- 23 Ocak 2015
- 4.671
- 23.374
- 308
Aaaaa estagfirullah bonusum ne okuzu ya
Aaaaa estagfirullah bonusum ne okuzu yaUla hayriye :))) insan derki ne okuzu bonuscum aa estagfirullah sen artik adapte oldun azmin yeter falan
Bicak sapladin diyerek okuzu kabul ettin la
Yav ben bu dukanin kitabini aldiydim okuyup mantigini kavradiydim da unutmasaydim iyiydiniye zebze yemiyoduk biber kemiriyorum kafamda bu deli soruyla
Aaaaa estagfirullah bonusum ne okuzu ya
Ula hayriye :))) insan derki ne okuzu bonuscum aa estagfirullah sen artik adapte oldun azmin yeter falan
Bicak sapladin diyerek okuzu kabul ettin la
Tabletimin sarji yokmus yapamadim leslie ama hareketleri ezberden yapiyorum muzik esliginde bi yandan da sana cevap yetistiriyorumsen lesliyle ufuk cizgisine gitmedinmi
Benimkide iste 1 gunluk atak gunu olucaktida oglen dogum gunu girdi araya :)yok sebze yiyoruz.
ama seyir evresinde protein + sebze günlerinde yiyoruz sadece. onda da oran 2/3 protein 1/3 sebze.
protein hep daha çok olacak.
ben ezberledim resmen tüm ayrıntıları
Sağol canım
Ayakkabıyı al bence :)
:))Yarın dinlenecegim inşallah
Kasimpati ayakkabi ve giyim konusu kilomla beraber asamadigim cok zorlandigim konular
Gecen yildan dolma parmaklarimi bii an onemsemeden birazda ayni sen gibi nin tersi olaraktan esimin israriyla aldigim 3 ayakkabi var hic giyilmemis
Takiyorum babeti yada spor ayakkabiyi cikiyorum parka sokaga
Cok uykjm geldi galiba uyuycam
Herkese hayirli geceler
Ama o ayakkabilari evde deniyorum biliyorumki biraz kilo verince 1 numara birazdaha verince 2 numara birden dusucek ayak numaram
Alsaydın keşke, eşin beğendiyse yakışmıştır mutlaka..
günaydınnn
sabah dayanamayıp ben de tartıldım. pazartesiden beri -1.300
günün menüsü:
kahvaltım : 1 yumurta + 1 kepekli tost + kahve
öğlen : ızgara tavuk varmış + yoğurt yerim
akşam : ton balıklı salata
Gunaydin
Dun ikindiden sinra cok fena bi bas agrisi vurdu beni esim bidigi yuruyuse cikardi bende o ara yattim uyudum biraz ama kalkimca devam ediyodu hala agri kesici ictim ama fayda etmedi bende aksam erkenden yattim su anda daha iyiyim hamdolsun
Oglen icin bildigim pasta olur illaki kiymali borek yapmis ablam annemde zeytinyagli biber dolmasi. Gelinde ne yapcak ondan hiicc haberim yok.
Acik bufe yapcaklar demek. Bir yanim okuz gibi yemek istiyo bir yanimda bir aksilik olsada yemesen cocuk durmasa falan diyo
Yenanin dedigi gibi nasil bir bagimliliksa insan gormeye bile korkuyo saldiririm diye
Telefonu koy karsina ordan yap. Sonra toplu mesaj yazarsinTabletimin sarji yokmus yapamadim leslie ama hareketleri ezberden yapiyorum muzik esliginde bi yandan da sana cevap yetistiriyorum
Bugun protein gunumuz ya hani kasimpati hani birlikte yaptigimiz topikceSanirim alacagim asuman ablacim:)
Benim dolabımda da her beden kiyafet,ayakkabi vs mevcut..Zayiflayinca giyerim diye diye alip giymediğim öyle cok kiyafetim var ki,Allah affetsin
Ne diyim kenarda kösede duran tüm kiyafatlerimizi bolluktan giyemeyecek kadar zayiflariz inşallah tez vakitte.:)
Bana göre pek güzel olmadi meyracim yaa,ama yine aklim o ayakkabıda her an gidip alabilirim:)
Tebrikler.
Gecmis olsun yelizcim,simdi daha iyisindir umarim.
Bonuscan,kendine bu kadar yüklenme bence ögle yemeği yemeyerek zeytinyagli biber dolmasindan ve illaki salata,meze cesitleri olucaktir onlardan yiyebilirisin.
Cok fazla kisitlayinca sonrasinda fena sapıtabiliyor insan,kendimden biliyorum:)
Yigeninin yeni yasi kutlu olsun,nice güzel seneleri olsun.:)
y.o.l.c.u canim,sana da cok geçmiş olsun.Allah sifalar versin.
Iki gozum sagada gunaydin ormanda havalar nasil :))
sagol canim simdi daha iyiyimSanirim alacagim asuman ablacim:)
Benim dolabımda da her beden kiyafet,ayakkabi vs mevcut..Zayiflayinca giyerim diye diye alip giymediğim öyle cok kiyafetim var ki,Allah affetsin
Ne diyim kenarda kösede duran tüm kiyafatlerimizi bolluktan giyemeyecek kadar zayiflariz inşallah tez vakitte.:)
Bana göre pek güzel olmadi meyracim yaa,ama yine aklim o ayakkabıda her an gidip alabilirim:)
Tebrikler.
Gecmis olsun yelizcim,simdi daha iyisindir umarim.
Bonuscan,kendine bu kadar yüklenme bence ögle yemeği yemeyerek zeytinyagli biber dolmasindan ve illaki salata,meze cesitleri olucaktir onlardan yiyebilirisin.
Cok fazla kisitlayinca sonrasinda fena sapıtabiliyor insan,kendimden biliyorum:)
Yigeninin yeni yasi kutlu olsun,nice güzel seneleri olsun.:)
y.o.l.c.u canim,sana da cok geçmiş olsun.Allah sifalar versin.
ya tablete indirdim ben onu ondan ordan yapiyodum ama yaptim bitti cok sukurTelefonu koy karsina ordan yap. Sonra toplu mesaj yazarsin
Bugun protein gunumuz ya hani kasimpati hani birlikte yaptigimiz topikce
Senin istirak etmedigin haniiste ondan sorun ettim
...90 KİLO VE ÜZERİ TOPİĞİNİN
KURALLARI...
- Güne büyük bir bardak limonlu su ile başlanıp gün içinde 1,5 litre su içilicek.
- Hergün en az 20 dk spor yapılacak hiçbirsey yapamıyorsak olduğumuz yerde yürüyelim.
- Hergün bir fincay yeşil cay içilecek emzirenler süt cayı, rezene içebilir.
- Akşam yemeği en geç 7 de yenilecek.
- Hergün menü paylaşımı yapılacak.
- Günlük kaçamak yapılmıycak.
- Pazar günü abartmadan kaçamak serbest.
- Pazartesi herkes yeniden tartılacak artıda olanlar protein günü yada ekmeksiz bir gün yapabilir.
- Perşembe günü topikçe protein günü yapılacak isteyen yoğurt kürü yapabilir (pazar-perşembe).
- Hergün ister sabah ister akşam yatmadan önce mutlaka kendimiz için güzel şeyler zayıf günler düşünülüp dua edilecek...
NOTLAR:
Gozunuze sokim didim...ciddiye almayanlar var zannetmesinlerki bilinmiyor ve taninmiyorlar....
- Kurallara düzenli uyulacak. Ciddi mazereti olanlar yazıcak.
- Misafir gelmesi mazeret kabul edilmiycek.
- Misafirliğe gidilirsede bize en uygun olan şey tüketilcek.
- Kahvaltıda yenen 1 t.k bal, reçel, pekmez kaçamak sayılmıyor.
- Her türlü hamur işi ve diğer şekerli yağlı herşey kaçamak kabul edilicek.
- Kaçamak günü herşey serbest.
- Bir yanlış yaptığımızda herkes herkesi uygun şekilde uyarmak zorunda.
- Kilo bildirimlerine çok özen gösterilcek, cuma öğleye kadar eğer mümkün değilse perşembeden bildirim olucak.
Geçmiş olsun YelizcimGunaydin
Dun ikindiden sinra cok fena bi bas agrisi vurdu beni esim bidigi yuruyuse cikardi bende o ara yattim uyudum biraz ama kalkimca devam ediyodu hala agri kesici ictim ama fayda etmedi bende aksam erkenden yattim su anda daha iyiyim hamdolsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?