Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


valla iyi cesaret etmişsin yolculuğa. ben şehirler arası yolculuğa cesaret edemedim. hiçbir yere gitmedim.
 
sabah kabuk tarçın çayı

öğlen 12.50
2 küçük yumurtadan peynirli bol soğanlı biberli omlet
5 zeytin
1 kk hellim peyniri
1 dilim avakado+domates+salatalık+1 tk zeytinyağı+dağ kekiği
4 küçük parça karpuz
1 dilim karakılçık tbe

ara
filtre kahve
2 cevizli kuru meyveli top (karışık kuru meyve+doğal kakao+ceviz)

ara
yeşil çay
1/2 büyük şeftali

akşam 19.30
1,5 tabak mantı
salatalık
1 cevizli kuru meyveli top
5-6 çiğ badem

ara
yeşil çay

yatana kadar 2 lt ye yakın su
 
13eylül menusu

10:00
Sucuklu yumurta, bi dilim peynir,3 zeytin,3ceri domates bi salatalık 3 Kıl biber el kadar lavaş (tm buğday ekmeğim bitmisti)


13:30 yeşil çay 2 Kuru kayısı


17:00 5 ızgara köfte bol salata 6kil biber

19:00 yarim şeftali

Şu 3lt
Spor
76dk hızlı tempolu yürüyüş
 
Çok cesit var her öğününde
Akşam hele hiç olmamış mantıyı yemissin üzerine meyveli top badem yemissin
Böyle kilo veremezsin
 
İyi akşamlar kızlar. Tek tek alıntılayamadm iyi dilekleriniz için teşekkür ederim. Geç oldu hemen menü yazayım
Kah 2 yumurta 6 xeytin dom sal peynir maydonoz
Ara 4.5 pat. mısır
Akşam kabaklu mücver patatesli salata(patatesi 3. 5 dilimdi) yoğurt
Ara 5.10 fıstık çekirdek yarım bisküvi bikaç tane minicik incir
Şimdi de süt(tarçınlı zencefilli
 
İyi geceler kizlar
bengisu022 iyi Ki doğdun canım
Bonus nerelerdesin neden ban yedin acaba
Aynen öyleyim canım
 
Bugünün menüsü
Kah yulaf sütlü( kuru incir kuru üzüm sütlü )
Ara 3.5 fıstık 1.2 d mücver
Akşam tavuklu pilav cacık çok az üzüm
Ara 1 kase aşure kızımdan kalan yarım d kek 1 kaşık pilav
Şimdi zencefilli yoğurt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…