Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bugunun menusu

07.00
Bir bardak sut
1 kandil simidi

13.00
Menemen
2 çay
1 kk peynir
1kk kaşar peynir
3 parca sucuk
2 tk tahin helvasi

17.00
Rezene cayi

19.00
1 tabak pirasa yemegi(pirincsiz kiymali)
2 dilim ekmek
1 kase yogurtlu semizotu
Salata

21.00
Nescafe
 
Bugun kahvaltida klasiklesmis tabagimi hazirlayip yedim.
Torunum evde bugun, kizim da okulda. O yuzden torunun yanindayim. Sporum ogleden sonraya kaldi.
Ogle yemeginde taze fasulye ve yogurt yerim.
Aksam da bol kiymali, bol domatesli, az bulgurlu biber dolmasi yapacagim.
Bu aksam yogurt kürüm var.
Suyumu su saate kadar 5 bardak ictim. Aksam yemegine kadar 5 bardak daha icerim. Yemekten sonra da 1 lt detoks suyunu bitiririm.
Herkese saglikla bol eksili gunler...
 
CanTorun .!.:
Cok sukur, ilk hedefime 4.5 kg kaldi...
Bugun 7.5 yasindaki torunum farketti, mutlu oldum.
Senin eksin de cok guzel, devami da gelecek insaallah.
Genişletmek için tıkla...
Farkedilmesi çok motive ediyor mutlu ediyor
Benim de artık etrafımdakiler söylüyor bana da iyi geliyor duymak
Sağlıkla hedeflerimize ulaşalım inşaAllah
 
Tokken epey fark oluyor
Benim 1 kilo hatta çok su içince 2 kiloya kadar farkediyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…