İkisini bi arada yapman çok iyi ama
Mesela ben yapmadım baştan şimdi hala zor geliyor
Önceden sporu sever diyet yapamazdım şimdi tam tersi oldum
İkisini bi arada yapman çok iyi amaHeheh baski mi yapiyorum sana.
Kahveli seker ne ki ya bisey olmaz...
Sana kizamiyacagim simdi vucut sekillendirme isine sardim.
Geceleri yaptigim egzersizleri vucuduma gore sececegim.
Gobek ve popo sekillendirme falan.kiloyu verdim o kaldi
E kotu degil ozaman ins aksam baska bisey yemezsin ozamn:) afiyetler olsun canim.Sabah 1.5 haşlanmış yumurta 5 zeytin domates salatalık dereotu maydonoz
Öğlen zeytinyağlı kabak yemeği 3 kaşık bulgur pilavı 1 dilim kavun
Akşam yemeği yiyemedim eve geç geldim o yüzden sadece yoğurt chia ve çok az meyve
Bugünlük benden bu kadar
Buralar çok sıcaaakk
Ya ben de oyleyim az cok anlamissindir usengecligimi.İkisini bi arada yapman çok iyi ama
Mesela ben yapmadım baştan şimdi hala zor geliyor
Önceden sporu sever diyet yapamazdım şimdi tam tersi oldum
Isterden aksamlari tum ogunlerini yaz canim yorum daha kolay olur.Kızlar sabah akahvaltımı yazmıştım
Öğle üç kaşık yoğurt iki tane form bisküvi
5tane yaprak sarma
Arada limonlu soda
Akşam
Etlinohut yemeği iki kepçe
Bulgur pilavı 4kaşık
Bir kase cacık
Ekmek çok az yiyyorum canım eşimde zorluyor ekmek yemiyorsun bunu bari ye diyor estağfurullah ukalalık olurmu hiç bilgi paylaşımı herzamn için güzeldirIsterden aksamlari tum ogunlerini yaz canim yorum daha kolay olur.
Ukalalik olarak gorme lutfen ama ilk etapta sarma，bulgur，kavun vs ile denedim ama veremedim.
Sanirim kesmek lazim bunlari.
Afiyetler olsun.
selam...ben buradayım.yoğun bir şekilde çalışmaktayım.kızlaaar nerelerdesiniz.
ben yine kendimi balon gibi hissediyorum
yok canım regl dönemindeyimselam...ben buradayım.yoğun bir şekilde çalışmaktayım.
arada da buraya bakıyorum sosyal medya gibi oldu:)
ben kendimi çok iyi hissediyorum.
güya çok sağlıklı besleniyorum kendimce,geceleri de acıksamda bir sey yapmıyorum...umarım sonuç alırım.
sen niye şişsin canım.regl öncesi mi,yemek mi?
hehehheheyok canım regl dönemindeyim
neyseki bu sefer yemekten şiş değilim
çok şükür suyu güzel içiyorum yaahehehhehe
ya geçen hafta regl iken hem az yedim maydanoz kürü falan yaptım yok ödem gitmedi.3,5 gün sabret.
2 lt nin altında su içme ama :) ben yapamıyorum sen yap
Sağol canımÇok güzel bir menü olmuş
Allah acil şifalar versin canım
Aaaa niye kiBen iki gündür kahvaltı yapamıyorum akşam 6 da zor yemek yiyorum fırsat bulup bu ara suyu bol tüketiyorum
Aaaa niye ki
Ben henuz sarkacak kadar kilo vermedim ama olur mubakkak onuda sporla halletmek lazim.Kızlar kilo verdikçe bacaklarda ve göbekte sarkma oluyor mu sizde de bende puan var ve nasıl geçer var mı bir çözüm
Şuan yazacaktim canımBen henuz sarkacak kadar kilo vermedim ama olur mubakkak onuda sporla halletmek lazim.
Puan ne bilmiyorum
Şuan yazacaktim canım
1,5 yıl önce başladım 84 falandım belki daha fazlaydım tartılmıyordum dikkat ettim 80 e inince tartılmaya başladım geçen sene bu zamanlar 71 olmuştum sonra bıraktım fazla çabalamadım bu hafta 66 yı gördüm bu süre zarfında emzirmeye devam ediyorum yaş 26 2 . Çocuktan sonra çok kilo aldımHahaha bende catlak gibi bisey mi acaba dedim
Ben instagramda dansatolyedeki videolari yapiyorum yarim saat.
Ama en guzeli pilatestir bence.
Kac kilodan kaca dustun canim birde yasin kacti?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?