Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Kahvaltida krep yapmistim kizim seviyor diye 2 krep domates peynir zeytin bal cay yedim

Arada bi avuc yesil erik yedim

Oglen 3 gibi 1 tabak keskek yedim

Simdi kahve iciyorum (haftada 1 falan iciyorum kahveyi cok sik tuketmiyorum)

Emineyi parka gonderdim anneannesiyle evi toparlicam biraz simdi

nhtylz .!.:
Eki Görüntüle 1824215

Uygunmudur arkadaslar
Genişletmek için tıkla...


Eline saglik cnm
 
Bende aksam yemegimi yedim gunun ozetini geceyim

Sabah...menemen zeytin peynir salatalik sekersiz cay

Ara...beyaz cay

Ogle...bir kase cacik

Aksam...bir kepce tarhana corbasi 3 kasik zeytinyagli fasulye 1 kasik makarna

Ara...yesil cay

Spor...100 ip atlama 15 squat 25 dk leslie hareketleri

Su...simdilik 6 bardak oldu yatana kadar 2 bardak daha icerim
 
1 tabak mercimek corbasi 1 tabak kiymali makarna yedim dolu degildi ama kasik hesabi yapamadim 6 kasik olabilir. Biraz ayran icmistim.
Suyumu icemedim yesil cayda icemedim sporda yapamadim. 6 adimin 3 unu anca yapmis oluyorum eger baska bisey yemezsem.
Misafirlerle birlikte yuruyuse cikarsak belki yirtarim.
 
merhaba kızlar iş yerindeki pc de bi sorun var yada sitede bi sorun var bilmiyorum işte de evde de bağlanma problemi yaşıyorum. 3 gündür misafir hazırlığı yaptım bugün geldi misafirim ve ben çooook yorgunum sizler nasılsınız. geçmiş yapamıyorum beynim patlaycak gibi aşı yemediğim halde kilo artışım var ama enteresan bi şekilde kıyafetlerin bol geldiğini hissediyorum şaşkınım durumumdan
 
Gecmis olsun canim ne icin gidiyodunuz fizik tedaviye
 
Topik te bayram havası var kıpır kıpır oldu içim...biz bu işi cozucez...
Bugün sabah kıymalı menemen
Bir kaşık tereyagi bir kaşık recel
Yarim simit
Peynir
Zeytin domates salt çay
Kuvvetli bir ahvaltiydi ama yarın böyle olmaz...
Öğle
Meyva
Kiraz çilek şeftali
Ikindi parkta çocukların kurabiyelerinden bir tane
Akşam
Tavuk ciğer sote üç kaşık nisanin kalan makarnasi
salata
Şu anda açım kalkıp t arcinli süt içerim...
 
Menum
Kalkınca 1 bardak sirkeli ılık su

Kahvaltı
2 haslanmış yumurta
2 domates
2 dilim eski kaşar
Kırmızı-yeşil biber
3 tane yeşil zeytin
1 dilim ekmek
1 fincan rezene çayı

Ara
Tarcinlı süt

Ara
Yeşil çay

Akşam
Yoğurtlu közlenmiş biber patlıcan
1 kase salata
2 dilim ekmek
1 bardak şekersiz karışık hoşaf

Ara
Turk kahvesi
Bi avuc fındık

2 litre su içtim şimdiye kadar. 1 litre daha içerim.

Yuruyuse cıkamadım. Leslie 3 mile yaptım 45 dk.


Aksam yemeğini 7de bitirdim.

Menumu de paylaştığıma gore gunu başarılı kapattım sayılabilir..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
101K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…