Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

LisbethS .!.:
Artı 2
Protein şu an ancak yoğurt, süt,peynir ekleyebilirim. Bir de sabaha yumurta eklemeye çalışacağım
Genişletmek için tıkla...
+2 gelmen üzücü olmuş. ama moralini bozma. bir kısmı ödem de olabilir. sorun değil halledersin.
olsun yoğurt, peynir, yumurta da çok güzel. sebze ve salata da ekledi mi harika olur. sana naçizane tavsiyem meyve olarak da devamlı muz yeme. elma, ayva da ekle. hem bunların glisemik indeksleri daha düşük.
Bonus .!.:
Boğazımın acısı aşağı inmiş öksürünce boğazla göğüs arası yer acıyor.
Sesim kısılmış.
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun bonus. dikkat et canım. sabahları bal ve zencefil tavsiye ederim.
 
bugün gelemedim kızlar. sabahtan doktora gittim. işe ancak geldim. soğuktu, işlerdi falan pek uğrayamadım.

burası da acayip soğuk Allah evi- barkı, odunu- kömürü, paltosu -tam tekmil kışlık kıyafeti olmayana, dışarıda çalışana yardımcı olsun
 
74FRIDA .!.:
Evde olmayı fırsat bilerek kendime mercimek ekmeği yaptım. çok güzel oluyor hiç denediniz mi?
Genişletmek için tıkla...
Ben çok duydum ama denemedim canım Afiyet olsun
Rabbim şifa versin canım insAllah toparla bı an önce
Bonus .!.:
Boğazımın acısı aşağı inmiş öksürünce boğazla göğüs arası yer acıyor.
Sesim kısılmış.
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun bonuscum nasılsın bugün
 
Herkese buzz gibi bembeyaz bir İstanbul sabahından günaydın hanımlar

Sabah sabah sanki günler çuvala girmiş gibi notere gittik bu havada. Neymiş evden çıkacağımız tarihi noterden onaylı istermiş ev sahibi hey Allah'ım yaaa.
 
24.01 Menü

Sabah : 1 dilim tb Ekmeği
1 hindi füme
1 parça tulum peyniri
1 tane vişne reçeli meyvesinden

Öğlen : 1 elma + badem

Akşam : 1 kase tarhana çorbası
1 parça salça soslu et
1 dilim tam b ekmeği
3-4 yuvarlak havuç kızartması

Gece : 1 parça çikolata

1,5 lt su
 
Günaydınn kızlar :)

24 ocak
sabah : 1 yumurta 1 dilim kepekli ekmek , peynir çay
öğle : 1 kepçe nohut 1 kase yoğurt
aksam : 2 kase tarhana çorbası 1 kase yoğurt ile
ara öğün : avuç içi kadar beyaz leblebi türk kahvesi ile
su 3 lt

kilodan gitmese de inceliyorum, artık bu çevrem tarafından da farkediliyor, kıyafetlerim bollaşmaya başladı kii bu harika, hepimize sağlıklı zayıflamalar inşallahhh..
 
25 Ocak 2022

sabah 09.15
1 küçük hurma, 1 kuru incir
peynirli omlet
5 küçük zeytin
domates, biber
1 karabuğday patlağı

öğlen 12.20
2 köfte
1 servis kaşığı makarna
brokoli salatası

ara 13.30
1 muz tarçınlı

ara 15.30
10 çiğ badem-fındık
1/3 muz
1 minnak mandalina

akşam 19.15
etli kabak dolması ve sarma
2-3 yk yoğurt
1 küçük şekersiz kurabiye
1 tk tahin pekmez
1 kk peynir


Eki Görüntüle 2995226
 
taşınıyor musunuz?
 
İyi akşamlar arkadaşlar

Sabah 2 minik simit,2 parmak kadar beyaz peynir,1 yk.kahvaltılık sos, çay
Öğle Yarım lavaş arası 1 yk.krem peynir
Akşam domates ve beyaz peynirli tost 2 tane, çay
 
LisbethS .!.:
Evet canım. Sürekli arayıp çıkın da çıkın diye tutturdukları için bıktık artık. İşin kötüsü bu mevsimde taşınmak çok zor ve şartlarımıza uygun bir ev bulamadık daha
Genişletmek için tıkla...
hımm kötü olmuş canım yaa üzüldüm. Allah yardımcınız olsun. peki evi bulmadan nasıl noterden çıkma taahhüdü verdiniz? İstanbul da ev bulmak kolay değildir. ayrıca fiyatlar çok arttı. kiralar çok pahalı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…