Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Günaydinnn,

Mutluuu,çok çok mutluu,musmutlu pazarlar:)


4'den beri ayaktayım,kahvaltıya misafirlerimiz var..Misafirler gelmeden bir selam vereyim hem de kilomu yazayım dedim:)


En son 4-5 hafta önce tartıldığimda kilom 107.8 idi, bu sabah itibari ile güncel kilom 102.3


Şimdi kaçtim en hızlısından,efenimmm saygılar çokca hörmetler
 
Masallah iki gozumun cicegi 5 kilo gitmis cok fazla asiri sevindim bizden once inicen 100 un altina
 
süper ya maşallah valla
 
nhtylz .!.:
Eki Görüntüle 1824215

Uygunmudur arkadaslar
Genişletmek için tıkla...

Uygun tabiki yeliz okudum bende ek olarak sey olabilir haftada 1 gun protein gunu dukan diyetindeki gibi oda persembe olur yani karbonhidrat yenmeyen gun. O gun yogurt kuru tarcinli sutde yapilabilir.

Tamam diyosaniz tekrar duzenle sana zahmet ve her girdiginde at resmi herkes eyice etraflica gorsun
 
bonusum kendimi fazla kasma herseyden az az ye gozun gonlun kalmasin ayrica kahvalti oeynirsiz olmaz bence

masallah sana kasimpati devami gelecek insallah
 
hemen ayarliyorum bide pazartesi arti olanlar pazartesi de protein gunu yapsin
 
...90+ TOPIGININ KURALLARI...

  • Gune bir bardak su ile baslanacak icine limon sirke konulabilir
  • Hergun en az 20 dk spor yapilacak hicbirsey yapamiyorsak oldugumuz yerde yuruyelim
  • Hergun bir fincay yesil cay icilecek emzirenler rezene cayi icebilir
  • Hergun en az 1.5 litre su icilecek
  • Aksam yemegi en gec 7 de yenilecek mumkun degilse karbonhidrat yenmeyecek
  • Pazartesi herkes yeniden tartilacak artida olanlar protein gunu yapacak
  • Persembe gunu protein gunu yapilacak
  • Persembe aksami mide sorunu olmayanlar yogurt kuru yapabilir
  • Hergun menu paylasimi yapilacak
 
elif1503 .!.:
Eki Görüntüle 1824257

Benim booolll boolll fotoğraf çektirmek olacak işim... Sevdiğim herkesle her yerde... Hayatımın son 3 senesine ait fotoğraf yok resmen...

Bonus sen de deri ceket istiyodun dimi :)))
Genişletmek için tıkla...
Deri ceketi aklima derin soktu :)) ben giymem ceket yani icerde zaten giyilmez disardada kisa giymem trenckot neyin eee napim deri feracemi yaptirim kendime
 
nhtylz .!.:
Eki Görüntüle 1824246
Genişletmek için tıkla...

 
Yeliz persembe ile baslayanlari bitlestir kuzum. Bu tablomuza gore gunluk 6 maddemiz var. Haftalikta 2 ( pazartesi tartilmak ve persembe protein gunu) dogrumudur?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
101K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…