Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

20 Nisan salı
Sahur
1 haşlanmış patates
1 küçük yağda yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su

İftar
3 adet hurma
1 kase kara mercimek çorbası
8-10 yaprak sarma bulgurlu her yaprakta 1 çay kaşığı vardır çok inceydi
Bol salata
Yoğurt

Çayla 1 kurabiye

Su 2 lt
Spor yok
 
Afiyet olsun canim
Kglarimiz yakin ya bedenin kaç
 
Akşam nohut varken ekmeğe gerek yokmuş afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım güzel menü
Çok güzel canım Afiyet olsun
bengisu022 .!.:
Eki Görüntüle 2830642 17 bin adım artı 30 dk spor
Genişletmek için tıkla...
 
MaviBirLiman .!.:
Afiyet olsun canim
Kglarimiz yakin ya bedenin kaç
Genişletmek için tıkla...
Ben genelde bol giyince tam bedeni bilemiyorum uzun süredir de pantalon hep lastikli spor giyiyorum feracem var 48 beden üst tarafı hafif bol alt taraf daha bol oluyor ölçü alalım istersen incelemeleri karşılaştıralım bende bayadir almıyorum ölçü
 
Canım ölçü ben hic dogru alamiyorum. Sadece merak ettigim icin sordum. Demekki bu kilolarda 46-48 oluyoruz. Ben dun bazanin icinden kıyafetlerimi cikardimda. Bazi 46 beden eteklere girdim ama cok dar yani 48im bende anladimki
 
bengisu022 .!.:
Teşekkürler canım. Artık kurtulalım kglalardan.. 79 görmek istiyorum biraz sıkı tutaylım bayrama kadar
Genişletmek için tıkla...
Ah ah bayrama 79 görmek. Ne harika olurdu diyete ilk basladigimda hedefim oyleydi. Ama ne yazikki ocak şubat ayinda dikkat etmemek beni boyle geriye atti
 
MaviBirLiman .!.:
Canım ölçü ben hic dogru alamiyorum. Sadece merak ettigim icin sordum. Demekki bu kilolarda 46-48 oluyoruz. Ben dun bazanin icinden kıyafetlerimi cikardimda. Bazi 46 beden eteklere girdim ama cok dar yani 48im bende anladimki
Genişletmek için tıkla...
Aynen cnm ben hamilelik öncesi 79-78 ye 46ya düşmüştüm ben kemik yapısı olarak ön profilden genisim biraz 69kg iken kaç beden olurum acaba Allah im nasip et
MaviBirLiman .!.:
Ah ah bayrama 79 görmek. Ne harika olurdu diyete ilk basladigimda hedefim oyleydi. Ama ne yazikki ocak şubat ayinda dikkat etmemek beni boyle geriye atti
Genişletmek için tıkla...
Aynen şu dikkat etmeyi hiç bırakmasak güzel ilerliycez ama motivasyonumuz hep aynı seyirde gitmiyor maalesef
 
Artik önümüze bakcaz canim. Daha önce 85ken giydiklerimi denedim de o zamana gore hala daha genişim
 
Fit mutlu anne .!.:
Sürekli dahil edebilsek bı çocuklardan insanda hal kalmıyor vala ama yetişiyor işler hayırlısı sağlık olsun bklm
Genişletmek için tıkla...
Oruçluyken yapamam ya. Dışarı bile çıkmıyorum gündüz.
Akşamdan akşama yapmaya çalışacam artik ne derece olursa. Kg eksilmese de incelmek istiyorum. Bekleyen iki canta kiyafet vardi. En azindan şimdi 1 cantaya düştü
 

Sahurdan önce yapardım ben fikir olsun sanada sporum bitiyodu öyle yiyodum bişeyler
 
MaviBirLiman .!.:
En kötü oyle yapılabilir ama cocuklar cok geç uyuyor zaten. Ya hiç uyumicam sahura kadar o da cok zorlar :/
Genişletmek için tıkla...
Lesli yapma o zaman sadece bölgesel yap yattığın yerde daha kısa sürer.
İyice ısınıp yapsan en iyisi ama hiç yoktan iyidir şekillenmeye yardımcı olur.

Yere yatıp bacak kaldırıp indircen sırayla
Köprü
Yan mekik
Düz mekik
Sopa çevirme
Geri tekme
Superman
Dizini yormadan az biraz squat falan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
102K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…