90 - 100 kilo üzeri olanlar beraber zayıflayalım mı

merhaba kızlar menümü yazıp çıkacam

sabah :

bi bardak şekersiz çay

dört tane siyah zeytin

bir tane haşlanmış yumurta

bi salatalık

bir domates

bir tutam maydanoz

2 tane galeta


öğlen:

dört kaşık pilav

iki kaşık nohut yemeği

iki kaşık fasulye yemeği

iki bardak ayran

akşam :

bi kase yoğurt

yarım kase karalahana çorbası

bi porsiyon patates ve biber kızartması (misafirlikte olduğumuzdan seçme şansım yoktu ama ekmeksiz yedim kızartmayı)
 

Sabah öğlen akşamı hepsini birden yazınca sanki çok geldi gözüme menü


Ben de dün akşam bir tabak et sote ve iki bardak ayran içtim.
Daha sonra da çayla birlikte çerez atıştırdım.
Dün arada yaptığım kaçamak da 3 dilim kek oldu

Şimdi de kahvaltı da 3 bardak 1er çay kaşığı şekerli
Biraz peynir, iki zeytin, 1 dilim ekmek yedim.

Aslında kahvaltıyı kral, öğleni prens akşam yemeğini fakir gibi düşünerek yemek lazım, ben de durum tam tersi
 


kahvaltın güzelmiş canım böyle devam et
 
bugünkü menüm

sabah : bi bardak şekersiz çay

iki tane galeta

bi domates bi salatalık

birazda peynirli maydanozlu yumurta

iki tane zeytin

öğlen misafirlikteydim

üç kaşık kadar patates salatası

üç kaşık kadar pancar diplesi

bi dilim börek

iki bardak şekersiz çay

akşamada bol salata ve çipura kızartacam
 
Güzel akşamlar herkese


16.11.2013 ün menüsünü yazayım ki menü demek gene bin şahit ister

2 lahmacun
1sprite
yeşillik


bugünün menüsü

öğle: (haftasonu oldugundan malum uyku )
2 yumurtanın beyazı sade omlet
1 tatlı kaşığı incir reçeli
1 bugday ekmeği (kızarmış)
salatalık
peynir
süt

Akşam:

1 çay (şekersiz)
2 ufak kurabiye

az ezo gelin çorbası
sarma beyti
1 bardak sprite
2 çatal kabak tatlısı

protein ile başlayıp protein ile bitirmek istedim ama keşke peynirli salata yeseydim dışarda olunca nefsede hakim çıkamıyor bazen insan işin başında olunca
yarın yürüyüş yapıcam zaten salata falan dengelerim inşaAllah
 
sara_28 .!.:
bugün herkes diyeti astı sanırım ne gelen var ne giden
Genişletmek için tıkla...
hem de ne asmak bu hafta verdiğimi aldım 1 günde çok üzgünüm
yeteeeeer .!.:
KIZLAR HAYRANLIKLA SİZİ TAKİP EDİYORUMM İSDİKRARINIZI ALKIŞLIYORUM BÖYLE DEVAM EDERSENİZ KÜRDAN GİBİ HATUNLAR OLACAKSINIZ
Genişletmek için tıkla...

inş canım

menüm

sabahöğlen sayılır)1 yumurta,peynir,ekmek
ara:1 küçük poğaça,1 elmalı pasta
akşam:tavuklu sebze yemeği,1 dlm ekmek,ayran
ara:1 avuç ceviz,üzüm,incir
 
günaydın kızlar
bugun sabah erkenden kalktım ve tartıldım 141.5 bu hafta hiç dikkat etmedim bide üstüüne regli oldum
ama kararlıyımkesınlıkle bozmıycam sabah buyukce bi bardak suyumu içtim şimdi kahvaltı hazırlıycam hepimize bol azımlı 0 kaçamaklı günler
 

lahmacunlar beytiler oooh afiyet olsun canım da kilo olmasın inşallah
 


üzülme canım musabın peşinde koşmaktan zayıflarsın sen merak etme

bide şu pasta poğaça türünü bi müddet yemesen
 

regl dönemlerinde vücutta ödem olduğundan en az iki kilo fazla gösteriri tartı denir canım tabi bu bünyeden bünyeye göre değişir o yüzden moralini bozma azimle yola devam ediyoruz ve bu kilolardan kurtuluyoruz
 
bu sabahki menüm şöyle

bi bardak şekersiz çay, birbuçuk galeta,üç tane zeytin,ince bir dilim peynir,birer tane domates salatalık ve birer tutam maydanoz ve dereotu ve iki tane ceviz ve iki bardak ılık su bide aç karnına bi tatlı kaşığı kestane balı yedim çünkü çok öksürüyorum ve kestane balı öksüreğe çok iyi geliyo
 
sara_28 .!.:
regl dönemlerinde vücutta ödem olduğundan en az iki kilo fazla gösteriri tartı denir canım tabi bu bünyeden bünyeye göre değişir o yüzden moralini bozma azimle yola devam ediyoruz ve bu kilolardan kurtuluyoruz
Genişletmek için tıkla...

inşallah canım maşllah sen iyi gidiyorsun bugun tartı günü tartıldınmı?
 
sabah kahvaltımı paylasayım
1 dilim ekmek
biraz sucuklu yumurta
3 tane yeşıl zeytin
1 bardak şekersiz çay
birazdanda yeşil çayımı içicem
bugun ev işi yapıcam akşama toplu yazarım digerlerinide
 
kızlar bu sabah tartıldım ve sadece bir kilo gitmiş ama inşallah bundan sonra daha hızlı gidecek
 
OGULCUKLARIM .!.:
inşallah canım maşllah sen iyi gidiyorsun bugun tartı günü tartıldınmı?
Genişletmek için tıkla...

sağol canım evet tartıldım ama bir haftada sadece bir kilo gitmiş

OGULCUKLARIM .!.:
sabah kahvaltımı paylasayım
1 dilim ekmek
biraz sucuklu yumurta
3 tane yeşıl zeytin
1 bardak şekersiz çay
birazdanda yeşil çayımı içicem
bugun ev işi yapıcam akşama toplu yazarım digerlerinide
Genişletmek için tıkla...

sabah kahvaltın güzel ama şu sucukjlu yumurta olmasa daha güzel olurdu diye düşünüyorum

kolay gelsin canım ev işi en güzel spor aslında
 
sara_28 .!.:
kızlar bu sabah tartıldım ve sadece bir kilo gitmiş ama inşallah bundan sonra daha hızlı gidecek
Genişletmek için tıkla...
Verirsin canım inşallah, du daha yeni başladın.
sara_28 .!.:
öyle haklısın canım ben birazda tuzu azaltabilsem sanırım daha fazla kilo verebilirim tuz vücuttaki suyu tutuyo buda ödeme sebep oluyo çünkü
Genişletmek için tıkla...

Bu hatayı ben çok yapıyorum, çok fazla tuz kullanıyorum her şey de...
Bugün ben de tartıldım:
72.4 yani bir kilo gitmiş gibi:44:
Ama henüz regl olmadım, bakalım Saram dediğin gibi ödem var mı?
 

inşallah sende kilo verirsin canım istediğin kiloya gelirsin

ben bugün her ne hikmetse çok acıkıyorum hatresim yaaa geçen hafta canım hiçbişey istemiyodu bugün öğleni zor ettim eve gitmek için şimdide canım bişeyler yemek istiyo ara öğün yapmıyorum ondanmı oluyo acep:44::44::44::44::44::44::44::44::44:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

X
Kurtuldum!!!
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Milenamila
M
X
Akıl sağlığınızla suçlandığınızda çevrenize iyi bakın
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
17K
123gulcin
1
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
127K
Chocolita
B
Baba Korkusu
5 6 7
Yorumlar
139
Görüntüleme
51K
yoluzunbenyorgun
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21441 21442 21443
Yorumlar
429K
Görüntüleme
7M
belmayne
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…