Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

60kiloyum .!.:
canım protein eklemezsen doymazsın. gün içinde yediklerin hep karbonhidrat. insülin, kan şekerin gün içinde hep yüksektir.
ne kadar fazla geldin?
Genişletmek için tıkla...
Artı 2
Protein şu an ancak yoğurt, süt,peynir ekleyebilirim. Bir de sabaha yumurta eklemeye çalışacağım
 
Selam kızlar anca oturabildim..
Umarım herkes iyidir..
Bugün misafirim vardı uğrayamadım .. Abarttım da abarttım bugün Resmen aştım
Napalım off günü sayıcam bugünü..


23.01 Menü

Sabah:
Pastırmalı yumurta bir parça
2 tam ceviz +bulama ( pekmezle yapılan bir çeşit köpük krema gibi bir tatlı )
2 küp patates kızarması +3 dilim havuç kızartması ( fırında )
çeyrekten az fazla simit
çay

Ara : Sade türk kahvesi + 2 narlı lokum

Ara : 1 elma + 2 dilim muz

Akşam :
1 servis kaşığı pilav +2 dilim et + salata + közlenmiş patlıcan ve biberden 1 kaşık + 2 yudum kola

Spor yok + su 1 ,5 lt falan fazla içemedim koşturmadan..
 
Bonus .!.:
Bi vitamin içerim ne alim bilmiyorum ki orası nasıl baya yağıyo burda Allah çıkmak zorunda bırakmasın.
Kekik demlerim kekik yağı damlatıyorum suya onu da içerim
Genişletmek için tıkla...
Canım geçmiş olsun. Zencefil bal limon karışımı, nane limon ve meyveler iyi geliyor. İyi olmanın yolu c vitamininden geçiyor canım. Karda kışta hastaneye gitmek zor olabilir. Ama sağlık ocağı yürüme mesafesindeyse gitsen iyi olur aslında
 
Bonus .!.:
Boğazımın acısı aşağı inmiş öksürünce boğazla göğüs arası yer acıyor.
Sesim kısılmış.
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun İlaçla 7 gün ilaçsız 1 hafta derdi büyükannem. Ama karanfil, tarçın, karabiber, ıhlamur,bal kaynatıp içmek baya iyi geliyor
 
Bonus .!.:
Bi vitamin içerim ne alim bilmiyorum ki orası nasıl baya yağıyo burda Allah çıkmak zorunda bırakmasın.
Kekik demlerim kekik yağı damlatıyorum suya onu da içerim
Genişletmek için tıkla...
Sürekli sıcak bitki çayın olsun işte, ben bu dönemleri zencefilsiz limonsuz geçiremiyorum besin takviyeside evde ne varsa D vitamini, C vitamini, Çinko en baş bunlar sonrası için eczaneye sorabilirsin .....
 
Bonus .!.:
Bi vitamin içerim ne alim bilmiyorum ki orası nasıl baya yağıyo burda Allah çıkmak zorunda bırakmasın.
Kekik demlerim kekik yağı damlatıyorum suya onu da içerim
Genişletmek için tıkla...
Güneş açtı şimdi kar durdu. Kar topluyor deniyor ama ikindide yine yağar gibiii yok yani kar 3 gün sağlam yağsa şöyle tertemiz en az yarım metre sonrasında bitse gitse süper olur 4. Gün bir saat kuvvetli lodos heryeri eritse istanbul ancak bunu kaldırır bence .....

Kalkıp evi süpürsem benden büyük yook
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…