- 11 Nisan 2007
- 88.061
- 518.154
- 1.223
Yarıştaydık canom 6.takımla 90 lar yarıştı
Vay maşallah muhteşem bir liste.
Canım ben epey kilo aldım en son 82 idim senle devam ederkenIyiyiz canım.ayni koşuşturma ile hayat devam çok şükür Bu güne.kilo durumun nasıl ben iki ileri bi gero debeleniyorum
Menun tam benlik sadece kısır akşam olmamis öğlen olsa yakardn belkiKahvaltım;
2 haşlanmş yumurta
Beyaz peynir
5 adet zeytin
Domates,salata
3 bardak su
Ara öğünüm;
2 adet ceviz
öğle yemeğim;
1 kase domates çorbası
ara öğünüm;
9 adet kiraz
akşam yemeğim;
1 porsiyon kısır
3 litreye tamamlanıcak suyumda
Sporun harika28 haziran pazar menusu
Sabah
10:40
Dükan krepi domates salatalık peynir zeytin yeşil çay
12:30 Bi haslanmis mısır
13:30 7_8 kiraz
15:00 bi büyük fincan şekersiz türk kahvesi iki kare bitter çikolata
16:30 Bi bardak ayran
18:00 5kofte,bol salata bi dilim tb ekmeği
21:30gibi kabuk tarcin limon karanfilli soda
Spor 1saat tempolu yürüyüş
50 mekik
50 kalca hareketi
50 sirt kol hareketi
20sn plank
Su ins 3lt tamamliyacagim
Annem geldik. Her şey mi sağlıksız olur. Her şey mi karbonhidrat olurNisancım yedin yedin sakın nasılsa yedim diye koyverme ennnn büyük hatamız bu bende çok yaptım yapıyorum.
Artık yapmayalım.
Simit sabahta kalsın tam simit yediysen akşam ekmek yeme tamam mı?
Canın bişeyemi sıkıldı? Öyleyse aklını dağıtmaya çalış.
Dertleşelim mi biraz topik?
Ne güzel birlik olduk yeniden değil mi?
Ne güzel ayağa kalktık.
Bu ilk değil biz daha öncede çok birlik olduk başardık sonra yenik düştük.
HER İNSAN GİBİ.
Hiç bilmediğimiz bi dönemden geçtik geçiyoruz.
Evlere tıkıldık her evde neler yaşandı, yaşanıyor bi Allah bildi...
Kendisi çaba sarfetmeden sadece düşük halimizi eleştiren oldu.
Zayıflığımızı, ruhumuzun nasıl yara aldığını en iyi biz biliyoduk biz anlıyoduk halimizi.
Şimdi ben size kendime bakınca mutlu oluyorum umut kesmediğimiz için ❤
Demek ki neymiş öyle boş eleştiriyle hor görmeyle toparlanın artık demekle kendine gelip toparlanmıyomuş bu kadınlar :)
Aradaki çıkarsız bağlarıyla, gönülden kendini ve arkadaşını topluyomuş bu kadınlar.
İçimden geldi yazmak istedim.
[/QUOTE
Çok içten yazmışsın Bonus ve hissettiklerimizi. Kakemin çok kuvvetli duygularını güzel ifade ediyorsun ve kelimelerle iyi dans ediyorsun Bonus. Yazmayı hiç d üşündün mü? Çocuk hikayesi ya da roman olabilir. Bunu ciddi söylüyorum.
Süper emeğinin karşılığını alıyorsun canım. Bir daha gelmesin 90 larGunaydinlar
sabah tartildim veee
Hosgeldin 8 li rakamlar sefalar getirdin bu sefer ugurlu gel olur mu
Canım yediklerini dengelemeye çalışırsan sorun olmaz. Fazla yiyince fazla spor. Diğer öğünü hafif yap. Valla ben de annemdeym. Elimden geldikçe dikkat edyrm. Miktarını az tutuyorum herkes 5.6 poaca yedi 2 günde bem yarım poaça. Herkes çayın yanına 3.4 kurabiye yedi ben yarım yarım yedim. Belli bi kiloya kadar bu şekilde devam etmeliyiz.Annem geldik. Her şey mi sağlıksız olur. Her şey mi karbonhidrat olurAkşam toparladım ama peşine dondurma yedik. Neyse erkenden yemiştik. Gece sahilde yürüyeceğim
Çok içten yazmışsın Bonus ve hissettiklerimizi. Kakemin çok kuvvetli duygularını güzel ifade ediyorsun ve kelimelerle iyi dans ediyorsun Bonus. Yazmayı hiç d üşündün mü? Çocuk hikayesi ya da roman olabilir. Bunu ciddi söylüyorum.
Amin canimSüper emeğinin karşılığını alıyorsun canım. Bir daha gelmesin 90 lar
Harikasınız maşallahYarıştaydık canom 6.takımla 90 lar yarıştı
Sanatçı ruhun var belli canım.Yazı şiir denemelerim var evet uzun zamandır yazmıyorum ama zaman geçiyor hissettiğimiz şeyler değişiyor
45 dk dün tempolu yürüyüş yaptım kızlarr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?