cnm ben baktımda leslı bır grula aerobik yapıyor onun vıdeoları oluyormuş ardan yapıyorlar galıba evet kosu bandına geınce özellık le kış gunu cok buyuk bır nımett
lahana suyununda cok faydası oluyormuş okuduguma göre
son yazdıgına gelınce cnmm estağfirullah yanı
birde soganı lımonda bekletınce acısı gıdıyormu yoksa bunu mutlaka cvbla cnmm önmelı benım içinn
evet canım lahana suyu cok faydalıymıs ozellıkle gobek bolgesı ıcın
sogan konusunda ıse ben yemeden en az 1 saat once ınce ınce kıyıp bol lımon suyu dokuyorum butun acısını alıyo ama tabıı zaman konusu soganın yapısına gore degısır cok acıysa bı kac saat onceden lımon suyuna koymanda fayda var.hatta ben cougu zaman lımon suyunun ıcıne azıcık nar eksısıde katıyorum-1 sogana 1 corba kasıgı kadar-.ne kadar acı olursa olsun butun acısını alıo hatta sekerlı bıle oluo
cnm yaa çok saol bende yerken lımon suyu katıyordum ama yıne acı oluyordu
benım eşim iş yerinde yoyormuşve oyle hrseyı yemez seçicidir yanı ama soğana bayılıyorum dıyor koca bı tabak yıyorum dıyor netten arastırdım soganın acısı nasıl alınır dıye ama bi bilgi buamadım yıkadım ama yıne acı oluyoru tavsıyenı denıyecegım cnmm cok saoll
estagfurullah canim
ayrica lesli sensone diye bir kadin lesli dedigimiz
yürü ve incel programi sykilastimraya yardimci bi program
lesli yürü ve incel diye aratirsan görürsün canim bence güzel avsiye edebilirim
arastir ve bak iste
cok sagol canim spor yaptim 1 saat bölgesel hareketler yaptim
kendimce aklima gelenleri yaptim :))
bide 3 mil lesli yaptim
ben daha yurumedım bakalım ne zaman
Selam kızlar,
yedim ve bugün yediklerimden memnunum. İçimde bir canavar var,böyle sürekli bana ye ye diyor ama ben o her konuştuğunda su içerek onu boğuyorum
slm kızlar uzun zamandan berı gıremıorum sıze bısey danısmak ıstıyorum sanırım ben hamıleyım ama kılolu oldugum ıcın korkuorum lutfen ıcıme su serpın aranızda varmı kılolu dogum yapan
Hayırlı olsun canım çok sevindim naptın zayıflayamadın mı sen kaç kilosun şuan ???
süpersin canım yaaa bende içimdeki cenavarı boğup öldürcem artık
cnm 115 kıloyum su anda dahada kılo aldım yanı kılolular cok kılo almaz dıyolar ama hamıleyken ben bı sorun olurmu dıye korkuorum
slm kızlar uzun zamandan berı gıremıorum sıze bısey danısmak ıstıyorum sanırım ben hamıleyım ama kılolu oldugum ıcın korkuorum lutfen ıcıme su serpın aranızda varmı kılolu dogum yapan
amanın ben bu gün çıldırdım sabah tost akşam kömbe deniyor iki hamurun arasına kıyma konup yapılıyor kv ondan yapmış birtepsi benim oğlan istemisti babaanneden bir süre bizde kalacak kayınvaldem evi sobalı bende çocuklar evdeyken gel dedim bu günde barışın doğumgünüydü pastada götürdüm anlıycanızİyi akşamlar hanımlar;
Dün evime döndüm nihayet.1 ay keyfime baktım baba evinde.Tabi külliyetli bir miktar kiloda ekledim zarif bedenime...Üzüldüm tabii.Bir sürü gayretle verdiğim kilolardan bir kısmı geri gelince ama yıkılmadım ayaktayım.Çizelgedeki kiloma hızla geri dönmek için tekrar gayret içersindeyim.
Dönerken annemi ve kuzenimi de getirdim;tabii bu da kaçamak yapmak için müsait bir ortam hazırlıyor.Bakalım ben elimden geleni yapayım da....
DOĞACIM; ortağız....Unutmuş değilim.....Ha gayret......
bişey olmaz canım hayırlı olsun kalbini ferah tut keyfini çıkar yediklerine falan biraz dikkat et çok kilo almamaya çalış ben 6 kilo almıştım istesemde alamıyorum zaten hamilelikde doğum sonrası önemli olan süt olsun ye yalanına kanmazsan daha fazladan kilo verirsin emzirme dönemindeslm kızlar uzun zamandan berı gıremıorum sıze bısey danısmak ıstıyorum sanırım ben hamıleyım ama kılolu oldugum ıcın korkuorum lutfen ıcıme su serpın aranızda varmı kılolu dogum yapan
Boğ arkadaşım.Biz bunu boğmazsak o bizi boğacak bu gidişle ...
E güzel bir yönteme benziyor bendemi denesemOrticim ben de başka bir diyet listesi uyguluyordum ama bugün nilgünün motivasyon cd sini dinledikten sonra tamamen beslenme alışkanlığımı değiştirmeye karar verdim. Nilgün der ki topraktan gelen ürünlerle hayvandan gelen ürünleri bir yerde yemeyin. Yani mesela etle pilav gibi, ben bunu çok yapardım ama insanda gaza ve göbeğe sebebiyet veriyormuş. Bende spor yoktu hiç. Her gün 1 saat yürüyüşe de karar verdim. Ve de acıktığın zaman ye diyor, duygusal açlıkla fiziksel açlığı birbirine karıştırma diyor. Herşeyi hep bedenine sor. Ben gerçekten aç mıyım diye diyor. Ve kendini kısıtladığın yiyecekler senin için daha büyük bir tutkuya dönüşür. Her acıktığında yumruğun kadar yemen yeterli diyor. Etrafında normal vücuda sahip olan insanlara bak. Genel de böyle yapıyorlar diyor. Ben baya hak verdim bu kadına. Dediklerini yapacağım. 6 öğün acıktığımı hissettiğim zaman ve yumruğum kadar yiyeceğim, bakalım neler olacak ve her gün bir saat yürüyüş yapacağım. Leslie ye göre yürüyüş bana daha iyi gelecek... Şimdilik benden bu kadar.
Kızlar bu Nilgün'ün hipnomeditasyonunu nereden bulabilirim bir bilgisi olan var mı?
Üzme kendini o zaman canım çalışıyorsan yapıcak bişey yol aralarda ver.banucum keseli 4 ay oldu zaten sadece geceleri veriyordum çalışıyorum çünkü çocuğum benden çok uzaklaştı çok bencil bir anneyim ben yeniden vermeye çalışıyorum mememi bugün oyunla vereyim dedim ama yeni çıkan dişleriyle bir ısırdı kanadı uçları zayıflamak uğruna çocuğumla aramdaki bağıda bozdum kendime ne kadar kızıyorum bir bilsen vijdan azabı çekiyorum resmen
Ah canım kim tatlıyı sevmez burda tarçınlı süt iç çok iyi geliyor.ayyy kızlar sızden bı konuda yardımınızı ıstıcem tatlıya asırı derecede duskunum benmı bu kadar duskunum yoksa herkesmı boyle
acayıp sevıyorum yanı canım hıçbır zaman yemek yada ıcecek falan cekmez ama tatlılar sureklı aklımda malesef.en son carsamba gunu ınce bır dılım cıkolatalı pasta yemıstım sımdıde canım cektı kardesım dısarda kendıme mılkanın kucuk boylarından ıstedımnapıcam yaaa boyle aslında doktorlar kendınızı cok sıkmayın yoksa dıyetınız uzun surelı olmaz dıyolar ama ne bılım yınede kendımı suclu hıssedıyorum ((
azaltmayamı calısıosunuz yoksa hıçmı yemıosunuz bı yardımcı olun kızlar.gercı ben tamamen kesmenın dıyetın devamlılıgı ıcın kotu olabılecegını dusunuyorum ama:44:
Bizde seni özledik valla....selam arkadaşlar ne zamandır işten pek takılamıyorum siz olmayınca diyette pek olmuyor sizleri çok özledim
Naber canım ya senide epeydir göremedim nasılsınçok geçmiş olsun
kızlar nasılsınız bakalım
ben çok yorgunum 2 gündür müthiş koşuşturmacamız vardı
nihayet bitti
2 gündür yediklerimede dikkat edemedim evde olmayınca
Oh ablacım afiyet olsun bende çok sverim çiğ böreği kabağı oh olsada yesem.kızlar selam,birkaç gündür düzenli giremiyorum.bu aralar gece gündüz iyice karıştı.eşim sabah 6 da yatıyor.akşam 5 gibi kalkıyor.bütün gece ayaktayım.havalar burda da çok soğudu.bir de elektrikler çok sık kesiliyor.resmen donuyoruz.salonda klima,eşimin odasında ufo var..bir onu bir diğerini yakıyorum.elektrik korkunç geliyor.günde 3 kez makina,elektrikli şohpen derken..inanın mutfakta üstünkörü iş yapıyorum.evi bile haftada bir silmeye başladım.bir iş yapıyorum,hemen kendimi salona atıyorum..buna da şükür.kuzinemi komşuya verdim.bizim baca çekmiyor.birde soba ile uğraşmak istemiyorum..
bugün ıspanaklı çiğ börek,yeşil mercimek çorbası,kabak tatlısı vardı.börek fazla kaçtı.git gel yedim.işin kötüsü suçluluk duymadım...soğukta insan hep sıcak birşeyler yemek istiyor..
Biz buralarda kara hasretiz valla yağsada oynasak.Vallaaa burda da lapa lapa yağıyor halaaa izlemesi çok zevkli
Kar topu oynayacak arkadaş yok yahu orda olsam oynardık kocamanda kardamkadın yapardık tombik tombik
Hoşgeldin ablacım annenle kuzeninde hoşgelmişler bu soğuklarda yeniyo napıcan.İyi akşamlar hanımlar;
Dün evime döndüm nihayet.1 ay keyfime baktım baba evinde.Tabi külliyetli bir miktar kiloda ekledim zarif bedenime...Üzüldüm tabii.Bir sürü gayretle verdiğim kilolardan bir kısmı geri gelince ama yıkılmadım ayaktayım.Çizelgedeki kiloma hızla geri dönmek için tekrar gayret içersindeyim.
Dönerken annemi ve kuzenimi de getirdim;tabii bu da kaçamak yapmak için müsait bir ortam hazırlıyor.Bakalım ben elimden geleni yapayım da....
DOĞACIM; ortağız....Unutmuş değilim.....Ha gayret......
Burdayım canım ama salıdan sonra yokum hafta sonuna kadar diet tam gaz gidiyor seninde süper ama spor yapamıyorum içimden gelmiyor çarşambada yatılı misafirlerim geliyor ma diete devam inşallahhhh.Selam kızlar,
Bugün ortim olan Banucuğumu göremiyorum. Ben de bütün gün temizlik yaptım öldüm yorgunluktan. Bu temizlik yarın da sürecek sanırım...:79:
Bugün sabah: 5 i 1 yerde çay. 1 adet kaşarlı poğaça
Arada: 1 yemek kaşığı kavrulmuş kıyma ve yarım dilim ekmek
Öğlen: 1 adet peynirle kavrulmuş yumurta,1 kase yoğurt
Arada:1 adet hurma
Akşam: yarım tabak kaşarlı mantar, 3 kaşık pilav ve bol salata.
Gece: 1 avuç içi kadar kavrulmamış fındık
yedim ve bugün yediklerimden memnunum. İçimde bir canavar var,böyle sürekli bana ye ye diyor ama ben o her konuştuğunda su içerek onu boğuyorum
slm kızlar uzun zamandan berı gıremıorum sıze bısey danısmak ıstıyorum sanırım ben hamıleyım ama kılolu oldugum ıcın korkuorum lutfen ıcıme su serpın aranızda varmı kılolu dogum yapan
kızlar iyi geceler nasılsınız ben bugün bomba gibiyim hiç bozmadım menümü :))
sabah-5 zeytin 1 dilim kepek ekmeği-biraz peynir
öğlen-dardenel tonlu mısırla iki dilim ekmek
akşam-bir kase çorba ve 3-4 kaşık fasülye yedim
çok mu sizce? iyi mi yoksa[/QUOTE
Çok güzel canım az bile afiyet olsun
öncelikle hoşgeldin.bayağı sıkı sarılmışsın.yalnız bana yediklerin az gibi geldi.günde 1 dilim ekmek_?
hayirli olsun canim öncelikle
evet kilolu olunca hamilelik biraz daha sykintili gecer diyorlar ama tabiki buda kisiden kisiye degisiyor
ben 106 kilo ile hamile kaldim kizima ve 98 ile doguma girdim
kizim 3020 gramm la dünyaya geldi anlayacan tabiki sykinti olmaz demiyorum ama sürekli kontrol altinda olursan sorun cikacagini sanmiyorum
bence hamileysen tadini cikar
tekrardan hayirli olsun
geçmiş olsun canım....C hiçbiri canım
Bugün Erzurum çok fena kar tipi şeklinde yağıyor gözgözü görmüyor oyunlar bile bugün iptal edilmiş bende grip oldum ve boğazım şiş bu havada dışarı çıkmak istemedim yarın giderim sanırım tabiii kar bu hızla yağıp 2 metre olmazsa
İyi akşamlar hanımlar;
Dün evime döndüm nihayet.1 ay keyfime baktım baba evinde.Tabi külliyetli bir miktar kiloda ekledim zarif bedenime...Üzüldüm tabii.Bir sürü gayretle verdiğim kilolardan bir kısmı geri gelince ama yıkılmadım ayaktayım.Çizelgedeki kiloma hızla geri dönmek için tekrar gayret içersindeyim.
Dönerken annemi ve kuzenimi de getirdim;tabii bu da kaçamak yapmak için müsait bir ortam hazırlıyor.Bakalım ben elimden geleni yapayım da....
DOĞACIM; ortağız....Unutmuş değilim.....Ha gayret......
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?