Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Merhabalar
Menüm:
Sabah:1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,biber sos,domates sos,1 ceviz,1çay kaşığı bal,çaylar
İkindi:3 yaprak çiğ lahana, 3-4 tatlı kaşığı süzme yoğurt
Akşam: 2 yemek kaşığı mantı, 2 haşlanmış yumurta
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
 
Selammlaaarr canlar
Pandeminin başından beri bu kadar arka arkaya yürüyüş yapmamıştım. Hatta yürümelerim parmakla sayılıdır. Verdiğim kiloların çoğunu da bu dönemde aldım zaten. Son 4 gündür bantta yürüyorum. Veeee çok mutlu oluyorum.

11.45
Yarım portakal yarım paket altınbaşak
1 haşlanmış yumurta 5 zeytin 1 kk peynir

12.45
1 dilim ekmek 60 gr hindi füme 1 yk avokado ezmesi

14.00
2 lahmacun kola zero

17.30
3 hurma 10 fıstık

19.30
150 gr tavuk haşlama salata ayran

3 lt su 40 dk yürüyüş
 
sabah salçalı sucuk, 7 zeytin, peynir, 1 tk vişne reçeli meyvesiyle, 2 dilim tbe, domates salatalık biber

öğlen dünden kalan 1 şiş somonla makarna, 1 yk salata, acı biber turşusu

aralarda 1 Türk kahvesi, 1 muz, filtre kahve

akşam etli türlü yemeği, bulgur pilavı, salata

yatana kadar 1,5 lt su

akşam 2 kupa beyaz çay
 
Her sabah iyi motive olarak başlıyorum akşama tozutuyorum. Yine de menü verecepim. Yazmazsam hepten bırakırım.
Kah 12
Kavurmalı yumurta
Yoğurtlu kavrulmuş biber
1 d ekmek
13 fındık
Akşam 6
Çiğköfte
Yeşillik
1 çatal börek

Çayla
5.10 cips
Çeyrek topkek
Yarım kare çikolata
Sabah 45 dk leslie
Su 2 lt
Kendimi frenledim ancak bu kadar. Yemek istediklerimin yarısını yedim hep.
 
Tarcinli birşeyler yedin mi yada ilac falan kullaniyomusun?

Benimde bugün ikindiden sonra cok midem ağrıdı. Asiri gaz rahatsizligi da var mide resmen öğütme yapmamış
yok yemedim. vitamin alıyorum sadece canım.
madensuyu içseydin. iyi gelirdi.

Yağlı oldukları için olabilir.
Dışardan bir şeyler yediyseniz,ondan da olabilir.
belki. dışardan birşey yemedim.
 
valla ben de anlamadım. halen de sürüyor. yarın da geçmezse deneyeyim canım saol.
Bir bardak kaybar suya taneli 1 tatlı kaşığı sumak koy 5 dk bekle süz iç. Özellikle kızıma veriyoem ilaç kullanmamak için. Kızıma bu şekliyle içiremiyorum. Ben de patetes haşlayıp ekliyorum
 
Bir bardak kaybar suya taneli 1 tatlı kaşığı sumak koy 5 dk bekle süz iç. Özellikle kızıma veriyoem ilaç kullanmamak için. Kızıma bu şekliyle içiremiyorum. Ben de patetes haşlayıp ekliyorum
taneli yok evde. ufalanmış var. ondan yaparım.
 
Çikolata yapabilir. Emzirirken ne zaman yesem kızım kötü oluyordu. Çok zor buldum çikolata olduğunu
bir de ben aşırı yedim. utanarak söylüyorum özellikle 2 gün önce 200 gr fındıklı ve fıstıklı çikolata yedim. üstüne 1 kase çekirdek. hergün böyleydi ama çikolata daha azdı. o gün 200 gr yedim.
 
Fazla olmuş gerçekten. Ama aynı kapasite bende de var. Akşam komşum el açması börek ve kurabiye getirdi. Eşim tadına bile bakmadı. İnan kg sorunum olmasa 4 dilimin hepsini yerdm. Adamın ruhu fit. Benden uzun ve 65 kg
 
bizimki psikolojik açlık. başka hiçbir açıklaması yok.
valla zaten onlardaki iradeye hastayım. ben olsam ben de yerdim. hiç duramam. nasıl bir irade var anlamadım.
 
İf guzel ama doyurucu degil sanki ogunlerin. Oglen yediklerin güzel ama aksam yediklerin yetmezki. Bu sefer cayla beraber diğer seylere saldirmissin.. genel olarak cısslı seyler yiyip aç kalmissin canim sporun çok güzel
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…