Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Kızlar kilo bildirimi cumaydı değilmi bende kafa kalmamış

geçen hafta 94,700 dü sanırım bu hafta 93,500 olmuş
düzenli bir diet ve spor olmadan iyi sayılır
 
KİLO ŞAMPİYONLARIMIZ



HAFTANIN BİRİNCİSİ..............GULMA........-2.000.....

HAFTANIN İKİNCİSİ...............GLİKOZ........-1.200.....:

HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜ...........TOKSİN........-1.100.....



1 HAFTADA 1 KİLO VERENLER


DOĞA3.....

SAFERAN.....

ERVAMM.....



SPOR ŞAMPİYONLARIMIZ



HAFTANIN BİRİNCİSİ........ERVAMM.................715 DAK........

HAFTANIN İKİNCİSİ.........DİLANNN.................570 DAK.........

HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜ......GULMA...................360 DAK.........


KİLO VERENLERİ VE AZİMLE SPOR YAPANLARI KUTLUYORUM.....

Arkadaşlar eksik-yanlış bir şey varsa lütfen yazın;hemen düzelteyim....
 

herkesi kutluyorum ellerine sağlık beyzuşum
 
slm bende katılabilir miyim aranıza???
k.k ne üye olmadan önce 103 ten 85 e düşmüştüm.ama yürüyüş ve sporu bıraktıktan sonra 90 a çıktım tekrar.yeniden karar aldım ve sayenizde motive oldum.
bugünden itibaren bende zayıflayacağımı kafama koydum.herkese başarılar...
 

hoş geldin tabi ki yerimiz var
 
arkadaşlar sabah tartıldığımda 110 kilo olmuştum. bir haftada 4 kilo vermişim. ama bunun iki kilosunu bağırsaklarımın boşalması olarak tanımlıyorum.
 

en son saat kaçta yeni kiloyu girmek gerekiyor ve beyzusçum benim adım niye listede yok???????
 



Beyzuş abla ben 200 gram da olsa vermişim ve yazdım saat 1 gibi ama listede hiç vermemişim gibi görünüyorrr...
 
doga3 .!.:
herkesi kutluyorum ellerine sağlık beyzuşum
Genişletmek için tıkla...
Ne demek canım....Zevkle.... Hoş geldin aramıza..Sefalar getirdin....Başarılar....
nagishan04 .!.:
en son saat kaçta yeni kiloyu girmek gerekiyor ve beyzusçum benim adım niye listede yok???????
Genişletmek için tıkla...

Sana taktım dermişim Nagishancığım...Şaka şaka.....
Hayatım;katıldığın gün mutlaka kilonu belirtmişsindir ama cuma öğlene kadar kilonu ve eğer yapıyorsan sporunun kaç dakika olduğunu yazman gerekiyor;çünkü katıldığın günkü kilonu hatırlamam mümkün değil..
Bu gün seni ve Tomurcukkk'u listeye ilave ediyorum.....
YENACIĞIM geri gelince öğlene kadar kilolarımızı bildirelim lütfen;çünkü bu bir kural..Ben vekaleten yapıyorum;bilirsin vekil öğretmenler bile hep şarkı söyletir derslerde hafiften geçer konuları.Bende o misal işte.............
 
Son düzenleme:

kilo veren arkadaslari tbrk ediyorum spor sampiyonlarinida tbrkler sizi yakalamak mümkün deil


insallah diyeyim haftayada ilk 3ce girerim 3cülügüde kabul ediyorum
 
FactorB...........74.0............-0.500

Zeynep957......93.2............+0.900

Doğa3............93.0.............-1.000

Arifeebe.........

Ekincik............78.8.............+0.300

Banu145........

Nursena...........91.0..............0.000

Tombulkelb..... 116.5............-0.800

Saferan..........132.6.............-1.000

Cindyblack......

Ervamm...........83.2..............-1.000

Billurs..............94.0................0.000

Toksin.............77.4...............-1.100

Yardım...........

Canmel..........

Okur...............93.7................-0.300

Derin..............121..................-0.800

Lunaazul.........82.8...................0.000

Dalokaysmom

Tursari

Yağmurgözlü.....izinli

Yena...............izinli

Beyzus.............96.5

Blackandwhite...izinli

Greendreams.......98.3.............0.200

Mevzey

Glikoz................93.50.............-1.200

Gulma................101.5............-2.000

Batuhanım...........99.0.............-0.500

Guulsum.............

Aysebru.............

Dilan..................88.5

Garip..................112

Cucu86...............101.6

Tomurcukkk.........90.0

Nagishan04..........110



GAYRET EDEN HERKESİ ÇOOOOKKKKK KUTLUYORUM..........[/QUOTE]
 
Son düzenleme:
FactorB...........74.0..........-0.500

Zeynep957......93.2..........+0.900

Doğa3............93.0...........-1.000

Ekincik............78.8..........+0.300

Nursena...........91.0...........0.000

Tombulkelb..... 116.5.........-0.800

Saferan..........132.6.........-1.000

Ervamm...........83.2..........-1.000

Billurs..............94.0...........0.000

Toksin.............77.4..........-1.100

Okur...............93.7...........-0.300

Derin..............121............-0.800

Lunaazul.........82.8.............0.000

Yağmurgözlü.....izinli

Yena...............izinli

Beyzus.............96.5

Blackandwhite...izinli

Greendreams.......98.3.........0.200

Glikoz................93.50.......-1.200

Gulma................101.5.......-2.000

Batuhanım...........99.0........-0.500

Dilan..................88.5

Garip..................112

Cucu86...............101.6

Tomurcukkk.........90.0

Nagishan04..........110



Bu haftaki listemiz budur arkadaşlar.Haftalardır kilo bildirmeyen ve 1-2 haftadır bildirmeyen arkadaşları sildim;çünkü artık saat:18.34 oldu sanırım artık bildiri olmaz;olsada zamanında bildiren arkadaşlara haksızlık olur kanaatindeyim.Katılmak isteyen arkadaşlarımız önümüzdeki cuma kilolarını yazarsa listede olurlar.....:71......................
 
Son düzenleme:

gulma .!.:
çizelge :26:deneme
Genişletmek için tıkla...

kiz tabiki destek olacam seni benim canim ortimsin benim yarim kiloda senin eserin


hepinizi hepimizi tebrik ediyorum
ortim yikmisin ortaligi banada azim verdigin icin cok sagol
örnek ortim benim


hosgeldin canim aramiza
 
buda bugünki menüm kopyaladim yapistiriyorum
sabah

domates 1 ad. 14 cal.
salatalık 1 ad. 11 cal.
çay - şekersiz 1 bard. 0 cal.
ekmek - kepekli 2 dilim 120 cal.
beyaz peynir (yağlı) 20 gr. 55 cal.
haşlanmış yumurta 1 ad. 77 cal.

--------------------------------------------------------------------------------
ara

kayısı 5 ad. 40 cal.
ceviz 2 ad. 45 cal.

--------------------------------------------------------------------------------
öglen

tarhana çorbası 1 por. 140 cal.
çoban salatası 1 por. 58 cal.

--------------------------------------------------------------------------------
ara


elma 1 ad. 60 cal.

--------------------------------------------------------------------------------
aksam


pirinç pilavı 1 por. 320 cal.
fırında tavuk 1 por. 195 cal.
çoban salatası 1 por. 58 cal.

aldigim kalori 1193 cal.
harcadigim. 460 cal.

su 1.5 litre ictim ama daha devam ederim yatana kadar
sporda 90 dk. yürüyüs
10 dak. ip atlama
 
Sana taktım dermişim Nagishancığım...Şaka şaka.....
Hayatım;katıldığın gün mutlaka kilonu belirtmişsindir ama cuma öğlene kadar kilonu ve eğer yapıyorsan sporunun kaç dakika olduğunu yazman gerekiyor;çünkü katıldığın günkü kilonu hatırlamam mümkün değil..
Bu gün seni ve Tomurcukkk'u listeye ilave ediyorum.....

BEYZUŞÇUM geçen cuma 114 kilo ile başladım.Bugün 110kiloyum ve henüz spora başlamadım Ayrıca ilgin için teşekkürler.
 


Ne demek Nagişciğim.....
Yalnız senin 4 kilo güme gitti..Geçen cuma listeden sonramı bildirim yaptın acaba.Dikkatli olmaya çalışıyorum ama bunun sebebini bilemedim.Neyse sen 4 kiloyu gönderdin ya ona bak...
Toksinciğim olsa '' 16 margarin paketi eritmişsin'' derdi...Nasıl moral ama...Öptüm canım....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
101K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…