Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Kizlar sizce leslie 3 mile ne zaman geceyim?
Yoksa 3 mile gecmeyip, gunde iki kez 2 mil mi yapayim ve ne zaman basliyayim?
2.haftam doldu...

Su ana kadar yediklerime de dikkat ederek, iyi gittigimi dusunuyorum.

Yas 53, bunu da goz onunde bulundurun.
Illa ki bilgisi olan vardir...
 
Bence zorlamadan leslie 2ye devam edin Vertigo vardi dimi
 
Bence de devam edin
 

Abla lesliden sonda diz ve bacak egzersizleri yapabilirsin yattığın yerde olduğundan dengeyide zorlamaz.
Kasların kuvvetlenir daha iyi olur.
 
Slm kizlar
Bugün geç kaldığım için aceleyle çıktım tartilamadim ama dün tartilmistim.

Geçen hafta 101
Dün 102.3
Fark +1.3

Sanirim biraz dikkatsizlikten birazda geç gelen adetten dolayı artı geldim bilemiyorum.

Ağrın geçsinde eliptikte kapışalım
Rüyamizda kapismisizdir
 
Bugunku menumu veriyorum Bonus Tgcervanne0133

Sabah
Domatesli peynirli yumurta
1 dilim ekmek
1 fincan nescafe
4 zeytin
1 tk sut receli

Oglen
1 kase kuru incirli tarcinli yogurt

İkindi civari magnolia

Aksam yemegi
2 kepce mercimek
Biraz ekmek
Patlicanli sebze yemeği
Dereotlu yogurt
1 kare cikolata

22.00
Turk kahvesi
1 kayisi küp seklinde incirlerden 8 tane

Sut icer kapanis yaparim
 
+90 GRUBU KİLO TABLOSU
LİSTEDEKİLERGEÇEN HAFTABU HAFTAFARKSPOR
Bonus 110,1108,8-1,4130 dk
asumanzeynep 9492,9-1,1
74FRIDA 110,2?
Nur1835 70,169,7-0,4
Amine Busra 110,2
Bulamiyorum 101102,3+1,3
bengisu022 89,8?
Tgcervanne0133 72,8?
Minik Duduklu Tencere 83,283,8+0,6
Pembe Lotus 78,2?
CanTorun 93,992,3-1,6
BastetKK 112,4?




Yeni tablo yaptım
4 haftalık değil artıl sadece geçen hafta ve bu hafta ve sporumuz yazıcak.
Yapmayanlara kocaman yok yazıcam. Bildirimlere daha dikkat edin eksikler var 4-5 kişi.
 
Geçen hafta gelinimizle avm ye gittik. Kadın sıfır beden ve geç saat olunca biley yemiyor. Kendimden utandm valla. Yemek zor yememek kolay diyor çok şaşrdm. Boyu benden uzun ama 60 kilo üstü bile değil Bence çok rahat 38 beden giyiyor. Small oluyor kadına ama rahatlık için m aldı. Ben hiçbirşey almadım almak istwmwdim.ama karar verdim az az da olsa verecem. Su miktarını artıracam ve akşam yemeğinidaha erken yiyeceğim. Bugünden menü yazmaya da başlayacam
 
Günaydın Gönlünüzce geçireceğiniz mutlu bir hafta sonunuz olsuuun

Dün tartılmadım. uykusuzluk ve mağlum dönem şişkinliğim vardı. beslenmem de düzensiz açıkçası o yüzden hiç tartıda artı görmesemde olur dedim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…