70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Hedef kiloma 52 demistim ama esimle konustuk gercekren boyuma gore o kiloya gelmemi iatemiyo ve o istemedikce benim diyette sekteye ugruyor onu anladim. 52 den 54 e yukselterek pazarlikla hedef kilomu degistiriyorum.52 de hatlarim kalmiyor sanirim skinti bu. Bu arada eczanede ayakkabisiz tartildim boyum 166 geldi en son lisede 2 demi ne tartilmistim buraya 164 boy yazdirmisim. Onu da yazmak istedim kizlar. Bugun esim evde oldugu icin fazla giremedim simdi yazdiklarinizi okicam
 
16 Ocak Menüm

09:00
2 haşlanmış yumurta
1 yk lor
1 dilim tt ekmek
Biraz yeşillik


13:00
200ml yarım yağlı süt ile Türk Kahvesi
1 hurma+2 çiğ fındık


18:00
1 orta kase yeşil salata içine
1tk zeytinyağı+2 yk keten tohumu
1 mandalina


Su: 3 litreyi geçti, az daha içerim
Çaylar : 5 kupa açık şekersiz,
1 kupa sade zencefil

Spor :
12.227 adım
40 dk kondisyon bisiklet

Spor Puanı:
50 puan/5000 adım= 1 adım 0.01 puan
12.227x0.01= 122 puan
40dk ×3 = 120 puan

Toplam = 242 puan
 

Eklentiler

  • 20210116_222601.webp
    22,6 KB · Görüntüleme: 23
  • Screenshot_2021-01-16-22-24-14.webp
    15,5 KB · Görüntüleme: 47
Kizlar ben starbuckstan aliyodum fakat anneme verdim makinayo bu hafta cunku ne hikmetse ictigim zaman kalbimde bi carpinti oluyodu anlamadigim bi sekilde... Arada anneme gidince icerim daha evde tchibo vardi o da yapti ne hikmetse
 
Kizlar ben starbuckstan aliyodum fakat anneme verdim makinayo bu hafta cunku ne hikmetse ictigim zaman kalbimde bi carpinti oluyodu anlamadigim bi sekilde... Arada anneme gidince icerim daha evde tchibo vardi o da yapti ne hikmetse


sana dokunuyodur belki kahve canım. bide kafeinsiz kahve mi denesen?

bide bazen stresli dönemlerde kahve çay da ekstra etki ediyo vücuda


Canim yazina hayran oldum cok guzel anlatmissin her seyi. Esinle sana mutlu mesut huzur dolu bi hayat diliyorum Allah yuvanizin dirligini bozmasin


teşekkür ederim canım aminnn cümlemizin yuvasından eksik olmasın mutluluk huzur sağlık
 
Aslinda denenebilir kahve dünyasininkinin kotü olcagini sanmiyorum
Bana da haber ver deneyince
 
Amin canim.benim amin bu yuvalar kolay kurulmuyo kolay yurutulmuyo hatilar gonuller emekler... Evlilik oyle resimlerde goruldugu gibi kolay degil Allah herkesin yuvasini korusun.
Evet cok ama cok uykusuzum bunun etkisi var muhtemelen uykuta o kadar mubtacimki anlatakam yani
 


neden uyuyamiyosun ki canım ufak bebek falan mı var
 
Evet ve hic uyumuyo ya disi ya gazi ya baska bisey bahanesi cok sagolsun
Durumuna üzüldüm, üzgün emoji, anlatmana güldüm, kahkaha emoji
Yol yakınken döneyim,şaşkın emoji
Hep kadınlar ilgileniyor,kızgın emoji

Seç beğen al myson cım, kolay gelsin
 
Aaah ah bogazi tutmak gercwkten cok zor resmen beynimde yiywcwk odul olarak kodlanmis durumda
Benimkiside akşam oturmuş bana sandviç ekmeği, hamburger ekmeği alalım, köfteyi şöyle yapalım, senin marullardan koyalım vs baya bi anlattı anlattı anlattı... Dost musun düşman mısın ne ayaksın dedim diyetteyim artık
Seninki gibi vermeyeyimden çok, sağlıklı ol ,herşeyi ye, birde ona eşlik edeyim istiyor aynı zamanda kilo verince hoşuna gidiyor nasıl olacaksa
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…