- 6 Ocak 2015
- 13.997
- 72.318
- 798
- 44
Kalbini ferah tut birtanem inşallah önemli bir şeyi yoktur.Allahım şifa versin yavrunaa kesinlikle iyi yapmışssın götürmekle en azından bir şey varsada yoksada tedbir amaçlı inşallah bi şeyciği yoktur.
Kalbini ferah tut birtanem inşallah önemli bir şeyi yoktur.Allahım şifa versin yavrunaa kesinlikle iyi yapmışssın götürmekle en azından bir şey varsada yoksada tedbir amaçlı inşallah bi şeyciği yoktur.Sağolsun kızlar
Tedirginim annelik psikolojisi heralde onu o kocaman seyin içinde düşündükçe daralıyorum ama o çok kolay girdi maşallah
Bonus ona hic birşey demiyorum fotoğrafını cekecekler dedik mr girerken
Yenam 5 yasında oğlum yazın başladı iste önce yemediği için diyordum sonra dedesine babasinada demiş gine boyle birşey beklemeden goturdum Dr ama nöroloji deyince çok korktum inşallah temiz çıkar sonuçlar
Hic kafaya takma canm.herkes sadece kendi penceresinden bakıyo.o simdi bütün gelinler torunlar burda bi o yok diyordr.ama sen çalışan bayansn.yorgun argın eve gelince hemen mutfaga girip yemek telaşına kapiliyorsun.arada çamaşır bulasik ütü ve yetişmen ilgilenmen gereken iki cocuk artı koca.ve onlarn iyi bi gelecege sahip olması icin cabalarn.eminim cogu zaman kendine vakit ayıramıyorsndr.hayatı kostura kostura yaşyrsn.herseye yetmeye ve yetismeye çalışıyorsun.onlarn tek derdi de aksama ne yemek yapsam düşüncesi.bosver hic takma.esin seni anlıyorsa yeterli.onlarn anlayp anlamaması cok da sorun olmasn senin icinBugun kayinvaldemin dogum gunü arayip kutladim konustuk vb.
Sonra bana sen evdemisin iştemisin dedi isteyim dedim..
Neden hic çocuklari gondermiyorsun kalmaya bak herkes burada bir tek seninkiler yok..
bir cemkirmesi var saşırdım .. yanim da birileri oldugundan rahat konusamiyorum hıhı anne gonderirim dedim..
çat dedi kapatti telefonu..
Ben oyle aval aval kalakaldim.Bir program yapildiysa sayet Yapilan programdan benim haberim yok.. cocuklar ev de nasil gidiyor varmi birseye ihtiyaciniz diye arayip soran yok.. sirf eglence girgir samata hayat felsefeleri bu.. canim sikildi fena. Ara verdim cıktim yan tarafta cafe var oraya oturdum simdi..
iyi ki varsiniz hemen yaziimda rahatlim dedim...
zaten kafamiz dolu ailecek tercihleri bekliyoruz..bunlarin dert ettigi konuya bak... Kesin beni konusup duruyorlardir kiziyla :)
Hakkinizi helal edin..
Ben de seni öptüm ablacımElifcim öptüm seni yürür de yürür demek:))
Yürüyüş bana terapi gibi gerçekten dün gidemedim akşam kızlarla gideceğim hem azcık Kızılay meydanında da bekleriz
Yok canım neden kızayım
Bakk yaaa zalimm uzat bacaklarınıı dinlenn aaa ne koşmasııı 1. mi olcan başımızaaYo
Yok canım neden kızayım
Doğru valla
Eve geldim şimdi.. azıcık ayran yapıp icicem sonra hemen yürüme bandına zipliyorum.
Akşam çok zor oluyor yürümesi şimdiden halledeyim
Valla canım ben kendim bir diyet menu hazırladım onu yapıyorum 2 ay gibi sürede 8 kg verdim.Hem diyet hem spor hemde bol su içiyorum.Yulaf ezmesi yulaf kepeği yoğurt süt ve limon vazgeçilmezim oldu.Un,tuz ve şeker hayatımdan çıkardım.Ekmek sadece sabah kahvaltısında 2 yada 3 dilim öğlen akşam yok.Haftada 1 gün ödül günüm abartmadan yiyorum.Leslie,kardio,Julian michael nette var videoları evde onları yapıyorum ve deli gibi yürüyorum.O zaman topigin en aktif iki üyesinden biraz bilgi almak isterim. Nasil besleniyorsunuz ve spor olarak nasil bir program izliyorsunuz. Elbette diger üyelerden de biraz bilgi almak isterim.
Ben diyet adi gecince üzerine bir ton agirlik basan biriyim. Bu yüzden uzun vadede sürdürebilecegim bir beslenme degisikligi yapmak hedefimde..Bugüne kadar da pek cok sey okudum hala da okuyorum arastiriyorum ama bizzat deneyimleyenlerin uygulama ve hikayeleri beni daha cok etkiliyor. Biraz anlatin nasil bir yol izlediniz, ne kadar sürede ne kadar bir kilo kontrolü basardiniz?
Koşayım dedim olmadı yaBakk yaaa zalimm uzat bacaklarınıı dinlenn aaa ne koşmasııı 1. mi olcan başımızaa
Ohooo hay maşallah canım benimde 85 dakika yürüyüşKoşayım dedim olmadı yakafamı gözümü yararım ben ..
60 dk yurudum . Hızımı artırdım ortalara doğru.
5.4 km oldu.
Akşam yemeğimiz eşime cacık.. kendim de yoğurt + goji berry
Yemek yapmamak ta ayrı güzel bişey
Afiyet olsun canimm asıl sana maşallah:))Eneee herkes kayipp kizlarr Nerlerdesiniz15 dakika daha tepindim ve 2 kasil yogurt yarim limon ve sodami da içtim yari bayginn netteyim
Sagolasin birtanem valla iyii azmim gidiyorr yaa bakalim patlamazsamm iyidirAfiyet olsun canimm asıl sana maşallah:))
O zaman topigin en aktif iki üyesinden biraz bilgi almak isterim. Nasil besleniyorsunuz ve spor olarak nasil bir program izliyorsunuz. Elbette diger üyelerden de biraz bilgi almak isterim.
Ben diyet adi gecince üzerine bir ton agirlik basan biriyim. Bu yüzden uzun vadede sürdürebilecegim bir beslenme degisikligi yapmak hedefimde..Bugüne kadar da pek cok sey okudum hala da okuyorum arastiriyorum ama bizzat deneyimleyenlerin uygulama ve hikayeleri beni daha cok etkiliyor. Biraz anlatin nasil bir yol izlediniz, ne kadar sürede ne kadar bir kilo kontrolü basardiniz?
Yok canım yapmazsın sen:))Sagolasin birtanem valla iyii azmim gidiyorr yaa bakalim patlamazsamm iyidir
Ayyy inşallah canim aman diyimm velevkii oldu öyle bir durumm vekilimsin vur beni hahahahaYok canım yapmazsın sen:))
Sende beni canımAyyy inşallah canim aman diyimm velevkii oldu öyle bir durumm vekilimsin vur beni hahahaha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?