Boyum 160 canım kilom 90 bi 20 kilo kadar daha vermek istiyorum bakalımMerhaba hoşgeldiniz
9 kilo cok cok iyi vermissiniz
Ne kadar daha vermeyi dusunuyosunuz? su an kilonuz boyunuz kac?
Birbirimizi motive ederiz guzel olur
Bence bu azimle verirsin
Kendim yapıyorum canım dikkat ediyorum aynen spor çok avantajlı ince gösteriyor insanı ister istemez kaçamaklar da oluyor aradaBence bu azimle verirsin
Spora yazilmak cok iyi olmus sporla kilo verince ekstra ince görünüyo insan.
Diyetisyene de gidiyo musun yoksa kendin mi dikkat ediyosun?
Kacamaklar olmazsa olmaz zaten benim de basim belada onlarla
aliskanliklari degistirmek cok zorAralıklı oruç yapayım diyorum bakalım yarın etkiliymis baya öyle diyorlarKacamaklar olmazsa olmaz zaten benim de basim belada onlarla
Ben de bi donem yapmistim onu. Bayagi da güzel kilo vermistim.
Evliyim evlenmeden önce 60 kiloydum evlendikten sonra 70 oldum sonra 80 vermeye çalıştım bir. Zamanlar iyice vermiştim 53 kiloya düşmüştüm daha sonra koruyamadim böyle çoğaldı işte şimdi 2 ay önce spor salonuna yazıldim bi 9 kilo gitti o şekil devam edecem bakalım 25 yaşındayım koca parası yiyenlerdenimBen de bi donem yapmistim onu. Bayagi da güzel kilo vermistim.
Hem de insanin midesi dinleniyo bos mideyle uyumak cok iyi geliyo bana.
Su an da uygulamaya calisiyorum..
Aksam 5-5.30 civari aksam yemegimi yiyip o saatten sonra hicbir sey tüketmiyorum sekersiz cay, kahve haricinde.
Baska versiyonlari da varmis aksam 8de kapatmak gibi. Bana erken yemek iyi geldi. Sabah da erken uyandigim icin.
Sen evli misin nasil aldin bu kilolari kac yasindasin calisiyo musun
Otobüsteki ogluna kiz bakan teyzeler gibi oldu ama kusura bakma
bu defa kararlıyım 70 kiloya bile razıyım ve gidecek o kilolar 
Herkesin bi verip koruyamadigi dönem oluyo demek ki ben de koruyamadigim icin bu haldeyimEvliyim evlenmeden önce 60 kiloydum evlendikten sonra 70 oldum sonra 80 vermeye çalıştım bir. Zamanlar iyice vermiştim 53 kiloya düşmüştüm daha sonra koruyamadim böyle çoğaldı işte şimdi 2 ay önce spor salonuna yazıldim bi 9 kilo gitti o şekil devam edecem bakalım 25 yaşındayım koca parası yiyenlerdenim
Enercim menü cok kötü degil spor kurtarmistir bence kacamaklari.
Canım iyi olurdu ama regiliyim fazla çıkıyormuş o şekil ben 2 haftada bir tartiliyorum buraya bildirim
Tamam canim nasil diyosanCanım iyi olurdu ama regiliyim fazla çıkıyormuş o şekil ben 2 haftada bir tartiliyorum buraya bildirim
Merhaba Mor Lale, aramıza hoşgeldin
Hoşbuldum canım teşekkür ederim ben diyet daha önceleri yapmıştım ama hiç birşey bence tek başına etkili olmuyor nasıl yaptım ilk başta spor salonuna yazılmaya karar verdim ve çok ama çok dikkat ettim sabah akşam tarçınlı türk kahvesi içtim her şeyden azar azar yedim ve ilk 2 haftada 3 kilo 700 verdim hem yediklerime dikkat ederek yaptığım sporları sayacak olursak haftanın 3 günü pilates diğer 2 gün kardiyo olarak yaptım haftada sadece 5 gün spor hafta sonları kaslarımi dinlendirdim şimdi biraz durakladi kilo vermem bende aralıklı oruça başladım bakalım artık inşallah herkes istediği kiloya iner hemencecik şuan hem aralıklı oruç hemde bu şekil spora devam edecem bakalımMerhaba Mor Lale, aramıza hoşgeldin
2 ayda 9 kilo çok hızlı ve güzel vermişsin, maşaallah. Bizde diyete başlayalı daha 3 hafta olacak. İlk hafta tam adapte olamadık şöyle böyle geçti. Birbirimizi motive edebiliriz. Hangi sporlara ağırlık verdin, bir çalışma sistemin var mı yoksa karışık mı çalışıyorsun?
HoşgeldinHoşbuldum canım teşekkür ederim ben diyet daha önceleri yapmıştım ama hiç birşey bence tek başına etkili olmuyor nasıl yaptım ilk başta spor salonuna yazılmaya karar verdim ve çok ama çok dikkat ettim sabah akşam tarçınlı türk kahvesi içtim her şeyden azar azar yedim ve ilk 2 haftada 3 kilo 700 verdim hem yediklerime dikkat ederek yaptığım sporları sayacak olursak haftanın 3 günü pilates diğer 2 gün kardiyo olarak yaptım haftada sadece 5 gün spor hafta sonları kaslarımi dinlendirdim şimdi biraz durakladi kilo vermem bende aralıklı oruça başladım bakalım artık inşallah herkes istediği kiloya iner hemencecik şuan hem aralıklı oruç hemde bu şekil spora devam edecem bakalım
Haklısın canım, tek başına yetmiyor, az yiyip yattıktan sonra ancak olanı koruyorsun gibi bir durum oluyor. Spor şeklin güzelmiş. Şu pilatese bir ben başlayamadım ama ahdım var, bir gün bende başlayacamHoşbuldum canım teşekkür ederim ben diyet daha önceleri yapmıştım ama hiç birşey bence tek başına etkili olmuyor nasıl yaptım ilk başta spor salonuna yazılmaya karar verdim ve çok ama çok dikkat ettim sabah akşam tarçınlı türk kahvesi içtim her şeyden azar azar yedim ve ilk 2 haftada 3 kilo 700 verdim hem yediklerime dikkat ederek yaptığım sporları sayacak olursak haftanın 3 günü pilates diğer 2 gün kardiyo olarak yaptım haftada sadece 5 gün spor hafta sonları kaslarımi dinlendirdim şimdi biraz durakladi kilo vermem bende aralıklı oruça başladım bakalım artık inşallah herkes istediği kiloya iner hemencecik şuan hem aralıklı oruç hemde bu şekil spora devam edecem bakalım
Benimde menülerimin yarısı yoğunluktan çok dengesiz oldu. Onun için her gün spor yapıyorum ki fazlası sporla gitsin diye yoksa artı olacam. Aslında dediğin gibi benimde kaslarımı dinlendirmem lazım, umarım düzene girerimde dinlenme günleri yaparım. Spor şeklini beğendim. Bizde asıl Cumartesi günleri tartılıp bildiriyoruz. Pazartesileri de kontrol tartısı gibi bir şey yapıyoruz. Cuma ve pazar spora ara vermek lazım çünkü tartı günleri kaslar şiş oluyor. Şahsen henüz buna uyacak vaktim olmadı. Sen 9 kiloyu hızlı verdiğin için vücudun bir sıkıntı var gibi anlayıp kendince çalışmasını yavaşlatmış koruma moduna girmiş olabilir canım. Aralıklı oruç belki bunu kırabilir. Yaşayıp görelim birlikte Aynen canım bende başladım bugün bakalım aralıklı oruça biraz vücudu şaşırtmam lazım bildirecem sonucu buraya tavsiye ederim pilates gerçekten sıkılaştırıcı etkisi çok fazla ben 9 kilo verdim ama vücut daha fazla vermişim gibi şekle giriyor yapma şansin varsa dene bence zumbada yapıyoruz biz pilatesten önce hem ısınma gibi oluyor iyi oluyor sen kaç kilo daha vereceksin benim bi 20 kilo civarı var inşallah veririz yaHaklısın canım, tek başına yetmiyor, az yiyip yattıktan sonra ancak olanı koruyorsun gibi bir durum oluyor. Spor şeklin güzelmiş. Şu pilatese bir ben başlayamadım ama ahdım var, bir gün bende başlayacam
Hoşbuldum canımHoşgeldin
itiraf ediyorum bir kez asansöre bindim 
