- 5 Mart 2015
- 7.196
- 30.506
- 598
- 38
canım akşam yemeği yemediğin için olmuş tatlı krizi. akşam aç kalmışsın. yemek yeseydin iyi olurdu. öğünlerine protein eklersen açlık ve tatlı krizi az oluyor. sabah da protein yok akşam da. akşam hızlıca menemen yapabilirdin mesela. yarın toparlarsınIyi Akşamlar kahvaltım yukardaki gibiydi saat 15:00 de bir tabak mercimekli köfte ve 4 adet kornişon turşu yedim
Akşam saat 18:00 bir çeyrek dilim ayva 2 dilim portakal
Eve gelince tatlı kriziyle geldim bir tane nesle çukulata tozunu sıcak suya döküp içtim yanında bir avuç fıstık ...
Bugün 1 bardak yeşil çayım var...
Benim de hedefim 868-15 OCAKHadi kızlar hedefleri belirleyelim
HEDEF TABLOSU
Fit mutlu anne 78.90--------77.5
60kiloyum
74FRIDA 114.6--------113
asumanzeynep
bengisu022
Aktif Lora
nisan34
Mthn83
KumsalveDeniz
LenaG 116---------113
Levaiz
caroline84
She-Raa
cankizzzz
aralik20
mesirmacunu 98.4--------97.5
Ruya
Efser
Cookiie 87.4---------86
MuMu85
nursena
çok güzel tatlımSelam kızlar kilo bildirimi yapayım geçmişi okuyayım sonra bakalım kim ne durumda
Geçen hafta 88.2
Bugün 87.4
Fark eksi 800 gram
Sporum yok ama günde ort 5 bin adım atıyorum
Teşekkürler canım. Sen de bu aralar iyi gidiyorsun sakın bırakma canımçok güzel tatlım
Hayırdır inşallah nisan geçmiş olsunMutlu hafta sonları arkadaşlar
Geçen hafta 95.8
Bu hafta 95.9
Bu hafta sağlık sorunlarımız vardı ailecek bu yüzden gelemedim.Fit mutlu anne hededfim 94. 9 olsun inş başarabilirim. Bu günler dolunay var kızlar şişmemizin sebebi budur takılmayın birkaç güne geçer
Günaydın mutlu pazarlar
amin canımEn geç şubatta 70lerdesin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?