hayırlı akşamlar kızlar menüm
sabah ,3 yk Yulaf,2 yumurta,kk peynir karışım omlet,, çay
öğlen, 1 tabak kabak yemeği 3 yk yoğurt
ara, 2 kayısı ,1 ince dlm karpuz
akşam ,. ,4 ince dlm tavuk göğüs ızgara
1 küçük tabak fırında patlıcan biber kızartması yoğurtlu 2 dlm tbe
yeşilçay,. su 1 5 lt oldu daha olur ,
sonra kahve çay flan içerim inşallah acıkmam ,
İyi akşamlar
Bugün ki menüm
10.00
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalik
Nescafe (granül)
3 4 zeytin
Ara 3 4 fındık ve badem + 1 gün kurusu 1 incir
Ara 1 haslama patates(küçük) 3 yk yogurt salatalik
Nescafe
Akşam 19.00- kabak detoksu, 2 cevizli
30 dk spor
Kahvaltı
Tb ekmeğe peynirli tost, 1 haşlanmış yumurta, kiraz saplı çay
Ara
1 sb kefir, 15 gr tb galeta
Akşam
Tas kebabı(zeytinyağlı, patatessiz), 4 yk haşlama bulgur
dukan birası, 2 LT su, kayısı çayı
3 mil Lesli
Slm kızlarmenu
Sabah
Mini sandevic(kasar domates)
Çay
Akşam
Etli pide
3 dılım
Kahvw
Au
canım yavrucuna geçmiş olsunİyi akşamlar
Gelemedim bugün dışardaydım ufak kız biraz rahatsız.
İşe güce daldım bu ara belimde ağrıyor idare ediyorım işte.
Sizler nasılsınız?
@Natsume haber var mı?
Amine Busra senin kızlar nasıl oldu?
Yok bugün gayet iyi kektede bişey yok işye yemesek nolur dimitamam tamammm bidaa olmıcak
tmm canım dediğin gibi yapıcam Allah razı olsun senden canım gerçekten beni etkilyorsun teşekkür ederim yönlendirmelerin yol gösterdiğin içinÇok acıkma sorunumuz var ya arzu meyve yanına ufak bi süt bi ayran eklersen daha iyi olur onun şekerini dengeliyor
Çok güzel menü
Ovv dukan kiraz sapı 3 mil sağlam kozlar
Aralarda hiç bişey yemiuomusun sen dimaze? Sohbete de gel çok az uğruyosun
tmm canım dediğin gibi yapıcam Allah razı olsun senden canım gerçekten beni etkilyorsun teşekkür ederim yönlendirmelerin yol gösterdiğin için
ya ben birkaç gündür deli gibi birşey oldum bonusum çok tuaf bir duygu ,, öle ama bizler en zayıf noktamız yiyeceklerYok bugün gayet iyi kektede bişey yok işye yemesek nolur dimi
Küçükte ishal var biraz hâlâ ilaçlara devam ediyoruzİyi akşamlar
Gelemedim bugün dışardaydım ufak kız biraz rahatsız.
İşe güce daldım bu ara belimde ağrıyor idare ediyorım işte.
Sizler nasılsınız?
@Natsume haber var mı?
Amine Busra senin kızlar nasıl oldu?
Aynen canım ya emeklerim ziyan olsun istemiyorumNot edeyim bu tarifi arada tatlı krizleri oluyor canım önemli olan sağlıklı seçenekler tüketip bunu atlatmak çok iyi yapmışsın
Saol canımAfiyet olsun eline sağlık
Şekeri az oluyor ama farklı tatBende yapayım
Tabisimiss ellerine sağlık canımgönder ordan bir porsiyon
tabiki canım sonuç olarak sende insansın kesinlikle doğru etkiliyorsun tartışmasız sende yılların bilgisi var canım mezun olmuş yeni bir diyetisyen kadar bilgin olduğuna ben kendi adıma eminim sende zaman zaman uzaklaşıp salbilirsin ama ben senin yediklerinden çok sözlerini gözlemliyorum ve buraya lütfen daha sık gelİnş doğru etkiliyorumdur arzucum yoksa hepimizin yanlışı bir burda. Uzun süre geçirince okudum öğrendim bende kilo verenlere şahit oldum
ya ben birkaç gündür deli gibi birşey oldum bonusum çok tuaf bir duygu ,, öle ama bizler en zayıf noktamız yiyeceklerama birşey söylim bugünkü menümden gerçekten tokluk hiisi oldu akşam yemeğimi dediğin gibi yapıcam artık bonusum bakalım nolcak kopmamak lazım burdan kopukluk oldumu daha çok salıyor insan kendini buraya dönmeye deçekğniyor burayı boş bırakmazsak ben anladım ki yavaş ta olsa kilolar gidiyor inşallah
Bak ben şuan cok aclik hissediyorum. Cay ictik, ben yemedim. Karşımda bir suru buskuvi yediler. Ama lokma atmadim agzima. Zayiflamak istiyosak mecburuztabiki canım sonuç olarak sende insansın kesinlikle doğru etkiliyorsun tartışmasız sende yılların bilgisi var canım mezun olmuş yeni bir diyetisyen kadar bilgin olduğuna ben kendi adıma eminim sende zaman zaman uzaklaşıp salbilirsin ama ben senin yediklerinden çok sözlerini gözlemliyorum ve buraya lütfen daha sık gel
Levaiz neydirsin burda?
tabiki canım sonuç olarak sende insansın kesinlikle doğru etkiliyorsun tartışmasız sende yılların bilgisi var canım mezun olmuş yeni bir diyetisyen kadar bilgin olduğuna ben kendi adıma eminim sende zaman zaman uzaklaşıp salbilirsin ama ben senin yediklerinden çok sözlerini gözlemliyorum ve buraya lütfen daha sık gel
Hiiiç işte diyet miyetMerak ettim neler oluyorr
Saol canım 1.5 kase çıktı ama şekeri daha ağır bassın diyenler hurma koyabılır bırde ben kakao az koydum daha fazla da olabılır
Var canım olmaz mıHiiiç işte diyet miyetsenin var mı böyle dertlerin? İçimden bi ses zayıf bu diyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?