Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

iyi akşamlar
sabah ,. 2 ,dlm mercimek ekmeği,
zeytin peynir domates salatalık biber 2tek yeşil zeytin 1çk, reçel

öğlen,. 2 kepçe kıymalı taze fasulye
1 kase cacık, 1 dlm mercimek ekmeği,

ara ,türk kahve , 3 tane hurma 1 avuç kabak çekirdeği,

akşam , 2 kepçe ,tavuk sote, 3 yk pilav 3 yk yoğurt ,

gün içinde ,1 5 lt , yeşilçay lı su bitirdim ,
1 5 lt de su yatana kadar biter , sonra çay , ileri saatte kayısı bitki olur , spor temizlik henüz bsşka bişe yok belki ileri saatte yürürüm ama çok yorgunum
 
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,lor,zeytin,salatalık,domates,acı biber,yeşillik,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar.
İkindi: 1 lokma börek,1/2 dilim kek,1 avuç çekirdek,5 beyaz leblebi,1 sade soda
Akşam: 1 sarma,3 yemek kaşığı yoğurtlu semiz otu salatası,1 kase yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
 
yst38 .!.:
Valla dün kapıları sildim
Bugün banyo tuvalet kaldı nevresimleri yıkayıp ütü yapacağım inşallah
Tabii önce eve gitmeliyim
Çok tahammülsüz oldu bu aralar ne olacak bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...
Kolay gelsin hem iş hem ev zor valla
MaviBirLiman .!.:
Detoksa basladim Allah yardimcim olsun
Genişletmek için tıkla...
Kolay gelsin
Ben de yapsam eksi görmeye ihtiyacım var ama gözüm kesmiyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…