83 den 65 e bu defa kendime söz verdim

sudenaz2013 · 19 Ağustos 2014

Merhaba arkadaşlar

52 kilodan 10 sene içinde 110 kiloya çıkmış... spor ve diyetle 1 ay öncesine kadar 74 kiloya inmiş olan ben ışık hızıyla 83 kiloya çıkmış bulunuyorum.Hedefim 60 kg olmak buda benim diyet Günlüğüm... desteğinizi bekliyorum..

sevgiler...

umutlukuzu · 19 Ağustos 2014

merhaba

bende bugün itibariyle 83 kiloyla başladım , umarım tez zamanda ulaşırız hedeflerimize
ayrıca maşallah o kadar kiloyu neler yaparak verdin

sudenaz2013 · 19 Ağustos 2014

umutlukuzu .!.:
merhaba
bende bugün itibariyle 83 kiloyla başladım , umarım tez zamanda ulaşırız hedeflerimize
ayrıca maşallah o kadar kiloyu neler yaparak verdin

Merhaba

2013 ocak ayinda dogum yaptim hamile kaldigimda 97 kiloydum

dogumdan ciktigimda 110 kiloydum... kizim 2,5 kilo doğdu doguma giren cocuk doktoru bana yemis yemis 110 kiloya cikmissin dogura 2,5 kilo cocuk dogurdun diye herkezin icinde oyle bir laf soktu ki hastanede diyete basladim... dogumdan 1 ay sonra sabah 2 aksam iki saat kosmaya basladim zaten bozuk olan psikolojim iyice bozulmustu... 2013 agustos ayinda ise basladim ise basladigimda 79 kiloya kadar dusmustum... sonra 74 e kadar dustum...bu donemde bir yasam kocundan da destek aldim... sunu anladim ki kilo tamamen insanin psikolojisiyle alakali... kisa zamanda istedigimiz kiloya ulasacagiz ben inaniyorum.. cogu gitti azi kaldi :)

sudenaz2013 · 19 Ağustos 2014

Sabah kahvemi ictim şimdi spor zamani koşu başlasın :))

sudenaz2013 · 19 Ağustos 2014

5 km yürüyüş yaptim duşumu aldım öğle yemegimi yiyorum :))

frenzy80 · 19 Ağustos 2014

sudenaz2013 .!.:
Merhaba

2013 ocak ayinda dogum yaptim hamile kaldigimda 97 kiloydum dogumdan ciktigimda 110 kiloydum... kizim 2,5 kilo doğdu doguma giren cocuk doktoru bana yemis yemis 110 kiloya cikmissin dogura 2,5 kilo cocuk dogurdun diye herkezin icinde oyle bir laf soktu ki hastanede diyete basladim... dogumdan 1 ay sonra sabah 2 aksam iki saat kosmaya basladim zaten bozuk olan psikolojim iyice bozulmustu... 2013 agustos ayinda ise basladim ise basladigimda 79 kiloya kadar dusmustum... sonra 74 e kadar dustum...bu donemde bir yasam kocundan da destek aldim... sunu anladim ki kilo tamamen insanin psikolojisiyle alakali... kisa zamanda istedigimiz kiloya ulasacagiz ben inaniyorum.. cogu gitti azi kaldi :)

AH CNM HEREŞY BEYİNDE BİTİYOR
BENDE 1 YILDA 15KG VERDİM
VERİRKEN ÇOK ZOR VERDİM KİLOYU
ALIRKEN HİÇ ZORLANMADIM 20 GÜNDE 5KG SONRA 1 2 3 KG DERKEN ALDI BAŞINI GİDİYOR
BEN DE KENDİME ZÖ VERDİM 65KG GÖRÜNCEYE KADAR BİR LOKMA BİLE KAÇAAMAK YAPMICAMM
YOLUNDA BAŞARILAR DİLERİMMM

sudenaz2013 · 19 Ağustos 2014

, post: 36555914, member: 159886"]AH CNM HEREŞY BEYİNDE BİTİYOR
BENDE 1 YILDA 15KG VERDİM
VERİRKEN ÇOK ZOR VERDİM KİLOYU
ALIRKEN HİÇ ZORLANMADIM 20 GÜNDE 5KG SONRA 1 2 3 KG DERKEN ALDI BAŞINI GİDİYOR
BEN DE KENDİME ZÖ VERDİM 65KG GÖRÜNCEYE KADAR BİR LOKMA BİLE KAÇAAMAK YAPMICAMM
YOLUNDA BAŞARILAR DİLERİMMM[/QUOTE]

Maalesef bir hafta uğraşıp verdiğim 1 kiloyu 1 günde geri alabiliyorum. Seni cok iyi anliyorum. Bu defa pes etmek yok. Birbirimize destek olalim birlikte zayiflayalim :))
[

sudenaz2013 · 19 Ağustos 2014

Ara öğün 3 adet kuru kayısı yedim saat 4 de tekrar yürüyüş başlayacak :))

durusude · 19 Ağustos 2014

evdesiniz sanırım yani çalışmıyosunuz yürüyüşe çıkabiliyosunuz

frej · 19 Ağustos 2014

Aynı kilodayız bende 82,5 kiloyum.. Evlenikten sonra 10 kilo aldım. Şimdi aldığımın 7sini berdim ama 65 olmak istiyorum. Hiç bi zaman çok zayıf olmadığım için 65 kilo benim için ideal sayılır. yani 17 kilom var verecek.. İşten eve 1 saat yürüyerek dönüoyorum veya leslie ile evde yürüyüş yapıyorum ama beni haftasonu mahvediyo

2015e zayıf girmek istiyorum

sudenaz2013 · 19 Ağustos 2014

durusişe .!.:
evdesiniz sanırım yani çalışmıyosunuz yürüyüşe çıkabiliyosunuz

Evet evdeyim işe girene kadar da hedefim zayıflamak inşallah bu sefer olacak :))

sudenaz2013 · 19 Ağustos 2014

[QUOTE="frej, post: 36558276, member:aynı kilodayız bende 82,5 kiloyum.. Evlenikten sonra 10 kilo aldım. Şimdi aldığımın 7sini berdim ama 65 olmak istiyorum. Hiç bi zaman çok zayıf olmadığım için 65 kilo benim için ideal sayılır. yani 17 kilom var verecek.. İşten eve 1 saat yürüyerek dönüoyorum veya leslie ile evde yürüyüş yapıyorum ama beni haftasonu mahvediyo :KK43:

2015e zayıf girmek istiyorum[/QUOTE]

inancını kaybetme bu defa olacak hep birlikte zayiflayacagiz varmisiniz benimle zayiflamaya? Birbirimize destek olursak bunu basarabiliriz...

frenzy80 · 19 Ağustos 2014

sudenaz2013 .!.:
, post: 36555914, member: 159886"]AH CNM HEREŞY BEYİNDE BİTİYOR
BENDE 1 YILDA 15KG VERDİM
VERİRKEN ÇOK ZOR VERDİM KİLOYU
ALIRKEN HİÇ ZORLANMADIM 20 GÜNDE 5KG SONRA 1 2 3 KG DERKEN ALDI BAŞINI GİDİYOR
BEN DE KENDİME ZÖ VERDİM 65KG GÖRÜNCEYE KADAR BİR LOKMA BİLE KAÇAAMAK YAPMICAMM
YOLUNDA BAŞARILAR DİLERİMMM

Maalesef bir hafta uğraşıp verdiğim 1 kiloyu 1 günde geri alabiliyorum. Seni cok iyi anliyorum. Bu defa pes etmek yok. Birbirimize destek olalim birlikte zayiflayalim :))
[[/QUOTE]

TAKİP EDECEĞİM SİZİ
MENÜDE PAYLAŞIRIM
FAKAT BEN BU HAFTAYA ORUÇLU GEÇİRECEĞİM AMA HAFTAYA MENÜLERİMİ PAYLAŞIR
YANLIŞLARIMIZI DÜZELTEREK BAŞARACAĞIMIZA EMİN

frenzy80 · 19 Ağustos 2014

YARIN KİLOMU BİLDİR YAZARIM
GERÇİ BEN HERGÜN TARTILIP NOT ALIYORUMM
AYNI ZAMANDA HAFTANIN İKİGÜNÜ STEP SPOR YAPIYORUM 3 GÜNDE 45 DK TEMPOLU YÜRÜYORUM

sudenaz2013 · 19 Ağustos 2014

yasemin8085 .!.:
Maalesef bir hafta uğraşıp verdiğim 1 kiloyu 1 günde geri alabiliyorum. Seni cok iyi anliyorum. Bu defa pes etmek yok. Birbirimize destek olalim birlikte zayiflayalim :))
[

TAKİP EDECEĞİM SİZİ
MENÜDE PAYLAŞIRIM
FAKAT BEN BU HAFTAYA ORUÇLU GEÇİRECEĞİM AMA HAFTAYA MENÜLERİMİ PAYLAŞIR
YANLIŞLARIMIZI DÜZELTEREK BAŞARACAĞIMIZA EMİN[/QUOTE]

Çok sevinirim Allah kabul etsin orucunu.
Diyette onemli olan cevrenizde bunu basarabilirsin diyen ve sizi motive eden insanlarin olması. Bukadar insan bunu başarabildiyse biz de basarabiliriz.

sudenaz2013 · 19 Ağustos 2014

yasemin8085 .!.:
YARIN KİLOMU BİLDİR YAZARIM
GERÇİ BEN HERGÜN TARTILIP NOT ALIYORUMM
AYNI ZAMANDA HAFTANIN İKİGÜNÜ STEP SPOR YAPIYORUM 3 GÜNDE 45 DK TEMPOLU YÜRÜYORUM

Tamam ozaman yarin sabah yeni kilolarimizi bildiriyoruz

bende gunde 4 saate yakin yürüyorum.. sporsuz olmuyor maalesef en güzelini yapıyorsun. Birde ben spordan once yag yakici aliyorum.

frenzy80 · 19 Ağustos 2014

sudenaz2013 .!.:
TAKİP EDECEĞİM SİZİ
MENÜDE PAYLAŞIRIM
FAKAT BEN BU HAFTAYA ORUÇLU GEÇİRECEĞİM AMA HAFTAYA MENÜLERİMİ PAYLAŞIR
YANLIŞLARIMIZI DÜZELTEREK BAŞARACAĞIMIZA EMİN

Çok sevinirim Allah kabul etsin orucunu.
Diyette onemli olan cevrenizde bunu basarabilirsin diyen ve sizi motive eden insanlarin olması. Bukadar insan bunu başarabildiyse biz de basarabiliriz.[/QUOT

önce nasıl verdiysek şimdide veririz allahın izniyle
nasıl yiyerek şiştiysek yine yiyerek zayıflayacağız

frenzy80 · 19 Ağustos 2014

sudenaz2013 .!.:
Tamam ozaman yarin sabah yeni kilolarimizi bildiriyoruz bende gunde 4 saate yakin yürüyorum.. sporsuz olmuyor maalesef en güzelini yapıyorsun. Birde ben spordan once yag yakici aliyorum.

hım yağ yakıcı o nedir
oooo 4 saat çok değil mi yaaaaa
sabah kilomu inş bildirceğim

frej · 19 Ağustos 2014

sudenaz2013 .!.:
[QUOTE="frej, post: 36558276, member:aynı kilodayız bende 82,5 kiloyum.. Evlenikten sonra 10 kilo aldım. Şimdi aldığımın 7sini berdim ama 65 olmak istiyorum. Hiç bi zaman çok zayıf olmadığım için 65 kilo benim için ideal sayılır. yani 17 kilom var verecek.. İşten eve 1 saat yürüyerek dönüoyorum veya leslie ile evde yürüyüş yapıyorum ama beni haftasonu mahvediyo 2015e zayıf girmek istiyorum

inancını kaybetme bu defa olacak hep birlikte zayiflayacagiz varmisiniz benimle zayiflamaya? Birbirimize destek olursak bunu basarabiliriz...[/QUOTE]

varım tabii ki :) başarılı oluruz mutlaka neden olmayalım.. Azim ve beyinde bitiyor hepsii

durusude · 19 Ağustos 2014

sudenaz2013 .!.:
Evet evdeyim işe girene kadar da hedefim zayıflamak inşallah bu sefer olacak :))

inş olucak bu avantajı kullanın yürüyüş iyi ama evde vakit buldukça müzik açıp hareket edin illa bi egzersiz olması şart diğil hareket her zaman iyidir.

83 den 65 e bu defa kendime söz verdim

Guru

sil baştan,sıfırdan...

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular