Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Selam kızlar annemler geliyor
Hazırlık yaptım akşam yemeği yemedim
Sabah 10.30/10.50
1 sb Limonlu ılık su
Haşlanmış yumurta
4 küp beyaz peynir
Yarım domates
5 adet siyah zeytin
1 dilim ekmek
Maydonoz
Yarım bardak şekersiz çay

Ara 13.00 orta sekerli türk kahvesi

15.00 yeşilçay

Su :2.5 ltre

Akşama da azar azar yicem kendime ayarlicam
 
sabah muhteşem bir omlet yaptım. acayip lezzetli ve çok tok tutuyor. bol soğanla bol yeşil biberi soteledim. içine az kapya biber ve domates ekledim. fajita baharatı ve yumurta. en üste de 2-3 kk hatay dil peyniri yanında zeytin ve söğüşle yedim. ekmek de yedim ama yenmese de olurdu açıkçası.

öğlen 1 dilim ekşimaya tbe + peynir+ 8-10 küçük kestane

akşam 5 adet kalamar+ spagetti+ bol marul havuç k. lahana salatası
 
İyi h.sonları hanımlar

Dün vaktim olmadı hiç bakamadım
27.01.2023 cuma
Sabah yok
Öğle çeyrek ekmeğ b.peynir tost,
Akşam da 2 parça şnitzel,3 kaşık pirinç pilavı, yoğurt
28.01.2023 c.tesi
sabah yok
Öğle 2 simit, çay
Ara 1 kase aşure (biraz fazla yapmışım kimseyi de tanımıyorum komşu olarak)
Akşam fırında patates, cacık
 
Tatil üç aylar oruç derken aktif olamadım diyeti de çok az sürdürebildim.
Öyle aman aman aşırı da yemedim geçen hafta.
Perşembe günü tartıldım şok oldum gördüğüm rakamla ilk kez gördüm çünkü.
Oruçtan kaynaklı olabilir hiç hareketim olmadı zaten ödemliyim.
Nolduysa oldu işte.

Cumadan beri yine biraz çok yiyorum. Bir selam vereyim dedim
 
Benim de düzenim kaçtı iyice son tartım korkunç
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…