Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

kizlar bu haftanin ilk sporunu bildireyimmmm 70dakka sporrrrrrrrrrrrrrrrrr yediklerimi hic sormayinn bu gün kepekli undan bükmeeeeeeeeee yedim cnm cok istiyordu ama aksam sade meyve yicem cünkü daha midem eritmedi
 
Son düzenleme:
KAHVALTI


domates - cherry 2 ad. 4 cal.
salatalık 1 ad. 11 cal.
sade krep (tam yağlı süt+beyaz un) 1 ad. 180 cal.
çay - şekerli (1 ad. kesme şeker) 1 fincan 20 cal.


1. ARA ÖĞÜN


yoğurt (yağlı, meyveli) 100 gr. 125 cal.


ÖĞLE YEMEĞİ


ıspanak - kıymalı 1 por. 276 cal.
yoğurt (az yağlı) 250 gr. 157 cal.

2. ARA ÖĞÜN


mandalina 1 ad. 50 cal.
muz 1 ad. 100 cal.


AKŞAM YEMEĞİ


balık buğulama 1 por. 190 cal.
çoban salatası 1 por. 58 cal.
havuç suyu 1 bard. 0 cal.


2.5 litre su
60 dakika pump it up
 
Naber kızlar benim diyet iyi gidiyor bakalım bu hafta kilo vericemmi bu aylarda benim ne kadar azda yesem gitmiyor kilolarım nedendir acep ama mart bittimi hızlanıyor bakalım gene aynımı olucak.
 
FactorB...........74.0..........-0.500......73.0......-1.000

Zeynep957......93.2..........+0.900......İzinli........0.000

Doğa3............93.0...........-1.000......93.0........0.000

Ekincik............78.8..........+0.300......78.4.......-0.400

Nursena...........91.0...........0.000......90.0.......-1.000

Tombulkelb..... 116.5.........-0.800.....116.5........0.000

Saferan..........132.6.........-1.000.....132.4.......-0.200

Ervamm...........83.2..........-1.000......83.3........+0.100

Billurs..............94.0...........0.000......95.0........+1.000

Toksin.............77.4..........-1.100.....77.7.........+0.300

Okur...............93.7...........-0.300

Derin..............121............-0.800.....122..........+1.000

Lunaazul.........82.8.............0.000

Yağmurgözlü.....izinli.............izinli

Yena...............izinli.............izinli

Beyzus.............96.5.......................96.5........0.000

Blackandwhite...izinli.............izinli...

Greendreams.......98.3.........0.200......98.5.....+0.200

Glikoz................93.50.......-1.200......93.3.....+0.600

Gulma................101.5.......-2.000.....100.4.....-1.100

Batuhanım...........99.0........-0.500......97.3......-1.700

Tomurcukkk.........90.0.....................89.0.........-1.000

Banu145........................................110.0

Ayseebru.......................................105.0

Maryporker....................................103.0

Monami.........................................155.0

Yasafat.........................................118.2



HEPİNİZİ KUTLUYORUM ARKADAŞLAR........
 
kpss sonuçları açıklandı ben yine açıktayım platonikim dediğim arkadaş kırıkkale makine kimyaya yerleşmiş sevinemedim bile çünkü 1 saat boyunca çalışıp daha çok puan almam gerektiğini ve ilişkimizi olumsuz etkileyeceğinden bahsetti kendimi çok ezik hissetmemi sağlıyor şuan oturdum ağlıyorum moralim bozuldu.
Sürekli özel hayatımı anlatıyorum ama umarım kafanızı şişirmiyorumdur çünkü bunları kimseye anlatamıyorum bugün annemlede kavga ettik onunlada konuşmuyorum çok mutsuzum ve çok yalnız hissediyorum kendimi
 
KİLO ŞAMPİYONLARI


HAFTANIN BİRİNCİSİ...............BATUHANIM............... -1.700 gr

HAFTANIN İKİNCİSİ................GULMA...................... -1.100 gr

HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜ................FACTORB....NURSENA....TOMURCUKKK.. -1.000gr




SPOR ŞAMPİYONLARI


HAFTANIN BİRİNCİSİ...........BATUHANIM.........860 DAK......

HAFTANIN İKİNCİSİ............TOMBULKELEBEKİM.......... 520 DAK

HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜ.........ERVAMM.............. 500 DAK
 
üzülme bizler varız burada ben 10 sene bekledim tayinim çıksın diye evlendim 2 çocuğum oldu da ondan sonra tayinim çıktı hemde öyle bir zamanda çıktı ki belki eskiden çıksaydı bu kadar sevinmezdim rızkı veren allahtır sen elinden geleni yap gerisi allaha bırak
 

Canım üzülmede ağlamada sakın. Dünyanın sonu değil ya. Daha sıkı çalışırsın birdahaki sınavda daha yüksek bir puan alırsın. Erkek arkadaşında destek olup moral vereceğine ne hale getirmiş seni kıyamam. Onunlada konuş bence. Böyle bozmasın moralini destek olsun biraz. Yalnızda hissetme sakın kendini bak biz varız burda. Konuşur dertleşiriz
 
BEN GELDİMMMMMMMMMMMM

internetimde sorun vardı girdim yazamadan tak gidiyordu deli oldum deliii...


kilo konusuna gelincee... :// malesef aynıyımmmm sadece 2 haftada 100 gram verebildim ben neden böyle oldm bilmiyormspor hiç yapmadım ama dün tekrar başladım...

bugün yediklerimi yazayım

sabah 1 tost-çay
öğlen k flakes k bar
ikindi 2-3 sarma ve yarım börek- biraz havuç salata

akşam tavuk ızgara

ara meyve 2 porsiyonn

sınavdı derkenn o derken kilo kaldı bendee
 

Arkadaşım ben bildirimi yanlış giriyorum galiba.İki hafta önce diyete 114 kilo ile başladım.Baskülüm beni fena çarptı.Geçen hafta 112 ymişim BU HAFTAise 111 olmuşum.Senden çok özür dilerim.Yanlışı farkedince hemen dijital bir baskül aldım.KUSURA KALMA ÜZGÜNÜMMMMM...:80::80::80:
 
Yaa kızlar bu saatte sahlep içtim neyse artık bu hafta özlediğim herşeyi yemeye karar verdim. Abartmadan yemeyi denicem tabii. Bu hafta kendime tatil ilan ediyorum Toksincim bak seni bekliyom 73 te ona göre
 
Kızlar dünden beri yazıcam unutuyorum. Malumunuz tombişiz ve alışveriş yaparken kıyafet sorunumuz oluyor. Benim uzun süredir alışveriş yaptığım bir mağaza var. İstanbulda olanlara tavsiye edebilirim. Mağazanın ismi EVANS. Ümraniye Carrefourda bir şubeleri var. Başka nerde var bilemiyorum. Ben 5 yıldır oradan alışveriş yapıyorum. Takı bölümünde tombiş bayanlar için ölçüleri büyük olan yüzükler, uzun geniş çizmeler, ayakkabılar, kemerler, abiyeler, iç çamaşırları, mayo, bikini, pijama kısacası ne ararsanız var. Ve herşey sadece tombiş bayanlar için. Fiyatlar biraz tuzlu ama çeşitli zamanlarda gerçekten çok güzel indirimleri oluyor. Mağazaya yolunuz düşerse form doldurmak istediğinizi sölyerseniz size bir form veriyorlar. Hemen orada doldurup verirseniz cep telefonunuza indirim olduğu zaman indirim mesajları geliyor. Aklınızda olsun

http://www.evans.co.uk/

Edit: Ankarada 1 İstanbulda 4 mağazaları varmış

Ankara Evans Mağazaları

Anka Mall – Evans
Ankara Gimat Alışveriş Merkezi 1. kat No: 11 Akköprü/ANKARA
Telefon: 0 312 541 20 19

İstanbul Evans Mağazaları

Cevahir Debenhams – Evans
Cevahir AVM Şişli
Telefon: 0 212 380 11 99

Metrocity – Evans
Metrocity Alisveris Merkezi No:171 Mag.Z29 1. Levent
Telefon: 0 212 344 06 32

Optimum İstanbul – Evans
İstiklal Sok No:10/4 Mağaza No:1K 96 Yenisahra-Kadıköy/İstanbul
Telefon: 0 216 664 11 22

Ümraniye Carrefour – Evans
Inkilap Mah. Küçüksu Cad. No:68 Mag.B/ 038 B Ümraniye 34768
Telefon: 0 216 525 11 11
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Yaa kızlar bu saatte sahlep içtim neyse artık bu hafta özlediğim herşeyi yemeye karar verdim. Abartmadan yemeyi denicem tabii. Bu hafta kendime tatil ilan ediyorum Toksincim bak seni bekliyom 73 te ona göre

cnm caninin isdediklerini ye tabiki ama bu saate deil sabah yemen daha iyi bence aramizda baya fark var cnm benim kilo vermem teklemeye basladi sekerim artik yavas veririm sen beni bekleme :87::87::87:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…