- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Çoook teşekkürler sen de harikasınnn ama
Bugün az fazla kaçmış olabilirlakin toplamda 1000 kalori oldu aşağı yukarı
![]()

Wuuu süpersin cheese kekimVeee menüm geliyorr-900 kalori
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
Kahvaltı 2 dilim çiyalı ekmek,tahin,fıstık ezmesi,muz,çilek ,1 parça bitter çoklıt, tarçın,sade kahve
Öğlen 1 koca tabak beyaz makarna(4 dilim ekmek kadar) ,az zeytinyağında kabak sote, acı biber,karabiber, kimyon,zerdeçal
Ara dukan birası
Akşam hindistancevizi sütü,çiya,bezelye proteini bızzt
2 lt su
10.000 adım, 4 mil leslie(2 milinde ellerimde 500 ml su şişeleriyle)

Biriciğim yürüyüşe devam. Tadilat başladığında in beri 10.000 yapamıyordum. Bugün bismillah dedim bakalımAslım güzel menü spor da paylaş balım
Menü de spor da efsane Çiğdem cim
Bu arada Çiğdem ler hep mi çok tatlı oluyor
Çiğdem velim var o da çok şeker
Eşimin bir akrabası var Çiğdem oda şekerbir kadın
![]()
