canım illa çöp gibi bacağa gerek yok ki, annem kızar hatta gösterir yolda bak bacakları kalçası dolgun diye, kadına yakışıyor o takma o kadar, tabi yine diyetini yap illa ki incelir. ama göbek daha gıcık yabenim şikayet de üst bölgeden işte...
ya bir de çorba olarak ne içebiliriz sence? hazır çorbalar var domates yayla çorbası falan, düşük kalorileri baya.. ama diyete uygun değil diyenler var. evde neyin çorbasını yapabilirim ki hepsine un falan koymak gerekiyor galiba
63.5 demişsin de ben düz 60 dedim
az kalmış kız ne varki şunun şurasında 3 kilocuukkk..
58 im bende 54 olcam4 kilocuukkk
su bende çok içemem.
ama sabahları ilk işim sıcak suyun içine 1 dilim limon. şekersiz. sonra öğlene kadar çay falan.
şimdi 1 dilim ekmek ve yoğurt yedim.
akşamı fazla kaçırmasam daha iyi olcak ama eşim yüzünden mümkün olmuyor.:44:
börülce bamya da iyi gider
durgunluk döneminde kilo almıyor insan farkettinmi canım?
ben yememden kesmedim ama kilo da almadım.
görenler hep incecik olmuşsun diyo ama bana yetmiyo işte. dün burda bi konu okudum. kilo vermiş biarkadaş. sonra bünyesi aışmış sürekli kilo veriyomuş yedikçe veriyomuş. Metabolizmayı bozmayız inşallah ya. o da kötü. hatta bi tanesi de 33 kiloymuş çok üzüldüm. Şükür yinede halimize.
nerde yaşıyosun canım kalabalık olmayan park bahçe falan yokmu?
Mrb canım hoşgeldin topiğimizeee o ne demek tabiki gelebilirsin memnun edersin bizi... Diyet programımız yok canım burdaki arkadaşlarla birbirimize destek olarak, yaptığımız egzersiz programlarını paylaşarak ve zaman zaman birbirimizi eleştirerek diyete devam ediyoruz.
diyet programın olursa bizimle paylaşırsan sevinirim..
annen haklı. kalçası bacakları biraz kalın olanlara ben bile bakarım ne yalan söylim ama imrenerek bakarım
kilo verdimmi bacaklarımdan gider ilk. popom küçülür. zaten küçük
Hazır çorba tavsiye etmem canım ben. Normalde hazır çorbayı eve bile sokmam.
şuan çıkmak zorundayım bikaç yemek var sağlıklı sizinle paylaşayım işe geç kalıyorum 1 de işte olmam lazım
öpüldünüüüüüüüüzzzz hepinizzz
Tesekkurler canıım
Kendımı tanıtayım o zaman ben Eda, yasım 18 ( 1.5 ay sonra 19) , Kutahya'da yasıyorum, bu sene Allah'ın ıznıyle ünıversıteye baslıcam.
Sız de tanıtır mısınız kendınızı ?
Kılo bıldırımı yaptıgınız bellı bır gün var mı pekı ?
Ayyy okuyunca moral buldum ben burada nasıl anlatamamm:))
ooh ya ne güzel incecik olmuşsun sözlerini duymayı özledim ben de
Bence o sürekli verenler diyet haline devam ettiklerindendir. Farkında olmadan düşük kalori besleniyorlarsa. Valla ben öyle bir duruma gelsem yerim bol bol hiç acımam:))
İzmirde bornovada yaşıyorum. apartmanın yanında kocaman park var sabahları orada yürüyorum ama öğlen falan çok insan oluyor. Evde yoga mı yapsam öğlenleri diye düşünüyorum bu ara.
Tesekkurler canıım
Kendımı tanıtayım o zaman ben Eda, yasım 18 ( 1.5 ay sonra 19) , Kutahya'da yasıyorum, bu sene Allah'ın ıznıyle ünıversıteye baslıcam.
Sız de tanıtır mısınız kendınızı ?
Kılo bıldırımı yaptıgınız bellı bır gün var mı pekı ?
sağol canım bekliyorum yemek tariflerini :)
kabızlık için napmak lazım ben 2 gündür yani diyete başladığımdan beri böyle, çok yiyemedim çünkü. yemeklere az da olsa yağ koymak lazımmış, çok kasmayacağım yoksa bağırsaklar çalışmıyor...
bir de sen belden kaç cm inceldin, ben ölçülerimi aldım ona göre takip edeceğim diyetimi...
ben de 22 yaşındayım ağustosta 23 :) ben de mezun oldum üniversiteden bu yıl.
ben pzt başlamıştım diyete, her pzt tekrar kiloma bakıcam. ama ben kilodan ziyade ölçülerime bakıcam, yağ kaybını en çok öyle anlarız canım. sen de bel ve göbek deliği hizasınan ölçünü al. göğüs ve basen kısmından da alabilirsin
bir de boyun kaç merak ettim, kilon 55 galiba, sen de 7 kilo mu vermek istiyorsun?
mrb canım kabak yemeğini hiç yaptınmı? yeşil kabak varya dolmalık falan. bi tane kabağı küçük küçük doğra 1 litre suda haşla.ayrı bi kapta 1 kaşık yoğurt 1 kaşık un ve 1 yumurta sarısını iyice çırp yavaş yavaş kaynayan kabakların içine dök ve sürekli karıştır.üstünden rondoyu bas kabaklar iyice ufalansın çorbanın içinde hiç belli olmasın.
bunu diğer sebzeler içinde deneyebilirsiniz. ben hepsi için deniyorum valla harika oluyor. kabak, brokoli,domates, patates, aklına gelebilecek tüm sebzelerle. Yağ koymadığımdan gayet kalorisiz oluyor. Belki yumurta sarısı kalorilidir onu bilmiyorum ama çok lezzetli oluyor.
duyarsın canım ya çok da kilolu değilsin bazı bölgeler incelince sana da derler:)
bugün uzun zamandır görmediğim arkadaşımı gördüm. beni görünce gözleri açık kaldı
10 kilo verdim bellidir heralde
akşamları yürüyebilirsin parkta, eminim yürüyenler oluyordur onlara bile katılabilrsin. hem iyi bi arkadaşlık kurarsan birbirinizi motive bile edebilirsiniz. senin gitmek istemediğin günlerde seni zorla çağırsa mesela fena olmaz:)
canım sağol valla süper tarif anladım tam olarak, ama un sorun yaratır mı? gerçi başka türlü çorba yapılmaz di'mi?
evet canımmm evliyim ben. ne dilekçesi vericeksin hayırdır?aaa sen evlimiydin alxfa, ben seni öğrenci sanıyordum :)
kızlar menümü yazayım bugünlük:
sabah yine erken kalkamadım ama yarın sooon, 9da mecbur kalkıp okula dilekçe vermeye gidicem of.
12:00 light ekmeğe lıght peyniyli tost, ardından yeşil çay
3 gibi dışarı çıktım alışverişe yürüdüm yoruldum terledim
16:30 4 tane eti pirinç patlağı, 1 avuç nesfit yedim sütsüz. ay çok açıkmıştım
18:00 yağsız(?) kıymadan ızgara 4 köfte + domates. ekmek yemedim.
artık su ve çayla devam.... akşam 30 dk zumba yapmayı planlıyorum.
bugün yeşilçay ve nesfit aldım. 3 günde 1 nesfit+sütle kahvaltı yapıcam.
canım sağol valla süper tarif anladım tam olarak, ama un sorun yaratır mı? gerçi başka türlü çorba yapılmaz di'mi?
Oh ne güzel moral oluyordur:) maşallah maşallah ya tam gaz devam:)
İnşallah bebişin de olur yakında ikinizin de sağlıklı olması için en güzelini yapıyorsun. Benim kuzenim biraz kiloluydu ve hamileliği de sorunluydu çok fazla vitamin vs takviyesi aldı ve ilaçlar sonucu daha da kilo almış oldu şimdi baya kilolu tekrar bebişi olsa çok zorlar bu onu istiyorlardı da aslında. Kilo derdi kimsenin olmasa keşke ne güzel olurdu. Allahım fazlası olanlardan al eksiğim var diyenlere ver kurtar herkesi bu dertten:)))
Canım bence sorun olmaz 1kaşık un koyacaksın kaç kase çorba yapıcaksın ondan
evet canımmm evliyim ben. ne dilekçesi vericeksin hayırdır?
valla çok güzel beslenmişsin. Sabahları tavsiyem bir bardak sıcak lionlu su iç aç karnına. sonra kahvaltını yap. bide peyniri yumurtayı hiç çıkarma hayatından. yetersiz beslenmeden dolayı saç dökülmeleri tırnak kırılmaları olabiliyor.
mezun olmam lazım ama okul ortalamamı yanlış hesaplamış onu düzeltmesi için dilekçe vericem canım inşallah sorun olmaz :)
evet bugün doğru düzgün bi şeyler yedim, aç kalınca tam tersine depo yapıyormuş vücut o yüzden düzgün beslenmeye çalışıcam, sabah kalkınca su içiyorum hemen ama limonlu içeceğim artık tamam
Benim de mezun olduğum günler olacak mı acaba:)inşallah halledersin canım çok kolay gelsin zor oluyor böyle şeylerle uğraşmak
mezun olmam lazım ama okul ortalamamı yanlış hesaplamış onu düzeltmesi için dilekçe vericem canım inşallah sorun olmaz :)
evet bugün doğru düzgün bi şeyler yedim, aç kalınca tam tersine depo yapıyormuş vücut o yüzden düzgün beslenmeye çalışıcam, sabah kalkınca su içiyorum hemen ama limonlu içeceğim artık tamam
Benim de mezun olduğum günler olacak mı acaba:)inşallah halledersin canım çok kolay gelsin zor oluyor böyle şeylerle uğraşmak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?