- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
Hayırlı sabahlar canım
Hayırlı sabahlar canımHayırlı sabahlar
Evet ozellikle karin ve kalca üzerine yogunlasmam lazim. Ust bedenim baya inceldi ama alt zor gidiyoLesli yapma o zaman sadece bölgesel yap yattığın yerde daha kısa sürer.
İyice ısınıp yapsan en iyisi ama hiç yoktan iyidir şekillenmeye yardımcı olur.
Yere yatıp bacak kaldırıp indircen sırayla
Köprü
Yan mekik
Düz mekik
Sopa çevirme
Geri tekme
Superman
Dizini yormadan az biraz squat falan
Günaydın hanımlar
Maşallah Ramazan 9 oldu
Yaaa benimde üst beden göğüsler çok zor gider şimdi emziirince zaten hiç toparlanmyor ilk bel ve kalçadan gider benimde üst bölge için yapılan egzersizler çok zoruma gidiyor yürüyüş etkili bence kalça bacak için falanEvet ozellikle karin ve kalca üzerine yogunlasmam lazim. Ust bedenim baya inceldi ama alt zor gidiyo
Bakicaz bakalim her yere şart maalesef sarkma olmasin ve beden incelsin diyeYaaa benimde üst beden göğüsler çok zor gider şimdi emziirince zaten hiç toparlanmyor ilk bel ve kalçadan gider benimde üst bölge için yapılan egzersizler çok zoruma gidiyor yürüyüş etkili bence kalça bacak için falan
İyidir benim oruç yeni başladı.Naber lo :)
Degiselim miYaaa benimde üst beden göğüsler çok zor gider şimdi emziirince zaten hiç toparlanmyor ilk bel ve kalçadan gider benimde üst bölge için yapılan egzersizler çok zoruma gidiyor yürüyüş etkili bence kalça bacak için falan
Aynen insAllah canımBakicaz bakalim her yere şart maalesef sarkma olmasin ve beden incelsin diye
Degiselim mi
Maşallah çok güzel yürüyorsunuz.Eki Görüntüle 2831444
Bugün de baya yürüdüm. İnş tartıya yansır
günaydınGünaydın kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?