sagol canim kesinlikle deniycem ben bu seferki rejimimde ac kalmadan yavas yavas vermeye calisiyorum eskiden rejim deyince direk kesiyodum yaza kadar 15 kilo olsun verebilirim insallahhh
Canım menün güzel ama bikaç önerim olucak. Kahvaltıda 4-5 zeytin (yeşil olursa daha iyi) veya 2 tane ceviz ekle. Ekmeği 2 dilime düşür öğünlerde. Haşlanmış yumurtayı gün aşırı yemeye çalış kahvaltıda. Yumurta yemediğin gün 2 ölçü peynir ye yumurta yediğin gün 1 ölçü yeter. Yeşilliklerin süper ama yoğurt eksik menünde. Her öğününe yağsız yoğurt ekle bu çok önemli. veya ayran cacık yapabilirsin. Birde eğer protein almazsan yağdan kilo veremezsin demişti dietisyenim bana. Öğlen veya akşam öğününün birinde yağsız bir et, tavuk veya balık ekle. Izgara veya haşlama tabiki. Eğer yağlı bir suluyemek yiceksen salatana yağ koyma. Ama yağsız ızgara veya haşlama yiceksen salatana az zeytinyağı koy. Çünkü vitaminler yağda çözülüyor. Ha birde bol su içince mineral kaybediyoruz o yüzden günlük 2 şişe soda içmemiz gerekiyo ama 1 bile içsen kardır. Bunlar benim nacizane önerilerim
Monami geçen gün ender saraçta konuk bir uzman diyetisyen verdi bu tarifin aynısını. Ama 3 lt suya 2 elma kabukları ve çekirdekleriyle , 1 limon yine kabuklu , 1 dal tarçın , 1 tatlı kaşığı tane karabiber , 1 tatlı kaşığı karanfil. Kaynayınca söndür ve süz demişti. Birde yemeklerden sonra içilmesi gerekliymiş. Metabolik denge sıvısı diye vermişti tarifi. Eminim düzenli yapılırsa işe yarar ama ben karabiber olunca acı olur diye düşündüm? Hiç yapmadım daha. Sence tadı nasıl?
arkadaşlar yardım istiyorum öncelikle yeni üyeyim ben konu açabiliyormuyum kendim sormak istediğim bişey için..nasıl yapıcam lütfen yardımcı olursanız sevinirim.
Gel gelelim asıl konuyaaaa 15 dk önce tartıya cıktım ve 103 kiloyumayrıca evliyim ve yarım saat önce msn de annemlerle konuşurken bana n ebiçim gözüküyorsun kız senin bu halin ney burda biarz kilo vermiştin yoksa aldınmı gibi şeyler sölediler.gercekten bi ara bende baktım kendime camda iğrencim..tamam rejim yapmak istiyorum tamam yarın başlim ama elim ayağım titriyo yiyemezsem..ayrıca tiroitim çok yavaş neredeyse hiç çalışmıyo desem yeri var.5 senedir bu böle.su içsem yarıyor zaten..bu tiroit yüzünden böyle oldumya asıl sebep bu.tam 45 kilo aldım düşünün.:2: çok ilaçlar kullandım şu meşhur zayıflama haplarından tama verdiğim oldu ama aldım geri yedim çünkü..bi ara ben yine 102 kiloyken birden bi hırsla rejime başlamıştım..bundna 2 yıl önce..
elma sirkesi modaydı o zamanlar sabahları işe gitmeden bir bardak içiyordum ılık suyla ben 2 yemek kaşığı felan derlerya ölede koymuyordum 4 -5 yemek kaşığı hatta 2 haftadan sonrada gece yatarkende içmeye başlamıştım.sabah kahvaltımı iş yerinde yapıyordum öğlende salata çorba akşam annem sebze türü şeyler yapardı zaten onlardan yerdim. inanın 1 ay 10 günde ben 19 kilo verdim.ama nasıl fark ediliyo herkes şokta hast.calışıyordum ben çok güzle oldum..ama noldu gene bi moral bozukluğu gene stres gene yeme ben onları zamanla aldım.şimdi diyorumki yine içmeye kalksam midem bulanıyo hemde nasıl..ben nasıl kilo vericemmm nasılllllll ağlamak istiyorum bıktım daha 28 yaşındayım..çocuk doğurmadım bişe yapmadım bakıyorum da doğuranlara hiç doğurmuş gibi değiller bense 3 tane yapmış gibiyim..ve cok güzel bi bayanım herkes eski halime dönmemi bekliyor ama aayyyyy nasıl yapcammm adama morald elazım..üfffffffffffff yardımedin..
Canım önerilerin için teşekkür ederim.Dikkate alıcam
Bende daha önce bir programda duymuştum bu tarifi. Oda aynı senin dediğin gibi vermişti tarifini. Bende bu şekilde hazırlıyorum. Yemeklerden sonra içilmesi gerektiğini bilmiyordum bak. Bundan sonra öle yapıyım.
Karabiber acılık vermiyor. Ben hiç hissetmedim. Ekşi bir tadı var oda limondan dolayı herhalde. İçilmiycek gibi değil. Bayıla bayıla içilcek türdende değil.Sıcak halini ben sevmedim. Soğumaya yakın ve soğuk hali hoşuma gitti. Pişerken mutfağı öyle bir koku sarıyorki bayım bayım bayıldım. Kokusu benim çok hoşuma gidiyor. Tarçına zaten bayılırım. Tarçın tadını bol bol hissediosun bu içicekte. Başka bir yerdede piştikten sonra elmaları ezin karıştırın diye yazmışlar. 1 kerede öle deniycem. Bide öyle bakıcam tadına.
Şimdi aklıma geldide elma yeşil olursa daha iyi olur demişti doktor. Tercihen yeşil ama bulamazsan kırmızıda olur tabii
Hoşgeldin aramıza. Eğer gerçekten kararlıysan sende katıl aramıza. Sanıldığının aksine aç kalmadan zayıflıyoruz çünkü doğru yiyecekleri yediğimizde hem tok tutuyor hemde zayıflatıyor. troidin varsa tahlillerini yaptırır ve hapının dozunu doğru alırsan zayıflamana engel değil
arkadaşlar yardım istiyorum öncelikle yeni üyeyim ben konu açabiliyormuyum kendim sormak istediğim bişey için..nasıl yapıcam lütfen yardımcı olursanız sevinirim.
Gel gelelim asıl konuyaaaa 15 dk önce tartıya cıktım ve 103 kiloyumayrıca evliyim ve yarım saat önce msn de annemlerle konuşurken bana n ebiçim gözüküyorsun kız senin bu halin ney burda biarz kilo vermiştin yoksa aldınmı gibi şeyler sölediler.gercekten bi ara bende baktım kendime camda iğrencim..tamam rejim yapmak istiyorum tamam yarın başlim ama elim ayağım titriyo yiyemezsem..ayrıca tiroitim çok yavaş neredeyse hiç çalışmıyo desem yeri var.5 senedir bu böle.su içsem yarıyor zaten..bu tiroit yüzünden böyle oldumya asıl sebep bu.tam 45 kilo aldım düşünün.:2: çok ilaçlar kullandım şu meşhur zayıflama haplarından tama verdiğim oldu ama aldım geri yedim çünkü..bi ara ben yine 102 kiloyken birden bi hırsla rejime başlamıştım..bundna 2 yıl önce..
elma sirkesi modaydı o zamanlar sabahları işe gitmeden bir bardak içiyordum ılık suyla ben 2 yemek kaşığı felan derlerya ölede koymuyordum 4 -5 yemek kaşığı hatta 2 haftadan sonrada gece yatarkende içmeye başlamıştım.sabah kahvaltımı iş yerinde yapıyordum öğlende salata çorba akşam annem sebze türü şeyler yapardı zaten onlardan yerdim. inanın 1 ay 10 günde ben 19 kilo verdim.ama nasıl fark ediliyo herkes şokta hast.calışıyordum ben çok güzle oldum..ama noldu gene bi moral bozukluğu gene stres gene yeme ben onları zamanla aldım.şimdi diyorumki yine içmeye kalksam midem bulanıyo hemde nasıl..ben nasıl kilo vericemmm nasılllllll ağlamak istiyorum bıktım daha 28 yaşındayım..çocuk doğurmadım bişe yapmadım bakıyorum da doğuranlara hiç doğurmuş gibi değiller bense 3 tane yapmış gibiyim..ve cok güzel bi bayanım herkes eski halime dönmemi bekliyor ama aayyyyy nasıl yapcammm adama morald elazım..üfffffffffffff yardımedin..
Bende kırmızı diye hatırlıodum. Gittim özellikle kırmızı aldım allahımBidahakine yeşil alırım artık
Yokcanım yeşil dedi. Ben ayrıntılara çok takılan biri olduğumdan dikkat ederim noktasına virgülünezaten yeşil elmanın lif içeriği daha yüksek
kizlar form cAyimi ictimmmleslie yapsammi diye düsünüyorum simdide bu arada leslie yapan varmi ben daha yeni basladim ama iyi geldi sanki hosumada gitti
teşekkür ederim..allah kolaylık versin hepimize
Benim aklım kimbilir nerdeydi dinlerken. Kimbilir hangi pasta börekleri düşünüyordum
Şu leslie nedir ya banada öğretin
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html ahanda buymus canim leslie araya araya buldum bende ne oldugunu :)))
kizlar form cAyimi ictimmmleslie yapsammi diye düsünüyorum simdide bu arada leslie yapan varmi ben daha yeni basladim ama iyi geldi sanki hosumada gitti
Benim aklım kimbilir nerdeydi dinlerken. Kimbilir hangi pasta börekleri düşünüyordum
Şu leslie nedir ya banada öğretin
Leslie içinde arama butonuna leslie yaz forumda var 15 dk lık 2 video ordan izleyebilirsin canım
40 günde 19 kilomugerçekten mi
Canım hoşgeldin aramıza. Sakın ümitsizliğe kapılıp üzülme. Bak bana bak kiloma. Benimde daha yaşım 21. Başlığın en tombişi benimKeşke ben 103 kg olsam. 103 kilo nedirki sağlıklı beslenip sporunuda yaptınmı yavaş yavaş gidiverir kilocuklar. Ben bile karar verip burdaysam sen hayli hayli verirsin.
canım çok sağol şimdi yapmam gereken burda hergün yediğimi yaptığımımı paylaşmak sizlerle bid eşu kilo cetvelini nasıl edinebilirim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?