri inasena87
Bugün
Kahvaltı
Köy peyniri, köy ekmeği, tereyağ
Öğle
Yoğurtlu kabak yemeği ve köy ekmeği
Akşam
Bir tabak patates yemeği
Salata
Yarım kase yoğurt
1 lavaş
Su : 1,5 litreden bi bardak eksik
Spor : 30 dak yürüyüş
Akşam yemeğimden sora bi bardak çayla petibör yedim
Kabak da yedim ama :) iyi bi seçenek değil mi :)Koy peyniri in
Koy ekmegi,patates,lavas,petibor out
Annemlere köyden gelmiş yenitweetysweet ama simdi ne ozendim haaa koy ekmegi ve tereyag....immmmm
Istanbukda yasiyormussunne iş yapiyorsun.
Evet ben de.Annemlere köyden gelmiş yeni
Başka da kalmadı ekmekten :)
Az vardı gerçi
Kamuda görevliyim
Sende mi İstanbul ?
Önemli değilEvet ben de.
Ozelden soracaktim aslinda msj kismin kapaliydi o yuzden buradan sordum
Koy peyniri in
Koy ekmegi,patates,lavas,petibor out
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?