70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Saricivcivcikcik .!.:

20 Ekim Çarşamba Menüm
Sabah 09.00 1 baharatlarla patates kavurma (yapismaz tavada nerdeyse yagsiz), cherry domates, zeytin, sekersiz cay
Ara 11.00 türk kahvesi, 2 diyet incir topu ( 4 kasik irmige yarim kasik seker koydum kakaoya bir de hindistan cevizine buladim bayagi az sekerli bir seydi yani)
Ara 13.00 nescafe, 6 fındık
Ara 16.00 çeyrek muz, yarim elma, yarim mandalina
Akşam 18.00 1 kase tarhana çorbası,1 dilim ekmek, 2 dilim firinda ispanak, 1 bardak limonata mi desem meyve suyu mu desem( greyfurt, limon,portakal suyunu+ birazcik da tatli limon kabugunu koyup bizzt yaptim az sekerliydi)
Ara 19.00 türk kahvesi

Spor; yok zaman bulamadım
Su; 2 litre

Genişletmek için tıkla...

Morlale8 .!.:

İnşallah yapmamıştır birşey ama bende endişelendim şimdi bak inci-tepik kuzu durumlar ne

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Balım gözüme çok kalabalık gibi geldi, tüm gün durmadan bir şey atıştırmış gibisin. Belli bu yine ders menüsü gibi, o diyet topunu şipşak kriz tuttu diye mi yapmıştın. Afiyet olsun kuşum, yarın telafileri yaparsın spor dahil

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Bu sessizligi cok yakindan tanırım (kendimden)
Trilecenin sosunu siyirmiyodur insallah

Trilece de yani dayanilmasi zor ben de cook severim bol sütlü olcak yumusacik kek catali batirinca sütler akicak

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

20 Ekim Çarşamba Menüm
Sabah 09.00 1 baharatlarla patates kavurma (yapismaz tavada nerdeyse yagsiz), cherry domates, zeytin, sekersiz cay
Ara 11.00 türk kahvesi, 2 diyet incir topu ( 4 kasik irmige yarim kasik seker koydum kakaoya bir de hindistan cevizine buladim bayagi az sekerli bir seydi yani)
Ara 13.00 nescafe, 6 fındık
Ara 16.00 çeyrek muz, yarim elma, yarim mandalina
Akşam 18.00 1 kase tarhana çorbası,1 dilim ekmek, 2 dilim firinda ispanak, 1 bardak limonata mi desem meyve suyu mu desem( greyfurt, limon,portakal suyunu+ birazcik da tatli limon kabugunu koyup bizzt yaptim az sekerliydi)
Ara 19.00 türk kahvesi

Spor; yok zaman bulamadım
Su; 2 litre

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Yedimm ama yarımm. Evet vurucann kırbacıı Saricivcivcikcik cezaya razıyımda o nasıl bişey yapayım hemenn

Genişletmek için tıkla...

Morlale8 .!.:

İp atla iyi gelir

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Bende yürüyüş yapayım diyordum

Genişletmek için tıkla...

Morlale8 .!.:

Neyse birşey olmaz kalorili değilde kalorisiz birşey yemişsin gibi düşün kuzu yani farz edelim ki salatalık yedin bi tane yani gözünde büyütme yediğin şeyi kaloriye bile dönüşmez bu şekil bakarsan olaya yani olay zihinde bitiyor kilo yapar dersen yapar yapmaz dersen yapmaz bu bi tesbit ve doğrululu kanıtlanmıştır

Ama cezayı çekecen kurtuluş yok

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

Eki Görüntüle 2937251 başladım

Genişletmek için tıkla...

Morlale8 .!.:

Allah kolaylık versin

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Titreme Tekme Squat (Flutter Kick Squat) 20 adet
Jumping Jacks Zıplama 50 adet

inci-tepik inci balım yürüyüşün ustüne cezalar ellerinden öper
Etiketimi görürsün ins görmezsen gorene kadar etiketlerle taciz etcem

Eğer 1 dilim trilece yediysen sadece jumping jacks, 2 dilim yediysen 2 ceza da senindir. 2 den fazla yediysen yorum yapmiyorum

Cok pis mobbing yaptim kendimden soğudum su an ama oglusun dogum gününe giyilecek bir elbise var

Genişletmek için tıkla...

Morlale8 .!.:

Titreme Tekme Squat (Flutter Kick Squat) 20 adet
Jumping Jacks Zıplama 50 adet
inci-tepik buyur cezaların kuzu hadi yapmaya başla yürüdükten sonra bunlar 1 dilim içinmiş yarım dilim yediysen yarısını yap

Genişletmek için tıkla...

inci-tepik .!.:

aynen canım ama ceza hangi hareket bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Fitness Hareketleri | En Etkili 25 Egzersiz

Fitness hareketleri rehberimizdeki erkekler ve bayanlar için resimli evde fitness hareketleri ve egzersizleri ile forma girin,fit ve sağlıklı olun.

www.kalitelibeslenme.com