70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Saricivcivcikcik .!.:

Henüz yapamadim balim ama uyumadan yapmayi düşünüyorum az da olsa böyle durumlarda kondisyon bisikleti yuruys bandi falan kurtarici aslinda 20 dk da olsa yuruyum diyosun iyi oluyo.

Yerim seni gitsem de birakamam ki sizi özlerim

Ayy bugün ben de yapip atcaktim daha olanlar bitmemis peynirli patatesli hashasli hepsinden 2şer 3er tane kalmis buzlukta. Yaprak sardim artik pogacaya enerjim kalmadı sar Allah sar şaftim kaydi daha da bitmedi yaprak masallah birazini da sonra sarcam artik.

Senin icin cok sevindim canim ben hala o tedirginligi atamadim misafir gelcegi zaman cok stresli oluyorum sanirim biraz mükemmelliyetcilikten

Tarifi denemen üstelik misafire yapman cok guzel olmus balim afiyet olsun hurmam bitti uzun zamandir yapamiyorum ben bu aralar muza sardim habire dilimleyip dondurup kahvenin yaninda onu yiyorum oldum olası severim buzlu meyveleri zaten. Yesil üzüm favorim
Konu nerden yesil üzüme geldi yav

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Aslim daha yapmadim birazdan yapcam inşallah sporsuz kapatmak istemiyorum günü
2 gün önce yaptigim jilliandan sonra hala agriyo totom kollarim omuzlarim bacaklarim tüm uzuvlarim isin kötüsü esime de yaptırdım adam ise iki büklüm gidip geliyo felç leslieye devam etcem ben diyip duruyo

Genişletmek için tıkla...

blondeblond .!.:

enerji_kusagi offf cok iyi geldi, ilaç gibi
Ailemle enerji depoladım resmen
Kahvaltıdan sonra çıktık, iş güç derken,
Şimdi Tv karşısında ‘şarkılar bizi söyler’ programını izliyorum, mumlarımı yaktım, kahvem&dondurmam ile aşka geldimmm

cicekcikkk Saricivcivcikcik asliogretmen sudem34 Hedef60kgolmak
Neler yapıyosunuz

Genişletmek için tıkla...

blondeblond .!.:

enerji_kusagi offf cok iyi geldi, ilaç gibi
Ailemle enerji depoladım resmen
Kahvaltıdan sonra çıktık, iş güç derken,
Şimdi Tv karşısında ‘şarkılar bizi söyler’ programını izliyorum, mumlarımı yaktım, kahvem&dondurmam ile aşka geldimmm

cicekcikkk Saricivcivcikcik asliogretmen sudem34 Hedef60kgolmak
Neler yapıyosunuz

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Maşallahhhhh, nasıl becerikli benim ballarım yawww Ben hiç denemedim . Öğretseniz mi acaba bana da? Ben sadece yoğurt yapıyorum


yazık ya .
ama tebrik ediyorum damadımızı,
civcivimin hep yanında olduğu için

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Napiyim canim yuvarlanip gidiyorum öyle sen nasilsin iyi gördüm seni

Haha mecbur yanimda be aslim göbek aldi basini gidiyodu. O da 10 kadar kilo verdi galiba şaka maka. O daha cabuk veriyo erkek metabolizmasi daha hizli tabi

Genişletmek için tıkla...

blondeblond .!.:

enerji_kusagi offf cok iyi geldi, ilaç gibi
Ailemle enerji depoladım resmen
Kahvaltıdan sonra çıktık, iş güç derken,
Şimdi Tv karşısında ‘şarkılar bizi söyler’ programını izliyorum, mumlarımı yaktım, kahvem&dondurmam ile aşka geldimmm

cicekcikkk Saricivcivcikcik asliogretmen sudem34 Hedef60kgolmak
Neler yapıyosunuz

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

17 / 23 Mayıs 2021
Adım Yarışması Sonuçları
​

cicekcikkk	21.865	22.170	23.767	20.425	3645	4965
sudem34	9317	17.067	14.139	9440	8971	10.515	10.650
Hedef60kgolmak	10.000	10.000	10.000	10.000	10.000
enerji_kusagi			3000
asliogretmen	14.138	12.185	8140	12.016	12.463	12.993	9946

cicekcikkk 96.837 sudem34 80.099 Hedef60kgolmak 50.000 enerji_kusagi 3000 asliogretmen 81.881

cicekcikkk
asliogretmen
sudem34
Hedef60kgolmak 🎖
enerji_kusagi 🎖​

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

sudem34 balım, burun farkıyla 2.oldum sanırım

Bütün ballarıma kocaman tebrikler.
Atladığım,unuttuğum olduysa lütfen affola, söylerseniz hemen listeyi güncellerim.
Bu hafta da devam mı ballarım ?

sudem34 enerji_kusagi cicekcikkk Felicio Hedef60kgolmak Saricivcivcikcik sonngulen blondeblond inci-tepik

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Gündüz yürüyüş duş yemek

Kağıt evi izledim şimdi de çay keyfisi

Eline emeğine sağlık balım sayende baya yürüdüm 40 binden 80 bine çıktı iki kat depar yaptım ona göre iki kat da fazla yedim hala koruma

Devam canım bugün 9943 attım

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Canım dün sabahki kilom 56.2

Maşallah adım sayılarınız ne güzel yaa

Genişletmek için tıkla...

cicekcikkk .!.:

Günaaaaydınnnn muhteşem yavrular
Ay bir heycan ben de belimi ölçtüm 70 olmuş 72-73 oynuyordu kalça aynıydı ama popo kaldırıcı hareketlere 1 aydır çok ağırlık verdim kas mı aceba neyse keyfim yerinde 58 küsürlere düştüm ki yoğun regliyim birkaç güne daha iyi anlarım en son yedi ay önce 57 imişim pek heycanlı benim için

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

17 / 23 Mayıs 2021
Adım Yarışması Sonuçları
​

cicekcikkk	21.865	22.170	23.767	20.425	3645	4965
sudem34	9317	17.067	14.139	9440	8971	10.515	10.650
Hedef60kgolmak	10.000	10.000	10.000	10.000	10.000
enerji_kusagi			3000
asliogretmen	14.138	12.185	8140	12.016	12.463	12.993	9946

cicekcikkk 96.837 sudem34 80.099 Hedef60kgolmak 50.000 enerji_kusagi 3000 asliogretmen 81.881

cicekcikkk
asliogretmen
sudem34
Hedef60kgolmak 🎖
enerji_kusagi 🎖​

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Hoş geldin canım.
Bende çay içiyorum. Ama seni kıskanmadım değil

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Napiyim canim yuvarlanip gidiyorum öyle sen nasilsin iyi gördüm seni

Haha mecbur yanimda be aslim göbek aldi basini gidiyodu. O da 10 kadar kilo verdi galiba şaka maka. O daha cabuk veriyo erkek metabolizmasi daha hizli tabi

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Gündüz yürüyüş duş yemek

Kağıt evi izledim şimdi de çay keyfisi

Eline emeğine sağlık balım sayende baya yürüdüm 40 binden 80 bine çıktı iki kat depar yaptım ona göre iki kat da fazla yedim hala koruma

Devam canım bugün 9943 attım

Genişletmek için tıkla...

blondeblond .!.:

hedefe 2 kg mı kaldı yani



benimde 68cm, daha da incelmiyor, yanlardan kestirmek son çare 60cm için
kalça 95cm, memnunum kendilerinden sağolsunlar

hedef ölçüler nedir çiçeğim?
bu arada gayet iyisin sen, yani biz artık işin eğlencesindeyiz versek de olur vermesek de modumuz




ne desem bilemedim, utandım ama gurur duydum sizinle
dün gece uyumadan önce kızıma diyorum ki,
'izne çıktığımda her sabah erkenden kalkıp yürücem ben'
onun bana cevabı:
'off anne hergün aynı şeyi söylüyosun farkında mısın'

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Rica ederim balım , bu hafta hedemiz en az 90.000 olsun.
Ne dersin ?

Genişletmek için tıkla...

blondeblond .!.:

keyifçiyim bu aralar
çay da güzeldir afiyet olsun canım



eşin diyete mi başladı?
işin tuhafı benim de eşim ne zaman biraz kıssa, diyet falan da değil yani, tatlıyı haftada ikiye indirse bile hemencecik veriyor anlamıyorum



neler yiyorsun? çikolata soslara devam mı

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Ah be çiçeğim bir de ben regl olabilsem. Bu ayda gecikti bu gecikmeler beni çok yoruyor

Süpersin civcivim nerede hareket, orada bereket

Maşallahhhhh çiçeğime

harikasın bal böcüğüm

darısı başıma inşallah bende ailemi 6 aydır göremiyorum
ne güzel hasret gidermişsinizdir

tamam balımmmm
Akşama bu haftanın şampiyonunu ilan edeceğim

Biriciğim , Hemdemim kim yordu seni , neden yordu? bende sonngulen balımı çok özledim. Ama iyi olsun, tezini bitirsin gelir ki
Bir tanem, bir gün bende geleceğim koşa koşa sana


Civcivim lütfen haber ver e mi? Merak ederim ben seni

yaaaa ne kalmış 54.2 ye bayıldım sana balımmmmm



Çiçeğim, yumurta diyeti bitti di me ? Fark ne kadar oldu? Maşallahhhh, süper süper süpersinnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Çiçeğim hem ekmek yapma günümdü, hem karıncaların vakitsiz istilasına uğradım hemde ufak tefek temizlik derken vakit geçti gitti tabiki iş yinede bitmedi bir türlü

Fırın işletiyordum Hemdemimm
1 ay rahatım artık, derin dondurucuda boşluk bırakmadım
Uçarak gel, yüzerek gel, gülerek gel, yeter ki gel beklenenim ❤

Maşallah Hemdemimm, hiç pas geçmiyorsun, hayranım azmine

Sağol bebeğimm
Misafirleri yolladım koştum geldim
Akşama yemek yiyecek yerleri kalmadı misafirlerin Yasak saati olmasa uzun kalırlardı ama bir de uzun mesafe gideceklerdi. Yemek derdinden kurtulmuş oldum. Bizde acıkırsak zeytinyağlılarla geçiştiriz artık. Yorucu olsada keyif aldım, sevdiğimiz insanlardı, ne zaman akşam oldu anlamadık
Senin fit brownie tarifini de yaptım geceden. Fındıkta ekledim. Hatta badem ve fındığı bol kullandım, hurma sadece yapıştırma görevi görsün dedim çok tatlı diye, epey güzeldi, hafif oldu

Genişletmek için tıkla...

blondeblond .!.:

enerji_kusagi offf cok iyi geldi, ilaç gibi
Ailemle enerji depoladım resmen
Kahvaltıdan sonra çıktık, iş güç derken,
Şimdi Tv karşısında ‘şarkılar bizi söyler’ programını izliyorum, mumlarımı yaktım, kahvem&dondurmam ile aşka geldimmm

cicekcikkk Saricivcivcikcik asliogretmen sudem34 Hedef60kgolmak
Neler yapıyosunuz

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

17 / 23 Mayıs 2021
Adım Yarışması Sonuçları
​

cicekcikkk	21.865	22.170	23.767	20.425	3645	4965
sudem34	9317	17.067	14.139	9440	8971	10.515	10.650
Hedef60kgolmak	10.000	10.000	10.000	10.000	10.000
enerji_kusagi			3000
asliogretmen	14.138	12.185	8140	12.016	12.463	12.993	9946

cicekcikkk 96.837 sudem34 80.099 Hedef60kgolmak 50.000 enerji_kusagi 3000 asliogretmen 81.881

cicekcikkk
asliogretmen
sudem34
Hedef60kgolmak 🎖
enerji_kusagi 🎖​

Genişletmek için tıkla...

blondeblond .!.:

hedefe 2 kg mı kaldı yani



benimde 68cm, daha da incelmiyor, yanlardan kestirmek son çare 60cm için
kalça 95cm, memnunum kendilerinden sağolsunlar

hedef ölçüler nedir çiçeğim?
bu arada gayet iyisin sen, yani biz artık işin eğlencesindeyiz versek de olur vermesek de modumuz




ne desem bilemedim, utandım ama gurur duydum sizinle
dün gece uyumadan önce kızıma diyorum ki,
'izne çıktığımda her sabah erkenden kalkıp yürücem ben'
onun bana cevabı:
'off anne hergün aynı şeyi söylüyosun farkında mısın'

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Ah be çiçeğim bir de ben regl olabilsem. Bu ayda gecikti bu gecikmeler beni çok yoruyor

Süpersin civcivim nerede hareket, orada bereket

Maşallahhhhh çiçeğime

harikasın bal böcüğüm

darısı başıma inşallah bende ailemi 6 aydır göremiyorum
ne güzel hasret gidermişsinizdir

tamam balımmmm
Akşama bu haftanın şampiyonunu ilan edeceğim

Biriciğim , Hemdemim kim yordu seni , neden yordu? bende sonngulen balımı çok özledim. Ama iyi olsun, tezini bitirsin gelir ki
Bir tanem, bir gün bende geleceğim koşa koşa sana


Civcivim lütfen haber ver e mi? Merak ederim ben seni

yaaaa ne kalmış 54.2 ye bayıldım sana balımmmmm



Çiçeğim, yumurta diyeti bitti di me ? Fark ne kadar oldu? Maşallahhhh, süper süper süpersinnnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Ah bu çocuklar.
Her şeyi yüzümüze pat pat söylüyorlar
İzne çıktığında tutarız seni bırakmayız yürürsün balım.
Ben şimdi 3 km yürüyüp geldim. Yürüyüş bana çok iyi geliyor

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Gözüme bir çok geldi ama benim hedef 6 kere 7 den 42 idi ne ara 80-90 bin oldu

Çikolata kendisini yedim bikana kadar artık canım bile istemiyor bölgesel spora başladım biraz şimdi

Genişletmek için tıkla...

cicekcikkk .!.:

Olursun kuzum yaaa sabır azıcık herşeyden etkileniyoruz yahu hava değişimi stres bla bla bla gelecek elbetteee ama ben yumurtaya başka proteinler ekleyerek devam ediyorum canım bugün misal hindi yaptım tavada kavurttum iki gündür ekstra bitkisel olarak avakado kattım ama bugün almadım nasıl etkiliyor bünyeyi enerjimi diye kendi üzerimde araştırma yapıyorum yalnız yağ miktarını doğru ölçülerde yiyince çok zor çok çorba içer gibim sanki ve incelmem yağı arttırmamla daha da arttı günde ortalama 1700 kalori alıyorum ama eriyorum pek mesudum

Ellerine sağlık harikalar yaratmışsın ne güzel yaa ben de gelen giden olsa keşke ağırlasam dostları dımdızlağız kızımla pofff yani kendi adıma ama sizin adınıza ne güzel
Yahu karıncalarla çözüme gidemediniz tüh yaa

Ay ne güzel olmuş yavru kuş
Ben aynı bıraktığın yerdeyim şekerim evde yer yer yemek yap tmizlik yap yürü spor yap sarmalındayım

Vaysss vaysss beybi ellerine sağlık nasıl güzel motivasyon

Benim hedefim ne karnım dümdüz olsun hangi ölçüyle olcaksa bel incelsin ki şu anda ayıptır söylemesi karın göbek gitti gibi Yüzümün abalaklığı gitti süzüldü diye tabir edilen hahahaha yani ben 53-55 kilolardayken belim 67-68 di kalın kemikliyim daha incelmesi mümkün değil gibi içyağımın tamamen gitmesi demek sağlıksz olur kanımca sanıyorum çok kas yaptım ben geçtiğimiz senelere göre ondan 58 e gelince bile aynı gibi kalçada 95ti sabah o biraz böyle eski ölçüm 91 lerdeydi oraya ulaşmak olabilir ve beli 67 ye getirmek çünkü vucudumda yağ göbekte ve kalça bacak kenarında böyle onlarda giderse durcam söz ama bir haftada oldu bence haziran ortası olur ne dersin

Genişletmek için tıkla...

blondeblond .!.:

Günaydın
Kızlar dün işyerimde yemek yemeyi unutmuşum sonra da yemek kalmamış, dışardan söylemek istemedim, kuru üzümlerim vardı onlardan yedim.
Kahvaltı da yapamamıştım sabah canım istememişti, biraz aç kaldım gibi oldu.

akşam eve geldiğimde kızımı almak için kayınvalideme uğradım,
Karadenizliler bilir karalahana-mısır ekmeği yapmış, bir göçmen olarak çok severim
Tam iki tabak karalahana yemeği yedim, yanında da bir parça mısır ekmeği.
Ama nasıl iyi geldi, çok lezzetliydi

eve çıktık, eşimin klasik çay abur cubur olayı vardı, ben de kahve içtim yanında biraz kaçamak dondurma yedim

Bugün doktor randevum vardı, onun için doktora gidiyorum. Bugün işe gitmeyeceğim, hatta yürüyüş yaparım demiştim ama yaa şansıma hava buz ve yağmurlu

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Felicio balım kaç günde bir tartiliyor sun?
Cheat meal kaç gün yapıyorsun?
Nasıl gidiyor durumlar?
Kaç kilo sun en son tartı da?

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

17 / 23 Mayıs 2021
Adım Yarışması Sonuçları
​

cicekcikkk	21.865	22.170	23.767	20.425	3645	4965
sudem34	9317	17.067	14.139	9440	8971	10.515	10.650
Hedef60kgolmak	10.000	10.000	10.000	10.000	10.000
enerji_kusagi			3000
asliogretmen	14.138	12.185	8140	12.016	12.463	12.993	9946

cicekcikkk 96.837 sudem34 80.099 Hedef60kgolmak 50.000 enerji_kusagi 3000 asliogretmen 81.881

cicekcikkk
asliogretmen
sudem34
Hedef60kgolmak 🎖
enerji_kusagi 🎖​

Genişletmek için tıkla...