70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

sudem34 · 23 Mayıs 2021

enerji_kusagi .!.:
Ballarım dün tam 13 saat ayaktaydım. Sürekli ayakta durmak ne kadar yoruyor insanı ya, otururken resmen dizlerim ağrıyordu. Bugün kabaca bir ev temizliği yapıyorum. Yarın kahvaltıya misafirlerimiz var, belki akşam yemeğine kalacaklar(%90), biraz bir şeyler hazırlayayım. Sebze de bol zaten, zeytinyağlı şeyleri bugünden hazırlayayım dinlensin, benimde işime gelir, hem diyet hem kolaylık olarak
Vaktim kalırsa tabiki size yazarken yürüyeceğim bebeklerim

Songülümü de ne çok özledim ya, burnumun direği sızladı resmen

Yoğun olduğun belli balım

Evde parke fayans kaldı mı temizlemekten

O evde oturmasi ne keyiflidir şimdi mis gibi heryer

Ozletme kendini

Kolay gelsin

Hedef60kgolmak · 23 Mayıs 2021

sudem34 .!.:
BALLAR Yaş Boy Hedef 27
Mart 03
Nisan 10
Nisan 17
Nisan 24
Nisan 01
Mayıs 22 Mayıs
sudem34 35 171 62 68.5 68.3 68.2 70.1
sonngulen 36 160 55 70.2 69.2 69.9
@Felicio 27 160 49.9 49.6 49.9
enerji_kusagi 31 159 52 62.0 62.8 61.7 62.6
Saricivcivcikcik 26 157 55 65.9 67.5 66.8 65.6
@birmuhendisanne 35 160 55
asliogretmen 40 169 68 71.5 70.9 69.85 69.45 68.90 68.4
blondeblond 35 166 53 55.6 55.4
Hedef60kgolmak 31 164 54 62.0 62.1 61.5 60.7 60.00 58
@nurumminem 27 160 60 78.4 76.9
cicekcikkk 43 168 55 61.8 59.9 59.1

Kızlar artı da olsak ekside bence kilo paylaşalım yoksa hepten ipin ucu kaçıyor yeni tablo olmadığı için eskisini kopyaladım bugün veya yarın kilo bildirirseniz ekleriz biz bizeyiz artı da olsak eksi de önemli değil

Canım dün sabahki kilom 56.2

Maşallah adım sayılarınız ne güzel yaa

sudem34 · 24 Mayıs 2021

23 Mayıs 10.650

asliogretmen

cicekcikkk · 24 Mayıs 2021

sudem34 .!.:
Haklısın Çiğdem im spor yüzde 20 etkiliyor zayıflamayi.
Dediğin gibi kalça göbek olmasa neyle ugrasicazbende de aynı Sezeryan göbeği ve basen bi de boynum biraz ince değil

Vuu

Beğendim canım dengeli bir menü

blondeblond .!.:
kızlar selam
Cuma akşamı iş çıkışı kızımızı alıp, karşıya geçtik annemlere geldik 5 ayın üzerine gelebildik, çok özlemişim
Pazartesi kahvaltıdan sonra döneceğiz.
Geçmişi okuyamıyorum şu an, selam vermek istedim

Ayy ne güzell

de ne dediğinide de yavruşş dönünce

enerji_kusagi .!.:
Ballarım dün tam 13 saat ayaktaydım. Sürekli ayakta durmak ne kadar yoruyor insanı ya, otururken resmen dizlerim ağrıyordu. Bugün kabaca bir ev temizliği yapıyorum. Yarın kahvaltıya misafirlerimiz var, belki akşam yemeğine kalacaklar(%90), biraz bir şeyler hazırlayayım. Sebze de bol zaten, zeytinyağlı şeyleri bugünden hazırlayayım dinlensin, benimde işime gelir, hem diyet hem kolaylık olarak
Vaktim kalırsa tabiki size yazarken yürüyeceğim bebeklerim

Songülümü de ne çok özledim ya, burnumun direği sızladı resmen

Oyy kuzum kıyamam ya o kadar saat niye ki? Bak içine doğmuş gibim sebzeleri istifledin ehuehue ellerine sağlık şimdiden afiyet bal olsun

sudem34 .!.:
23 Mayıs 10.650
asliogretmen

Vays vayss harikasınız

ben de dün evde yine spor yaptım sağlam ama adım sayısı 9400 lerde kalmış yine de neyse Pazartesi bugün sahil beni bekler

cicekcikkk · 24 Mayıs 2021

Günaaaaydınnnn muhteşem yavrular

Ay bir heycan ben de belimi ölçtüm 70 olmuş

72-73 oynuyordu kalça aynıydı ama

popo kaldırıcı hareketlere 1 aydır çok ağırlık verdim kas mı aceba

neyse keyfim yerinde 58 küsürlere düştüm ki yoğun regliyim birkaç güne daha iyi anlarım en son yedi ay önce 57 imişim pek heycanlı benim için

asliogretmen · 24 Mayıs 2021

cicekcikkk .!.:
Günaydın muhteşem kadınlar
dün sonunda regli oldum pek mesudum ve yürüyüşe çıkmadım hava çok fenaydı olmasaydı da çıkmazdım yat modundaydım 3645 adımla yarıştan çekildim bugün evde birşey yaparmıyım pek sanmıyorum reglinin ilk iki üç günü soft oluyor bedenimde bir toparlansın deeemi

Ah be çiçeğim bir de ben regl olabilsem. Bu ayda gecikti

bu gecikmeler beni çok yoruyor

Saricivcivcikcik .!.:
Jillian yaptim geldim bacaklarim hala titriyo

Süpersin civcivim nerede hareket, orada bereket

cicekcikkk .!.:
Kızlar kızlar yürüyüş yasaktan yapamadık elbet evde ama kardiyo yaptım
Eki Görüntüle 2854858 Eki Görüntüle 2854858 Eki Görüntüle 2854858

Maşallahhhhh

çiçeğime

Saricivcivcikcik .!.:
22 Mayıs Cumartesi Menüm
Sabah 11.30 3 kasik menemen, 1 dilim tam buğday ekmeği, sekersiz çay
Ara 14.00 soğuk nescafe, yarım muz, 1 kare bitter
Akşam 17.45 1 kase ayran aşı, 2 avuc kadar ince ızgara tavuk, 2 kasik salata, 3 ücgen dilim karpuz, kare dilim ekmek boyutunda yufka ekmek

Spor; jillian level 1 27 dakika
Su az ictim bugün icmem lazim

harikasın bal böcüğüm

blondeblond .!.:
kızlar selam
Cuma akşamı iş çıkışı kızımızı alıp, karşıya geçtik annemlere geldik 5 ayın üzerine gelebildik, çok özlemişim
Pazartesi kahvaltıdan sonra döneceğiz.
Geçmişi okuyamıyorum şu an, selam vermek istedim

darısı başıma inşallah bende ailemi 6 aydır göremiyorum

ne güzel hasret gidermişsinizdir

sudem34 .!.:
Adım sayım 22 Mayıs 10.515 asliogretmen

tamam balımmmm
Akşama bu haftanın şampiyonunu ilan edeceğim

enerji_kusagi .!.:
Ballarım dün tam 13 saat ayaktaydım. Sürekli ayakta durmak ne kadar yoruyor insanı ya, otururken resmen dizlerim ağrıyordu. Bugün kabaca bir ev temizliği yapıyorum. Yarın kahvaltıya misafirlerimiz var, belki akşam yemeğine kalacaklar(%90), biraz bir şeyler hazırlayayım. Sebze de bol zaten, zeytinyağlı şeyleri bugünden hazırlayayım dinlensin, benimde işime gelir, hem diyet hem kolaylık olarak
Vaktim kalırsa tabiki size yazarken yürüyeceğim bebeklerim

Songülümü de ne çok özledim ya, burnumun direği sızladı resmen

Biriciğim , Hemdemim kim yordu seni , neden yordu?

bende

sonngulen balımı çok özledim. Ama iyi olsun, tezini bitirsin gelir ki

Bir tanem, bir gün bende geleceğim koşa koşa sana

Saricivcivcikcik .!.:
Enercim 13 Saat ne yaptin o kadar

Misafir zor Allah kolaylik versin yorma fazla kendini❣

Benim de esimin görevi cikti uzun olcak belki annemlere geçebilirim 1 2 haftaligina. Orda da internet yok aktif olanayabilirim net degil ama habrriniz olsun

Civcivim lütfen haber ver e mi? Merak ederim ben seni

hedef54kg .!.:
Canım dün sabahki kilom 56.2

Maşallah adım sayılarınız ne güzel yaa

yaaaa ne kalmış 54.2 ye bayıldım sana balımmmmm :KK9:

sudem34 .!.:
23 Mayıs 10.650
asliogretmen

cicekcikkk .!.:
Günaaaaydınnnn muhteşem yavrular
Ay bir heycan ben de belimi ölçtüm 70 olmuş 72-73 oynuyordu kalça aynıydı ama popo kaldırıcı hareketlere 1 aydır çok ağırlık verdim kas mı aceba neyse keyfim yerinde 58 küsürlere düştüm ki yoğun regliyim birkaç güne daha iyi anlarım en son yedi ay önce 57 imişim pek heycanlı benim için

Çiçeğim, yumurta diyeti bitti di me ? Fark ne kadar oldu? Maşallahhhh, süper süper süpersinnnnnnnn

asliogretmen · 24 Mayıs 2021

Ballarım

Mutlu Haftalar

Hedef60kgolmak · 24 Mayıs 2021

asliogretmen .!.:
Ballarım

Mutlu Haftalar

Mutlu haftalar kuzum

asliogretmen · 24 Mayıs 2021

22 / 23 Mayıs
Adım Sayılarım

Saricivcivcikcik · 24 Mayıs 2021

asliogretmen .!.:
Ah be çiçeğim bir de ben regl olabilsem. Bu ayda gecikti bu gecikmeler beni çok yoruyor

Süpersin civcivim nerede hareket, orada bereket

Maşallahhhhh çiçeğime

harikasın bal böcüğüm

darısı başıma inşallah bende ailemi 6 aydır göremiyorum
ne güzel hasret gidermişsinizdir

tamam balımmmm
Akşama bu haftanın şampiyonunu ilan edeceğim

Biriciğim , Hemdemim kim yordu seni , neden yordu? bende sonngulen balımı çok özledim. Ama iyi olsun, tezini bitirsin gelir ki
Bir tanem, bir gün bende geleceğim koşa koşa sana

Civcivim lütfen haber ver e mi? Merak ederim ben seni

yaaaa ne kalmış 54.2 ye bayıldım sana balımmmmm

Çiçeğim, yumurta diyeti bitti di me ? Fark ne kadar oldu? Maşallahhhh, süper süper süpersinnnnnnnn

Gitmedim canim annemlere belki gitmem simdilik buralardayım

asliogretmen · 24 Mayıs 2021

Saricivcivcikcik .!.:
Gitmedim canim annemlere belki gitmem simdilik buralardayım

Tamam civcivim

yanımdan ayrılma :KK60:

Saricivcivcikcik · 24 Mayıs 2021

asliogretmen .!.:
Tamam civcivim yanımdan ayrılma

Ayrilmam balım :KK60:

Bana kalk sporunu yap desene :KK51:

enerji_kusagi · 24 Mayıs 2021

Saricivcivcikcik .!.:
Ayrilmam balım
Bana kalk sporunu yap desene

Kalktın mı balım yaptın mı sporunu

Bende sıkıştırayım seni

Hadi bakim karpuzda yata yata büyürmüş

enerji_kusagi · 24 Mayıs 2021

Saricivcivcikcik .!.:
Gitmedim canim annemlere belki gitmem simdilik buralardayım

Sevinem mi üzülem mi bilemedim

Egoist olup sevinem bari

İyi ki gitmedin, o kadar ayrı kalmak istemezdik senden Bebişimmm :KK60:

enerji_kusagi · 24 Mayıs 2021

cicekcikkk .!.:
Ayy ne güzell de ne dediğinide de yavruşş dönünce

Oyy kuzum kıyamam ya o kadar saat niye ki? Bak içine doğmuş gibim sebzeleri istifledin ehuehue ellerine sağlık şimdiden afiyet bal olsun

Vays vayss harikasınız ben de dün evde yine spor yaptım sağlam ama adım sayısı 9400 lerde kalmış yine de neyse Pazartesi bugün sahil beni bekler

Çiçeğim hem ekmek yapma günümdü, hem karıncaların vakitsiz istilasına uğradım hemde ufak tefek temizlik derken vakit geçti gitti tabiki iş yinede bitmedi bir türlü

asliogretmen .!.:
Ah be çiçeğim bir de ben regl olabilsem. Bu ayda gecikti bu gecikmeler beni çok yoruyor

Süpersin civcivim nerede hareket, orada bereket

Maşallahhhhh çiçeğime

harikasın bal böcüğüm

darısı başıma inşallah bende ailemi 6 aydır göremiyorum
ne güzel hasret gidermişsinizdir

tamam balımmmm
Akşama bu haftanın şampiyonunu ilan edeceğim

Biriciğim , Hemdemim kim yordu seni , neden yordu? bende sonngulen balımı çok özledim. Ama iyi olsun, tezini bitirsin gelir ki
Bir tanem, bir gün bende geleceğim koşa koşa sana

Civcivim lütfen haber ver e mi? Merak ederim ben seni

yaaaa ne kalmış 54.2 ye bayıldım sana balımmmmm

Çiçeğim, yumurta diyeti bitti di me ? Fark ne kadar oldu? Maşallahhhh, süper süper süpersinnnnnnnn

Fırın işletiyordum Hemdemimm

1 ay rahatım artık, derin dondurucuda boşluk bırakmadım

Uçarak gel, yüzerek gel, gülerek gel, yeter ki gel beklenenim ❤

asliogretmen .!.:
22 / 23 Mayıs
Adım Sayılarım

Eki Görüntüle 2856190 Eki Görüntüle 2856191

Maşallah Hemdemimm, hiç pas geçmiyorsun, hayranım azmine

Saricivcivcikcik .!.:
Enercim 13 Saat ne yaptin o kadar

Misafir zor Allah kolaylik versin yorma fazla kendini❣

Benim de esimin görevi cikti uzun olcak belki annemlere geçebilirim 1 2 haftaligina. Orda da internet yok aktif olanayabilirim net degil ama habrriniz olsun

Sağol bebeğimm

Misafirleri yolladım koştum geldim

Akşama yemek yiyecek yerleri kalmadı misafirlerin

Yasak saati olmasa uzun kalırlardı ama bir de uzun mesafe gideceklerdi. Yemek derdinden kurtulmuş oldum. Bizde acıkırsak zeytinyağlılarla geçiştiriz artık. Yorucu olsada keyif aldım, sevdiğimiz insanlardı, ne zaman akşam oldu anlamadık

Senin fit brownie tarifini de yaptım geceden. Fındıkta ekledim. Hatta badem ve fındığı bol kullandım, hurma sadece yapıştırma görevi görsün dedim çok tatlı diye, epey güzeldi, hafif oldu

enerji_kusagi · 24 Mayıs 2021

blondeblond .!.:
kızlar selam
Cuma akşamı iş çıkışı kızımızı alıp, karşıya geçtik annemlere geldik 5 ayın üzerine gelebildik, çok özlemişim
Pazartesi kahvaltıdan sonra döneceğiz.
Geçmişi okuyamıyorum şu an, selam vermek istedim

Fıstık annenleri bırakamadın galiba

Gerçi bugün pazartesi, mesaide vardı sanırım. Sen annenleri biz seni özleriz ❤

asliogretmen · 24 Mayıs 2021

Saricivcivcikcik .!.:
Ayrilmam balım
Bana kalk sporunu yap desene

Civcivim, kalk sporunu yap
demek için umarım gecikmemişimdir. :KK4:

eğer hala yapmadıysan hemen kalkıyoruz, şöyle bir silkeleniyoruz .

Başlıyoruz zıplamaya :confused:

enerji_kusagi .!.:
Kalktın mı balım yaptın mı sporunu
Bende sıkıştırayım seni
Hadi bakim karpuzda yata yata büyürmüş

ya ben senin yorumunu yirim

da yirim

enerji_kusagi .!.:
Çiçeğim hem ekmek yapma günümdü, hem karıncaların vakitsiz istilasına uğradım hemde ufak tefek temizlik derken vakit geçti gitti tabiki iş yinede bitmedi bir türlü

Fırın işletiyordum Hemdemimm
1 ay rahatım artık, derin dondurucuda boşluk bırakmadım
Uçarak gel, yüzerek gel, gülerek gel, yeter ki gel beklenenim ❤

Maşallah Hemdemimm, hiç pas geçmiyorsun, hayranım azmine

Sağol bebeğimm
Misafirleri yolladım koştum geldim
Akşama yemek yiyecek yerleri kalmadı misafirlerin Yasak saati olmasa uzun kalırlardı ama bir de uzun mesafe gideceklerdi. Yemek derdinden kurtulmuş oldum. Bizde acıkırsak zeytinyağlılarla geçiştiriz artık. Yorucu olsada keyif aldım, sevdiğimiz insanlardı, ne zaman akşam oldu anlamadık
Senin fit brownie tarifini de yaptım geceden. Fındıkta ekledim. Hatta badem ve fındığı bol kullandım, hurma sadece yapıştırma görevi görsün dedim çok tatlı diye, epey güzeldi, hafif oldu

ohhh ellerine sağlık Hemdemim, mis gibi olmuştur her şey.
Becerikli okyanus yüreklim benim

Ben gelince de yapacak mısın o fit tariften

Saricivcivcikcik · 24 Mayıs 2021

enerji_kusagi .!.:
Kalktın mı balım yaptın mı sporunu
Bende sıkıştırayım seni
Hadi bakim karpuzda yata yata büyürmüş

Henüz yapamadim balim ama uyumadan yapmayi düşünüyorum az da olsa

böyle durumlarda kondisyon bisikleti yuruys bandi falan kurtarici aslinda 20 dk da olsa yuruyum diyosun iyi oluyo.

enerji_kusagi .!.:
Sevinem mi üzülem mi bilemedim
Egoist olup sevinem bari
İyi ki gitmedin, o kadar ayrı kalmak istemezdik senden Bebişimmm

Yerim seni gitsem de birakamam ki sizi özlerim

enerji_kusagi .!.:
Çiçeğim hem ekmek yapma günümdü, hem karıncaların vakitsiz istilasına uğradım hemde ufak tefek temizlik derken vakit geçti gitti tabiki iş yinede bitmedi bir türlü

Fırın işletiyordum Hemdemimm
1 ay rahatım artık, derin dondurucuda boşluk bırakmadım
Uçarak gel, yüzerek gel, gülerek gel, yeter ki gel beklenenim ❤

Maşallah Hemdemimm, hiç pas geçmiyorsun, hayranım azmine

Sağol bebeğimm
Misafirleri yolladım koştum geldim
Akşama yemek yiyecek yerleri kalmadı misafirlerin Yasak saati olmasa uzun kalırlardı ama bir de uzun mesafe gideceklerdi. Yemek derdinden kurtulmuş oldum. Bizde acıkırsak zeytinyağlılarla geçiştiriz artık. Yorucu olsada keyif aldım, sevdiğimiz insanlardı, ne zaman akşam oldu anlamadık
Senin fit brownie tarifini de yaptım geceden. Fındıkta ekledim. Hatta badem ve fındığı bol kullandım, hurma sadece yapıştırma görevi görsün dedim çok tatlı diye, epey güzeldi, hafif oldu

Ayy bugün ben de yapip atcaktim daha olanlar bitmemis peynirli patatesli hashasli hepsinden 2şer 3er tane kalmis buzlukta. Yaprak sardim artik pogacaya enerjim kalmadı sar Allah sar şaftim kaydi daha da bitmedi yaprak masallah

birazini da sonra sarcam artik.

Senin icin cok sevindim canim ben hala o tedirginligi atamadim misafir gelcegi zaman cok stresli oluyorum sanirim biraz mükemmelliyetcilikten

Tarifi denemen üstelik misafire yapman cok guzel olmus balim afiyet olsun hurmam bitti uzun zamandir yapamiyorum ben

bu aralar muza sardim habire dilimleyip dondurup kahvenin yaninda onu yiyorum

oldum olası severim buzlu meyveleri zaten. Yesil üzüm favorim

Konu nerden yesil üzüme geldi yav

Saricivcivcikcik · 24 Mayıs 2021

asliogretmen .!.:
Civcivim, kalk sporunu yap
demek için umarım gecikmemişimdir.
eğer hala yapmadıysan hemen kalkıyoruz, şöyle bir silkeleniyoruz . Başlıyoruz zıplamaya

ya ben senin yorumunu yirim
da yirim

ohhh ellerine sağlık Hemdemim, mis gibi olmuştur her şey.
Becerikli okyanus yüreklim benim
Ben gelince de yapacak mısın o fit tariften

Aslim daha yapmadim birazdan yapcam inşallah sporsuz kapatmak istemiyorum günü

2 gün önce yaptigim jilliandan sonra hala agriyo totom kollarim omuzlarim bacaklarim tüm uzuvlarim

isin kötüsü esime de yaptırdım adam ise iki büklüm gidip geliyo felç

leslieye devam etcem ben diyip duruyo

blondeblond · 24 Mayıs 2021

enerji_kusagi .!.:
Fıstık annenleri bırakamadın galiba
Gerçi bugün pazartesi, mesaide vardı sanırım. Sen annenleri biz seni özleriz ❤

enerji_kusagi offf cok iyi geldi, ilaç gibi

Ailemle enerji depoladım resmen

Kahvaltıdan sonra çıktık, iş güç derken,
Şimdi Tv karşısında ‘şarkılar bizi söyler’ programını izliyorum, mumlarımı yaktım, kahvem&dondurmam ile aşka geldimmm

Hedef60kgolmak
Neler yapıyosunuz

BALLAR	Yaş	Boy	Hedef	27 Mart	03 Nisan	10 Nisan	17 Nisan	24 Nisan	01 Mayıs	22 Mayıs
sudem34	35	171	62	68.5	68.3				68.2	70.1
sonngulen	36	160	55	70.2	69.2				69.9
@Felicio	27	160	49.9	49.6					49.9
enerji_kusagi	31	159	52	62.0	62.8	61.7			62.6
Saricivcivcikcik	26	157	55	65.9	67.5	66.8	65.6
@birmuhendisanne	35	160	55
asliogretmen	40	169	68	71.5	70.9	69.85	69.45	68.90	68.4
blondeblond	35	166	53	55.6		55.4
Hedef60kgolmak	31	164	54	62.0	62.1	61.5	60.7	60.00	58
@nurumminem	27	160	60		78.4	76.9
cicekcikkk	43	168	55			61.8	59.9		59.1

70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

🏖️

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Aktif Üye

Aktif Üye

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

🏖️

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

Nirvana

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

Nirvana

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular