Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Günaydınnnnn
Bu sabah eksi 1.75 güne başladım günüm güzelleşti. Yılbaşı gecesi mısır cipsi ve patates kızartması yemiştim çok herhalde ödem yaptılar ki bir gün sıkınca bu kar gitti. Ödem mödem valla ne iyi geliyor eksi görmek.Dur dünkü menümü de yazayım
Sabah yok
Öğle kaşarlı sandviç, çay
Ara 1 avuç yer fıstığı, filtre kahve
Akşam 3 dilim ekmek,2 yumurtadan omlet,5-6 zeytin,domates,1 kaşık ajvar sos,roka,2 parmak kadar beyaz peynir, çay
Su 1.5 litre falan içtim.

Sabahları yalnız olduğumdan pek öyle birşey hazırlamıyorum canım istemiyor Eşimin de 21 kilo fazlası var akşam kahvaltısı yapalım istedik bir süre böyle deneyeceğiz.

Güzel bir gün olsun inşallah hanımlar
 
tamamdir baskan
 
Selam kızlar ben sporu biraktim sayilir sadece yürüyüş belki oda 2lt su alıştım

Yeme konusunda çok.basarili sayılmam ama bırakmıyorum tedbiri elden telafi yapiyorum.

Akşam erken yeme ile bu haftayı goturecem bakalim cuma ne olacak . Tatlı yemeğini sağlıklı atistirmalarla yapiyorum kuru üzüm falan.

Yesilcay ve günlük.kahve düzenimi oturttum

Akşam 6 da en geç yiyorum genelde 4 yada 5 gibi son yemeğimi yiyorum

2 öğün besleniyorum çoğu zaman 3 öğün beklendiğinden salata yada yeşillik yiyorum .

Bakalim umarım haftayı güzel bitiririz
 
Aijoo .!.:
Yarın arkadaş görüşmesi var inşallah iyi gelir. Psikiyatri ilacımda bitti yaZdiramadim birazda ondan sanki. Evi temizlemek lazım hiç içimde yok
Genişletmek için tıkla...
Bugün olmaz yarın olur. Rabbim sağlık versin
Yavrularınla huzur bul önce seni mutlu edecek şeyler bul
 
B
Bonus .!.:
bengisu022 devam edicek misin? Uğramayarak yapamayız canım girince mutlaka yaz
Genişletmek için tıkla...
Bonus buradayım.bir şekilde bu işi bitirmem lazım olmuyor.dizlerim ağrıyor artık kıyafet bulamıyorum her gün okula gitmek hazırlanmak zor oluyor.kizim bile kilomun farkında zoruma gidiyor.bu yüzden gebelik de olmuyor regli bir garip polikistik over var.ay ne bir de başarısızlık duygusu en en kötüsü.ben 1 ocakta yavaştan başladım.simdilik. 3 şeye dikkat ediyorum.
1 ..akşam en geç ,8 de yeme işi bitiriyor sabah da ,en az 10 u bekliyorm.bu şekilde 14 saatlik oruç oluyor.

2. Suyu 2.5 litre tamamlıyorum

3.ekmegi şekeri azaltıyorm


Yarın kalp damar Dr gidecem bacaklarım için bakalım varis çorabıyla ilgili de konuşacsm.benim büyük ihtimalle lipodem tedavisi neyse uğrasacsgm. Yaza kadar oldu oldu yoksa liposuction da düşünecem.bir de ilk fırsatta bisiklet alacsm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…