Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

İyi akşamlar

menüm

kahvaltı
2 dilim ekmek
peynir
Patatesli yumurta
Salatalık

öğle
Fırında kabak, 2yk yoğurt, iki üç kaşık barbunya

ara
2 tane yenidünya

akşam
Fırında bamya
Közlenmiş patlıcan salatası
2 yk yoğurt

Evde cips var açmazlar inşallah
Doyuracak kadar yedim aslında ama açmış gibi hissediyorum
 
Ahahaha birgün kendime fırında pişirdim, ona teklif etmedim. O günden beri istiyor, kıskançlık maksat
Çıtır çıtır bamya istiyorum diyor bir de
Ay allahım laflara bak sen sebzelerin hepsini öyle yap en iyisi aklımda bulunsun güzel yöntemmiş
 
kabak yoğurt öğününü hallettin
İki kaşık da dünkü barbunya yemeğinden yedim ama olsun
erken kapatmışsın. afiyet olsun.
benim de kabak yoğurt olmadı. kabağın yanında 3 köfte yedim. çünkü sabah kahvaltı yapmadım. işyerinde yedim protein olarak sadece 3 yk yoğurt vardı. etsiz sebze ve makarna vardı. akşama açıkçası kabak yoğurt yeter mi bilemedim. o yüzden akşam baharatlı kabak kavurmanın yanında 3 köfte yedim. 2 yk bulgur pilavıyla. pilav azdı gerçekten. bir daha yaptığımızda sabah ya da öğlen protein yiyeceğim. akşama zorlamasın. yanız bu akşamki menüm çok lezzetli ve doyurucuydu.

Benim bu gün de kötü geçti yarın arttı çıkmam inşallah
valla ben bugün akşamüzeri sabittim. yarın artı çıkmayayım yeter. bu hafta fazla yedim farkındayım.
 
İyi akşamlar malesef ben artı çıkıyorum üstelik dikkat etmeme rağmen regl olmam gerekiyor olmazsam artım bitmez

10:30 2 haşlanmış yumurta domates salatalık yesıllık fıstık cay

19:00 Malatya’nın kıraz yaprağı sarması 1 tabakta en fazla 4 kaşık bulgur var

1.5 lt su suanda yesıl çay içiyorum
 
Amine Busra hzlsel hamburger yapmak isteyenler aşağıdaki burger ekmeği tarifini yapabilir kızlarrr

4 sb tam buğday unu
1 sb süt + 1/2 sb su
1 yk kuru maya
1 tk bal
1 tk tuz
1 yk sızma zeytinyağı
1 yumurta

Ilıtılmış süt ve su karışımına balı ekleyin. Unu bir kaba alın, ortasını açın ve mayayı ardından da sıvı karışımı üzerine ilave edin. Tuz, yumurta ve zeytinyağını da ekledikten sonra yoğurun. İyice yoğurduktan sonra üzerini kapatıp 1 saat mayalandırın. Kabaronca tekrar hafifçe yoğurup burger ekmeği yapmak için hamuru 6 parçaya bölün. Her birini yuvarlayıp şekil vererek tepsiye dizin. Yaklaşık 20-30 dakika tekrar mayalansınlar. sonra üzerine yumurta beyazı sürerek biraz tohum çeşitlerinden serpebilirsiniz. Önceden 220 derecede ısıtılan fırında 10 dk pişirin ve ısıyı 180-190 dereceye düşürün. Tekrar 20-25 dk kızarana kadar pişirin.


su bardağı ölçüsü 200 mlt standart bardak
 
regl öncesi şişlik normal canım sen de biliyorsun. ama bulgur da az şişlik yapabilir.
 
Çok sağ ol canım mutlaka deneyeceğim hep kendime ödül olarak hamburger yiyeceğim diyorum sonra vicdanım el vermiyor bu tarif tam benlik oldu
 
Az bir siyez unum var. Kofte yaptigimda deneyeyim bunu da güzel olur inşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…