başlamışsın arkadaşım elma sirkesine umarım sende faydasını görürürsün sen nasıl zayıfladın:hulya:
günaydın herkese...opuyorumnanaktan
anammm 2 haftada 2200 süpermiş devam etcem inşallah...zemuszemus midemde şimdilik bi problem yok umarım sirkeden sonra da olmaz :uhm:çok teşekkür ederim valla duyduğum iyi olduopuyorumnanaktan bütün kiloları mideden vermeyeydim delik deşik kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
çok geçmiş olsun valla... aynen öyle 1 dk sonrasına çıkacağımız belli değil, ama insan kendine hiç konduramıyo ölümü... ne diyelim Allah hayırlı ömür ve hayırlı ölüm nasip etsin inşallah...:Saruboceq::Saruboceq: aman kocam olsa da sarılsam daha koca mevcut değil olunca sarılcam söz kaydirigubbakcemile3
bide kahvaltımı yazayım:
-1 dilim kepek ekmeğinden peynirli tost
-yeşil çay
-biber domates küçük birer tane
-üstüne de elma sirkeli su aklinialirimsmile
ya kızlar bu kalori hesabı için hepinizde aynı cetvel mi var? nerden yapıyosunuz internetten herhangi bi kalori cetveline göre mi?
kızlar lütfen bana cevap verin.aldıgınız ve harcadıgınız kalorılerı nasıl hesaplıyorsunuz.cherry canım suan 101 kılomusum 15 kıloyu nekadar zamanda verdın tatlımbilmiyorumkismile
kızlar lütfen bana cevap verin.aldıgınız ve harcadıgınız kalorılerı nasıl hesaplıyorsunuz.cherry canım suan 101 kılomusum 15 kıloyu nekadar zamanda verdın tatlımbilmiyorumkismile
kızlar lütfen bana cevap verin.aldıgınız ve harcadıgınız kalorılerı nasıl hesaplıyorsunuz.cherry canım suan 101 kılomusum 15 kıloyu nekadar zamanda verdın tatlımbilmiyorumkismile
başlamışsın arkadaşım elma sirkesine umarım sende faydasını görürürsün sen nasıl zayıfladın:hulya:
sana moral verecekse bende 103 kiloydum enson tartıda 88.400 gr geldim dün dayanamadım tartıldım ama söylemeyeyim zamanla veriliyor sadece yedikleine dikkat et başaracaksın buna inanman lazım ben hep veremiyorum diye üzülüyodum eşim sağolsun çok destek oluyo burdaki arkadaşlarımdanda motive alıyorum zemuszemuszemuszemus
öncelikle aramıza hoşgeldin arkadaşım diğer sayfalarda kalorisayar var yani 2530 sayfalarda ordan bulabilirsin ve kilonu yazıyosun gün içinde neler yaptığını kutucuklara işaretliyosun ve nekadar kalori yaktığını hesaplıyosun ne kadar kalori aldığını da netten yaz besinlerin kalori değerleri diye ordan bakabilirsin birde hemşeri sayılırız bende balıkesirliyimmmzemuszemuszemuszemus
günaydın bursa16, cherry-pie, citol ,yurdusum....
ve günaydın herkese......
siz inceleye durun ben geçmişi okuyupp geliyorum
Ne güzel,darısı benim başıma..
Hayırlısı olsun..
Ne çok zeytin yiyosun sen ..:):)
Ev yapımımı yediklerin..??
Aç karnına sıcağa yakın ılık ballı suyu dene bakalım..
Bende işe yarıyo..Benimde kronik kabızlık sorunum var..Çok zor bilirim..
Birde kefir iyi geliyor..marketlerde satılan probiyotik yoğurtlar..
Aç karnına saf zeytinyağı üzerine ılık su..
Leblebi koydum tasa kız annem..delikafadulden:roflol:
100gr.leblebü 340 cal. unutmayın sakın..
alkisalkisalkisalkisalkisalkis
Şşşşşşt şşşşşt sakin ol,sinirlerine hakim ol..:roflol:
YURDUSUM'cum boşluğu neden doldurmadın..:roflol:
citol,artık akşama bişey yeme..lmaz:
selam kızlar.
citol kaptan ben bugünlerde o kadar yoğunum ki, kalori hesaplamayı bırakın internete dahi giremedim. bizim yazılı ve karne haftası olduğu için öğrenci notlarıyla cebelleşiyorum. sonra onları internete e okula giriceç. fırsatbuldukça yazmaya çalışıyorum.
kalori hesaplarımı yazamadım ama bu hafta en az 1300 gram verdiğimi görüyorum. daha yarın akşam yazıcam esas kilomu. bu akşam step aerobik dersim var. orada biraz daha eririm...
Yaparız tabi canım yaa. Gel şöyle yamacıma.vereliniortak Ben de Bonus un yamacındayım o kimin yamacında bilemiyom. Böyük ihtimal le citol un yamacındadır kaydirigubbakcemile3
adını söylemek istemediğin şeyi yememeye çalış bi daha bak seni akşam yemeğinden etti:umursamaz:
Bu arada beni de listeye yazar mısın? Eskisi gibi cuma dan cumaya alıyon listeye demi?
Benim damağım çok zevkli kızımcokacimcoook bayanssulusmile
ayy yerim yemeye paketini bile yerim de 1 aydır hiç uyamıyorum aşureydi tatlıydı löp löp gitti valla ohaoldumsmileeyvahedigeldismilekaydirigubbakcemile3
diyetisyene gittim iki gün önce 1 kilo yağdan vermişim 2 kilo kas yapmışım ne kadar doğru bilemicem öyle dedi hanımefendi:uhm: bi tartısı var mübarek benden zekidir heralde kaydirigubbakcemile3 tartı öyle söyledi işte diyetisyende artislik yaptı hala 100 ün altına düşemedin bilmem ne diye çıktım bi gaza geldim görcek bidahaki kontrole Allah izin verirse alsanaalsanasmile
yemicem yemicem yemicemm... hayal et Aslı yedin de noldu şimdiye kadar yersen pişman olursun diyetisyenin yüzünü düşün tartıda ki kiloya odaklan aslansın kaplansın acı yok tatlı neymiş çikoata neymiş püüürtttt...eyvahedigeldismiledelikafadulden
:roflol: kendi kendini gazada getirirmişyav söylesene o diyetisyenine tatlı istegini bastıra bilcek bişeyler tavsiye etsin sana hıh insanın böyle canı isteyipde yememesi de ızdırap gibi oluyo.
ve kolaysa kilo vermek kendi versinde görelim :mymeka: üstelik kas dokusu yapman da iyi bişey kaslar sonra tutuyo seni kilo almanı azaltıyo hihoyyyt hihoyyyt
2 tane kuru kayısı yedim. Şimdi eve gidiyorum giremezsem herkese iyi akşamlar. Söz fazla yemiycemeyvahedigeldismile
sirke lafını duyunca atladım valla ben elma sirkesi ve ılık suyu uyguladım arkadaşım düzenli olarak 2 hafta da 2.200 gr verdim şu sıra kendimi dinlemeye verdim ama cumartesiden itibaren tekrar başlayacam bence dikkat et mide problemin varsa kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
şimdi girdim eve hemen yazayım eşim gelmeden.
tamamdır ozaman citolüm.
ben fırsat buldukça menü de eklerim.
bu bugünkü menü
tam buğday ekmeğine tost(peynirli) çay
öğlen etli kurufasulye pilav vardı ben kurufasulye yedim bikaç çatal da ayran
şimdi ıspanak yoğurt salata yiycem
bi de mandalina
ALLAH kızlar ben kk ya 1 aydır uyeyım fakat bu sayfayı ılk defa okuyorum meger benım arkadaslarım burdaymıs.boyum 168 kılom 102 nerden baksanız 30 kılo vermelıyım.banada yardım eder aranıza benıde alırmısınız.:kedipuyorumnanaktanolumunekankayizsmile
ıyi geceler kızlar hemen dün ne yediklerimi paylaşayım sonra da bugün yediklerimi yazayım
Kızlar bugün ne oldu biliyor musunuz pazara gidiyorduk arkadaşımla dedi ki gec kaldık akşama kalacağız otobüse binelim bindik gidiyoruz bu arada muhabbet ediyoruz derken içinde bulunduğumuz otobüs dört yolda bir araba ile kaza yaptı herkes şok içinde kaldı Allah tan arabanın gediğini görüp önlemimi alıp tutundum falan ama o ses sanırım bir süre kulaklarımdan cıkmayacak önde oturan yaşlı teyzeler bacaklarını falan vurmuşlar canım acıyo falan diyolardı şöfor de nasıl rahat bi görseniz anam oturun oturun bişey yok falan diyo böle neyse aşağıya indik arkadaşla bi de ne göreyim arabanın şöforün oturduğu kısım komple içine çökmüş camlar falan kırılmış etraftada sadece otobüsde yolculuk edenler var ordaki gencten bi çocuğa soför nerde dedim işaret etti bi de ne göreyim bayanın biri oturmuş kaldırımın kenarına ağlamaklı o mu dedim soför evet dedi gittim yanına geçmiş olsun bişeyiniz var mı dedim kadın şoktan konuşamıyo su ister misiniz diye sordum başını salladı çıkardım çantamdan uzattım dudağında kan falan vardı ama iyi görünüyordu sonra tlf caldı kaza yaptım falan dedi anlattı çağırdı birilerini sonra tekrar sordum bişeyiniz varmı acıyan ağrıyan bir yeriniz dedim hayır yok ama çok korktum dedi birden ağlamaya başladı gözyaşları art arta dökülüyo kıyamam korktugu herhalinden özelleikle de göz bebeklerinden okunuyordu resmen ....kimseye bişey olmadı herkes iyi sadece maddi hasar vardı ama bugün birkez daha anladım ki ölüm etrafımızda kol geziyor bir varsın bir yoksun oluveriyor insan suanımızı değerlendirmeli kimseyi kırmadan incitmeden arkamızda kalp kırıklarıyla yola devam etmemeliyiz 1 dk sonrasına kimsenin garantisi yok herkes bilir söyler bunu ama benim kadar içinde hissedebilen bunu bugün pek azdır sanırım eşime anlatmadım bu olayı telaşlanır üzülür diye ama yanımda olmasını bana sarılmasını da o kadar içten istedim ki bilemezsiniz insan en iyi anında da en kötü anındada yanında sevdiği insan olsun istiyor eşlerinize onları sevdiğinizi söyleyin bu gece sımsıkı sarılın onlara ve suanın değerini bilin kalp kırıklıkları olmadan huzur ve sevgi dolu geceler diliyorum hepinize
sizleri seviyoruma.s.
Canım,geçmiş olsun..
Dediğin o kadar doğruki,hiçbirşeyin veya çoğu şeyin kıymetini kaybettiğimizde anlıyoruz..
Dur dediğini yapayımda eşime sarılayım..:jeyyar: :
canim sorma yaa midemden rahatsizlaninca ara verdim diyete odur budur hala adapte olamadim... ama insallah bu hafta basladim tekrardan... sorma vallahi yaz geldi sayilireyvahedigeldismile ... canim sen hele bir hayirlisiyla dogumunu yap kilocuklarida verirsin elbett
günaydın herkese...opuyorumnanaktan
anammm 2 haftada 2200 süpermiş devam etcem inşallah...zemuszemus midemde şimdilik bi problem yok umarım sirkeden sonra da olmaz :uhm:çok teşekkür ederim valla duyduğum iyi olduopuyorumnanaktan bütün kiloları mideden vermeyeydim delik deşik kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
çok geçmiş olsun valla... aynen öyle 1 dk sonrasına çıkacağımız belli değil, ama insan kendine hiç konduramıyo ölümü... ne diyelim Allah hayırlı ömür ve hayırlı ölüm nasip etsin inşallah...:Saruboceq::Saruboceq: aman kocam olsa da sarılsam daha koca mevcut değil olunca sarılcam söz kaydirigubbakcemile3
bide kahvaltımı yazayım:
-1 dilim kepek ekmeğinden peynirli tost
-yeşil çay
-biber domates küçük birer tane
-üstüne de elma sirkeli su aklinialirimsmile
ya kızlar bu kalori hesabı için hepinizde aynı cetvel mi var? nerden yapıyosunuz internetten herhangi bi kalori cetveline göre mi?
günaydın kızlar dünkü yediklerimi yazayım
sabah yulaf ezmesi bir kase 3 adet kayısı 350 cal
öğle kızımdan kalan biraz tost ve çorba 200 cal
arada ne yazık ki biküvi yedim 200 cal
akşam bezelye yemeği 150 cal ve bir dilim çavdar ekmeği 90 cal
patlamış mısır yedimçok güzel koktu 100 cal ve meyve 100 cal toplamda 1240 cal harcanan 1680 cal herkesin gününün güzel geçmesi dileğiylezemuszemuszemuszemus
günaydın bursa16, cherry-pie, citol ,yurdusum....
ve günaydın herkese......
Merhaba güzel hanımlar.
Yurduşum başınız sağolsun.
Beyzus cum geçmiş olsun .
yeni gelenler hoş gelmişler safalar getirmişler aramıza...
Citol cum yeni kurallar iyi güzelde ben harfiyen uygulayabileceğimi sanmıyorum.
Çok sıkı bir diyet uygulayamıyorum. Dikkat etmeye çalışıyorum sadece. onun içindirki burada yazmaya yüzüm yok. istersen liste dışı bırakabilirsin. yada eskisi gibi cuma bildirimlerim devam etsin..
günaydıınnnn...bayanssulusmile
yanlış anlamadıysam öğününde bunu yiceksin di mi? önceden çok takip edemediğim için bilmiyorum böyle yediklerimizin resmini mi koyuyoruzolumunekankayizsmile eğer öyleyse şeyy karışmak gibi olmasın ama :kedi: pirinci biraz bol ya ekmeğin bi dilimini yemeseniz iyi olur bence opuyorumnanaktan:kedi:
bu arada ara öğünümü yapıyorum şimdi:
-1 fincan yeşil çay
-1 avuç beyaz leblebi (belki biraz daha yiyebilirim belli olmaz:kedi:)
-bikaç tane light çubuk kraker
bu kadar...aklinialirimsmile
kızlar butun sayfaları okuyamadım bende 4 cocuk var onun için cok ısım oluyo fazla okuyamıyorum.kısaca bana yapmam gerekenlerı ve kuralları yazarsanız benı cok mutlu edersınız.öpüyorum hepinizi güzel hanımlar....kaydirigubbakcemile5
Yalnızlığa dayanırım da, bir başınalığa asla,
Yaşlanmak hoş değil, duvarlara baka baka.
Bir dost göz arayışıyla,
Saat tıkırtısıyla...
Korkmam geçinip gideriz biz mutlulukla,
Ama;
''Günün aydın, akşamın iyi olsun'' diyen biri olmalı.
Bir telefon çalmalı ara sıra da olsa kulağımda.
Yoksa zor değil, hiç zor değil,
Demli çayı bardakta karıştırıp,
Bir başına yudumlamak doyasıya.
Ama ''Çaya kaç şeker alırsın?''
Diye soran bir ses olmalı ya ara sıra...
CAN YÜCEL
bugün duygusal moddayım muayyen günümden olsa gerek:gitme::gitme:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?