Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Sağol canım hiç bilmiyorum bir şekilde çıkacağız artık
 
kilodan gitmese de inceliyorum, artık bu çevrem tarafından da farkediliyor, kıyafetlerim bollaşmaya başladı kii bu harika, hepimize sağlıklı zayıflamalar inşallahhh..
İşte bu süper canım yağdan gidiyor demek ki ölçülerin küçülüyorsa
Evet canım. Sürekli arayıp çıkın da çıkın diye tutturdukları için bıktık artık. İşin kötüsü bu mevsimde taşınmak çok zor ve şartlarımıza uygun bir ev bulamadık daha
Allah yardımcınız olsun canım insAllah gönlünüze göre bı ev bulursunuz
 
25 Ocak
Kahvaltı 10:30
3 yk yoğurt
Yarım armut
2 ceviz tarçın

Öğle 14:00
2 kepçe nohut yemeği
2 yk kavurma
Maydanoz

1 sk şehriye salatası
2 çatal kek

Akşam 19:00
3 ince dilim karnabahar graten
2 yk yoğurt
Salata
1 kepçe şehriye çorbası

22:00
1 dilim portakal
1 dilim elma

Su 2.5 lt olmuştur
Spor şimdi yürüyorum
 
Selam kızlar

Günaydınn
Boğazlarım biraz acıyor diye gelemedim kızlar

25.01 Menü

Sabah :
ballı ıhlamur
2 ufak dilim tb ekmeği birinin yarısı tereyağlı ballı
Kuru domates
omlet
5 zeytin
yarım dilim hindi füme

Ara : sade nescafe

Akşam : 2 ufak dilim TB ekmeği
1 kase tarhana çorbası
3 zeytin
Bir parça peynir
Şekersiz çay

Ara : 2 tam ceviz + bir parça bulama..

1.5 lt su
Spor yine yok yaa spor için motivasyona ihtiyacım var
 
Son düzenleme:
İyi akşamlar kızlar, bugünkü menüm ;

10.00: 45 dk Leslie

12.00 kahvaltı: 3 yk sucuklu omlet, 1 haşlanmış yumurta beyazı, 2 dilim ekmek, 1 ayva

14.00 ara öğün: 10 fındık, 10 badem, 3 hurma, 1 fincan sade Türk kahvesi

15.30 ara öğün: 1 elma, 3 yk yoğurt

18.00 akşam yemeği: 1,5 kase yayla çorbası, bir ıspanaklı pidenin 3/4 ü , yarım turp

20.00: 2 dilim greyfurt, 1 portakal yemeyi planlıyorum

Su:3 litre olur gün bitene kadar
 
26 Ocak
Kahvaltı 10:30
Domates, salatalık, maydanoz
1 dilim peynir
2 yumurtadan omlet
1 dilim kızarmış tbe

Öğle 13:30
1 kepçe tarhana çorbası
Salata, yarım dilim tbe
6-7 yk pırasa yemeği

16:20
1 kase incir uyutması

Akşam 19:00
1 kepçe tarhana çorbası
El kadar lahana yahnisi
(Tahin, yoğurt, maydanozlu sosla)
2 yk salata
1 tavuk pirzola(fırında)
1 halka dilim patates (fırında)

Su 2 lt anca olur
Spor yok şimdilik
 
afiyet olsun canım. lahana yahnisini ilk defa duydum. nasıl bir şey ki?
 
İyi akşamlar

Bugünkü menüm
Sabah domatesli peynirli tost 2 tane
Öğle yemedim
Akşam biraz abarttım 2 tabak iç pilav,1yk.yogurt
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…