Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

ayse_c52 · 6 Ocak 2012

dünkü menüm

sabah:
1 dilim kepekli ekmek
50 gr. peynir
1 salatalık
1 domates

ara:
1 portakal
1 fincana elmalı tarçınlı çay

öğle:
1 dilim kepekli ekmek
6 kaşık taze fasulye

ara:
1 portakal
1 kivi

akşam:
1 kase mercimek çorbası
6 kaşık melocan kavurması

ara:
10 badem + 10 fındık + 10 fıstık (meyve olmalıydı)

umutttt · 6 Ocak 2012

Merhaba Arkadaşlar,

Geçmişi okuyordum bir ara verip hem selam vereyim hem kilo bildirimi yapayım dedim.

Bu hafta yılbaşı kararlarımı eksiksiz uygulamaya çalıştım ama eksiksiz olmadı, gene de byük ölçüde uydum, 20.00'den sonra yememek epey zorladı beni, insan karşılığında tartıda en azından -1, -1.5 görmek istiyor :) Sabah -500 görünce fısss diye söndüm. Ama çok normal aslında; Cuma-Cmt-Pazar nefes alamayana dek yer, sonraki günler dikkat etmeye çalışırsam bu kadar toparlanması normal. +1.600 filandım çünkü, onlar gitmiş, bir 500 gr daha gitmiş, buna da şükür.

Geçen hafta; 83.6
Bu hafta; 83.1

Spor: 120 dk. yürüyüş

TozToprak · 6 Ocak 2012

hayırlı cumalar arkadaşlar

geçen hafta:100
bu hafta:99,50
spor:250 dakika

bu hafta yediklerimden sonra +2 falan çıkarım sandım ama tartıda 99,5 u görünce buruk bi sevinç kapladı içimi..
250 dakika spor olmasa zor verirdim yarım kilocuğuda.geçen hafta diyodum yedim ama pişman değilim diye..buda bana kapak olsun..bidaha yermisin 1 aydır aç gibi.fazla süre aç kalınca ne yediğimi bilmiyorum bunuda öğrenmiş oldum bu hafta.daha kahvaltımı yapmadım 1 bardak limonlu yeşilçay içtim belki bağırsaklarıma iyi gelir.kızlar regl olunca izinlimi sayıyosunuz kendinizi..sanırım hastalanacağım sonunda..

bu hafta hepimize nolmuşş inş geçici olur haftaya güzel kilocuklar veririz..

saferan · 6 Ocak 2012

kilo bildirimiiiiii...........

geçen hafta....118.8

bu hafta..........119.5

oynakbasi34 · 6 Ocak 2012

Günaydın kızlar

bugün bilgisayarda sorun var diye cepten girdim ama gerçekten zor oluyormuş :)

maalesef tahmin ettiğim gibi bu haftada kiloda tik yok tartıya çamur atarım var ama bakalım bugün kızı birazdan iğneye götürdüğümde eczanede denerim :)

şimdilik kendinize iyi bakın

öptüm

ece78 · 6 Ocak 2012

tebessum77 .!.:
benim artılarım kusana kadar yemenin şişliğiydi yediğim aburcuburları sadece aburcuburları bir tepsiye koysam tam toldururdu o kadar yani
hemde bu artılarda regli şiliğide vardı

tebessum77 .!.:
bana karatay saçma geliyor
nedenmi
birkere ekmek kesiliyor tamamen yerine yağ oranı fazzzzzzla olan kuruyemiş geliyor

yağ demek kalori demek yani daha fazla kalori alınıyor
daha sağlıklımıdır olabilir bilemem
ama bildiğim bir besin grubu yenmezse vucut kilo veriyor yoksun kaldığı için bence kilo verme nedeni bu
ama acıkmadıkça yememye bende katılıyorum sırf zamanı geldi diye bende yemiyorum acıkınca ara öğün yapıyorum acıkmayınca yapmıyorum daha doğrusu unutuyorum

bende artık yaptığımızın ömür boyu olması gerekiyor diye düşünüyorum
yani karbonhidratsız ömür geçmez mutalak yenmeli ama ölçülü yemeye alışmalıyız
mahrum kalmamalıyız bende yoksa daha sonra daha çok sapıtırız
şok diyette yavaşalatıyor metebolizmayı sonra normal bile beslensen kilo alıyorsun
dengeli herşeyden azar azar yiyerek kilo vermek en iyisi

aslında ben insülin direncini dengler ve de kilo vermeye devam edebilirmiyim diye girdim.sık sık acıkyorum ben emzirmemnde etkisi var.aslında bi dahiliyeye gidip insülin direnci mi ölçtürsem de öğrensem.diyetisyen bana 80 demişti hedef olarak o zaman geçer demişti.ben azaldığını hissediyorum ama bilmiyorum tam geçtimi?karatay bencede kesinlikle bir ömür yapılabilecek bir diyet değil.kilo verme aşamasında yapılabilir kuruyemişi abartmamak şartıyla ama sonrasında zor bencede.her şartın uygun olması lazım.kızları görüyorum oraya bakıyordum arada ve öğle yemeğinde yiybileckleri bişi olmayınca kuruyemiş yoğurt yiyorlar çalışırken.meyve de sınırlı sabhları bi tane.neyse bir karatay maceram sona erdi ama senin metobolizmaya

diyorum.benim çizlegemi görünce karataydaki kızlarda maşallah dediler insülin direncine rağmen vermişsin diye.çok şükür bende başta hiç hayal edemzdim dr ve intenet çok moralimi bozmuştu ilaçta kullanamıyrodum direnç için emzirmeden dolayı.çörekotuna mı dönsem ben tekrar????onun yarımıyla verdim çünkü ilk 15 kilomu

WAW · 6 Ocak 2012

mübareekkk einsanlaarr ne yazmışsınızz oku okuu pertimm çıktııı gözlerimm ahanada böle olduuuu anca bitirdimmm....

ceco34 .!.:
Selammmmmmmmmmmm :122: :122: :122:

Bugün biraz daha erken gelme fırsatı yakaladım çok şükür
Eşim eve meyve takviyesi için uğramışken laptobuda bıraktı barı akşam taşımak zorunda kalmim gelince dedi Alllahhhhh razı olsunnnnn
Dün gece büyük kızı götürdük malum hastaneye. Doktor 10 tane iğne yazdığı için mecbur öğlene doğru kızı iğneye götürmeye niyetlendiğimde küçük kızımında ateşinin olduğunu fark ettim. Hadi gitmişken küçüğünüde göstereyim dedim ve iyikide götürmüşüm çünkü onada bulaşmaya başlamış Faranjit :26: Hemen Meyve Bombardımanına tuttum ikisinide
Büyüğünde ateş kalmadı şükür ama ikiside yemek yemiyorlar. Sabahtan beri kücüğü sırf 2 biberon süt içti birde yarım biberon taze sıkılmış portakal, grayfurt ve limon suyu. Büyüğüne de zoraki bir tabak yoğurtlu pirinç çorbası yapmıştım onu içirdim hatta oda yarım bıraktı :26:
Onlar yemedikce benimde boğazımdan birşey geçmiyor :26: Sabah Allahtan onlar uyurken kahvaltımı dünki gibi güzelce yaptım. Öğlende de bir tabak pirinç çorbası yedim bende başkada birşey yok şimdilik ama eşim banada tembihliyor onlara meyve yedirmeye çalışırken sende ye bak yoksa sana bulaşırsa ağır geçer diye.

Rabbim bütün çocuklara şifa verir inşallah bir an önce... Aminnnnnnnnn

AMİNNNNNN....cecooo çook geçmişş olsunn canımmmm....valla onlar hastayken seninde keyfinn olmass..İNŞ İYİLEŞİRLER EN KISA ZAMANDAAA....

nevzamansiz .!.:
kızlar çok canım sıkıldı çokkkk...

bugün ultrason çekilmiştimya aldım kağıdı elime nedir ne değildir bir bakayım diye. tani dermoid kist büyük ihtimalle yani iyi huylu tümör. hatta kötü huylu olma ihtimaline karşılık ekstra test istedi doktor.leyding hücreli kist olabilirmi diye.buda kanser hücreli demek oluyormuş...

doktor bugün fazla bişey söylemedi bana demekki bundanmış.bende salak gibi diyorumki acaba çok kilo aldım ondan olabilir mi? yok onla alakalı değil dedi. ilaca gerek yok dedi çünkü ilaçla tedavi edilecek bir kist değilmiş.kötü birşey çıkmazsada (inşallah) cerrahi yöntemle alınması gerekiyormuş.büyüyebilirmiş,kötüye dönme olasılığı varmış %1-2..

ne yapıcamı şaşırdım eşim bu gecede geç gelicek aksi gibi telefonda bişey söylemek istemedim oturdum ağlıyorum...

bakalım doktor ne söyleyecek pazartesi günü merakla bekliyorum.özel bir merkeze gitmiştim.zaten okuduklarımdan sonra bi araştırma hastanesine gitmeye karar verdim daha güvenilir olmaz mı?

keşke hemen hamile kalma şansım olsa doğumla beraber alınabiliyormuş...hakkımızda hayırlısı olsun.uzun süredir sürekli hastalık haberi veriyorum kusura bakmayın..ama şuan paylaşabileceğim kimse yok yanımda...

canım takma kafana desemde takıcannn...inşallah kötü bişi çıkmıcakk iyiye yönlendirr kendini...rabbim acill şifalar versinn....ağlamaaa...inş hamilede kalırsınn öle düzelirr onunla giderrr....

banu145145 .!.:
Merhabalar kızlar çok geçmişe bakamadım sabahtan beri hastahanelerdeyiz sbah uyandığımda ablam aradı ayşenin başı ağrıyor midesi bulanıyor diye aldık çapaya götürdük ne yazıkki bakmadılar çocuk nöroloji doktorları yokmuş ve hiç bir devlette yokmuş bir tek kanuni sultan diye bir yer var orda varmış orayı aradık anlattık doktora doktor beni ilgilendirmez randevu alın dedi şe...z bizde özel muayenehane doktoruna götürdük oda pek vicdanlıymış 350 tl muayene ücreti muayene etti beyinin içinde basınç olabilir dedi emar istedi ama devlette çektiremezsin 1.5 sene beklersiniz dediler 750 den kapı açıp 400 düştüler herşey para ne büyük kötülük paran yoksa öl mantığı işliyor amerikan hastahanesinde bir çocuk bize yardım ettide 250 emarı çekilecek ama onlar narkozla yapmak istiyor bizde istemiyoruz dr da narkopssuz olsun dedi bakalım yarın ne olucak 30 dk sürüyomuş inşallah durur kıpırdamaması lazımmış inşallahda hiç bişey çıkmaz dua edin arkadaşlar inşallah temiz çıksın bütün vücudumda sivilceler çıktı uyku haram oldu hepimize.
BEYZUŞ ablacım beni izinli yaz bu hafta hem adet oldum hem bu durumlarda yeme düzenim kalmadı bugün akşam 20.00 kadar açtım biraz çikolata yemiştim ama sonra annemde makarna yedim sonrada eşimle sıkıntıdan kallavi bir tatlı çeşidi yedik resmen sıkıntıdan yedim midem şiş amaa yemek istiyorum.
BEYZUŞ abla sen ne dersin narkozlu narkozsuz bir fikrin varmı?
Kızlar aranızda hiç çocuğunu beyin emearı çektiren varmı?

üzüldümm yaaaa..inşallah bişi çıkmaz canımmm..alahımda ayşeye bi sakinlik verisin inşallahh mr ı sakin bi şekilde atlatsınn dualarım sizinlee....

asumanzeynep .!.:
waw doğum günü kutlu olsun Allah yeni yaşında sana hayırlı evlat nasip etsin

aminnnnnnn ne güsell dilekk bu bölee inşallahhhhh.....çokk teşekkür ederimm canımmmmm...

banu145145 .!.:
Waw doğum günün kutlu olsun canım nice yıllara.

çok teşekkürler canımm...allahımda sizin yardımcınız olsunnn

ceco34 .!.:
Aaaaa evet az daha unutuyordum bende :26:

WaW canım doğum günün kutlu olsun. Nice senelere canım Ailen ve tüm sevdiklerinle

Eki Görüntüle 321600

kızzzzbu pastaa neeee çoookk teşekkürlerrr hep beraberr birer dilimm alsakk nolurki sankiii...yaa ben gecen senede diyetteydim yiyememiştimmm....ama ben dünn gece yedimm acıkk

mmery .!.:
ilknurcumm sende cıkıyormusun?

ayh ne güzel regl günüm diyorsun ben ilaçlarla oluyorum..
üstelk ayın 2.de ilaçlarım bitti ama hala olmadım( keşke bende düzenli olsamda 1 hafta da artı çıksam inan hiç üzülmem.
herseyim bozuk benmya((
bari regl düzenm tam olsaydı off

sendedemi var edat düzensizliğiiiiiiiiii

ilknur83 .!.:
Ben biraz daha burdayim. Nasil is anlamadim. Kizkardesim hemsire abla gitme gel beraber nöbbet tutalim diyo
Facede arada ona yaziyorum. Düzensiz adetin belkide en büyügü bendedir canim. Bekarkenden beri düzensizdi Hormon bozuklugu var bende. Dogum kontrol haplariyla regl oluyorum. Bir sürü hap kullandim ama bu bana cok iyi geldi. Bunuda bana kizkardesim önerdi o kadar cok doktorlara gittimki anlatamam. Cok sükür simdi zamaninda oluyorum

neymişşş kızzz o ilaççç?? bi kere kullandınn sonra düzenemi girdi??yoksa yine heray içiyormusunnnn...?

mmery .!.:
bende de hormon bozuklugu var tatlım..
benmde kendimi bildim bileli böyleyim..ben dogumkontrol hapıda kullanmıyorum zaten pcos um ve de çokcuk istiyorum diye..
ayın 2.de olmam gerekıyordu..ilaç bitince yada 1 2 gün içinde..
gecen ayda olmadım..1 gün hafif pembemsi geldi 2.gün bitti...
ne olacagım ben böyleya( öyle kafama takıp mutsz oluyorumki..

inanmıyorummmmm bidee pkomuu varr sendeeeeeeee....??? bendede varrrr ne kadar oldu evlenelii???

ilknur83 .!.:
Canim benim yumurtaliklarimda catlama olmuyordu. o zamanlar 78 kilo falandim . kilodan dolayidir dedi doktorum sonra 70 kiloya düstüm 6 7 ay icinde. bir taraftanda haplar kullandim catlama yapmasi icin. Doktorum bosuna vakit kaybetmeyelim igneye baslayalim dedi. ve ben hergün igne olmaya basladim. 3 4 tane oldum. Adet olmam gerekirken yine olmadim ve doktorumu aradim. doktorum izinliydi ve beni bir baska doktora yönlendirdi. gidip muayenemi oldum idrar falan aldilar . ben yine her zamanki gibi adet gecikmesi olarak görüyordum. doktor bana döndü ve söyle dedi. tedavinizi ben yapmadim ama müjdeyi ben veriyim 6 haftalik hamilesiniz.tabi esimle biz donduk kaldik. iyikide adet olmadigim icin doktorumuzu aramisiz. cünkü bilmeden ignelere devam etseymisiz bebisimiz ölebilirmis.ve daha büyük sürprizi kizimiz yapti. 40im cikar cikmaz kizma hamile kalmisim oda abisinin pesine takilip gelmis. yani tüp bebek falan degildi benimki.
Uyuyorlar canimcim. burda 2 hafta noel tatili vardi. pazartesi acilcak okullar. esinede sana cok tesekkürler canicim Rabbim sizede hayirli evlatlar versin tez vakitte insallaaaaaaaaahhhhhhhhhhh

AMİNNNNNNNN....canımm ne güselll bi mücizeee...ikisideeeee....ayyy çook sevindimm okuyuncaaaa...rabbim bizleredee nasipp etsinnn inşallahhh.....

mmery .!.:
iyi geceler canım.. hoşgeldin nasılsın?

hımm benmde çatlatma ignelerine falan geçmem için sanırım kilo vermem gerek..
en az 80 falan olmalıyım galiba..
zaten eşimle konustuk geçen yaz sonuna kadar birşey olmazsa tüp bebek olayına girecegiz sanırım..
bende ozamana kadar verebildigim kadar verecegm kiloları..
Allah ım insallah benide sevindirir..senin hikayen çok güsel...
demek kızın da abisinin peşinden geldi..hiç hayal bile edemeyecegn bişeydi dimi?

ayhh yine gece gece cocuk muhabbetine girdim yapmamalıyım,takmamalıyım..
mutluyum ben zaten..hayatta güzel.. çokta şanslıyım bu günlerime şükürrr

meryyy kıyamamm sana yaaaaa....bu cümleler tekrarlamakla geçiyorr günlerimmmmmm....şimdi senin ağzından duyunca duygularım depreştiii....inşallahh tüp bebeğe sıra gelmeden kendiliğinden gelirr bebişiinnnnn....sana sürprizz yaparrrrr....sanada eşinede güç kuvvet versin rabbim bide sabırrrr....

toksin .!.:
cnm dün gorumcem yandı duduklusu patlamış onla uğraştım hastanede şimdi 4 çocuğu na bakicam haftaya kadar alirim yarış ocagin sonuna kadar
gorumsemin yüzü 1.deecede yandı kolları rabbim korumuş daha kotude olabilirdi
allahim bizi görünen görünmeyen kazalardan kötülüklerden koru aminnnnnn

oowww çooook geçmiş olsunn canım yaaaa....nasıl olmuşş o öylee bende çook kullanırımm eşimmmde çook kızarr ve tırsar o varken hayatta kullanmam...ama şimdii duyunca turstımmm....

Efsunlu · 6 Ocak 2012

Selam hayırlı cumalar...

Kilo bildirimimi yapıp geçmişe bakıyım bi.

Geçen hafta 86.800
Bu hafta 88.100
Fark +1300 (((
spor 180 dk
kilo veren herkesi kutluyorum...

ece78 · 6 Ocak 2012

umutttt .!.:
Merhaba Arkadaşlar,

Geçmişi okuyordum bir ara verip hem selam vereyim hem kilo bildirimi yapayım dedim.

Bu hafta yılbaşı kararlarımı eksiksiz uygulamaya çalıştım ama eksiksiz olmadı, gene de byük ölçüde uydum, 20.00'den sonra yememek epey zorladı beni, insan karşılığında tartıda en azından -1, -1.5 görmek istiyor :) Sabah -500 görünce fısss diye söndüm. Ama çok normal aslında; Cuma-Cmt-Pazar nefes alamayana dek yer, sonraki günler dikkat etmeye çalışırsam bu kadar toparlanması normal. +1.600 filandım çünkü, onlar gitmiş, bir 500 gr daha gitmiş, buna da şükür.

Geçen hafta; 83.6
Bu hafta; 83.1

Spor: 120 dk. yürüyüş

maşallah sana canım.karataydan öğrendiğim bazı şeyleri uygulamaya çalışacağım genede elimden geldiğince.bunlardan biri 8 den sonra yememek.ama orada süt veya ayrana izin veriliyor glisemk endeksi 0 mış yanlış hatılamıyorsam.bende 2 akşamdır sütlü türk kahvesi içtüm çok rahatladım.bi de acıkınca normal su içerdim karnımın kazıntısı devam ederi.limonlu su içiyorlar.büyük bardağa biraz limon sıkıp içiyorlar.inanılmaz bir şekilde yeme isteğini geçiriyior umutçum aklında olsun.bence süper gitmiş bir kaçamak yapan olarak.çünkü ben 1 kg artıdaydım 400 gr vermişim karatayla 350 dk spora rağmen...

umutttt · 6 Ocak 2012

nevzamansiz .!.:
kızlar çok canım sıkıldı çokkkk...

bugün ultrason çekilmiştimya aldım kağıdı elime nedir ne değildir bir bakayım diye. tani dermoid kist büyük ihtimalle yani iyi huylu tümör. hatta kötü huylu olma ihtimaline karşılık ekstra test istedi doktor.leyding hücreli kist olabilirmi diye.buda kanser hücreli demek oluyormuş...
...

Nevinciğim sonuçların iyi gelir ve rahatlarsın inşallah. Hemen telaşa kapılma derim ben, elbette iyi huylu mu kötü huylu mu diye kontrol etmek istemiştir doktor. Bende kızımın doğumundan sonra granülasyon dokusu oluşmuştu (yara iyileşirken oluşan etsi kitle) jinekoloğum aldıktan sonra patolojiye göndermek istedi, meraklandım, bana demişti "bu bir kuraldır, vücuttan çıkan her şeyi inceletmek zorundayız" diye.
Tekrar geçmiş olsun, iyi gelecek inşallah sonuçlar :)

dermanabla_7 .!.:
Teşekkürler güzel bir tarif kış günü kurutamam her halde dimi ama not ediyorum deniyeceğim bu tarifi şimdilik hazırını bulsam denesem merak ediyorum nasıl yapabilirmiyim diye kim düşürdü bu peyniri aklıma iki gündür habire araştırıyorum nasıl yapılır diye

Vallahi sen sorduktan sonra ben epey okuyup araştırdım, merakımı celbetti, uğraşacağım gibi görünüyor. Bu hafta çocuklara sirke ile yapacağım, o pratik ve lezzetli, çörekotu ve baharatlarla çeşit de yaratabiliyorsun.
Eğer ev yapımı ürünlere meraklıysan tereyağını da öneririm, şimdi ben rondoda yapmayı keşfettim, o kadar pratik ki 5 dakika sürmüyor, 3 ya da 4 dakikada yapıyorum :))

banu145145 .!.:
Merhabalar kızlar çok geçmişe bakamadım sabahtan beri hastahanelerdeyiz sbah uyandığımda ablam aradı ayşenin başı ağrıyor midesi bulanıyor diye aldık çapaya götürdük ne yazıkki bakmadılar çocuk nöroloji doktorları yokmuş ve hiç bir devlette yokmuş bir tek kanuni sultan diye bir yer var orda varmış orayı aradık anlattık doktora doktor beni ilgilendirmez randevu alın dedi şe...z bizde özel muayenehane doktoruna götürdük oda pek vicdanlıymış 350 tl muayene ücreti muayene etti beyinin içinde basınç olabilir dedi emar istedi ama devlette çektiremezsin 1.5 sene beklersiniz dediler 750 den kapı açıp 400 düştüler herşey para ne büyük kötülük paran yoksa öl mantığı işliyor amerikan hastahanesinde bir çocuk bize yardım ettide 250 emarı çekilecek ama onlar narkozla yapmak istiyor bizde istemiyoruz dr da narkopssuz olsun dedi bakalım yarın ne olucak 30 dk sürüyomuş inşallah durur kıpırdamaması lazımmış inşallahda hiç bişey çıkmaz dua edin arkadaşlar inşallah temiz çıksın bütün vücudumda sivilceler çıktı uyku haram oldu hepimize.
BEYZUŞ ablacım beni izinli yaz bu hafta hem adet oldum hem bu durumlarda yeme düzenim kalmadı bugün akşam 20.00 kadar açtım biraz çikolata yemiştim ama sonra annemde makarna yedim sonrada eşimle sıkıntıdan kallavi bir tatlı çeşidi yedik resmen sıkıntıdan yedim midem şiş amaa yemek istiyorum.
BEYZUŞ abla sen ne dersin narkozlu narkozsuz bir fikrin varmı?
Kızlar aranızda hiç çocuğunu beyin emearı çektiren varmı?

Banucuğum hep iyi düşünüyorum, iyi sonuç için dua ediyorum.
Artık bir işinize yaramaz herhalde, MR bugünmüş ama ben gene de ileteyim, çocuklar için yan etkisi olmayan allerjik bir şurup var a.....x isimli, çok uyku veriyor, uçağa bineceği zaman doktor önermişti bize uzun süre mışıl mışıl uyur diye. Doktora ve mr teknisyenlerine danışarak 1 saat kadar önce bu şurup da verilebilir belki. En azından narkoz değil?
İnşallah sonuçlar temiz olur, hepiniz rahat bir nefes alırsınız.

tebessum77 .!.:
umutt mesaj kutun doluymuş canım

sabah gördüm boşalttım canım :))

Derin · 6 Ocak 2012

doga3 .!.:
ya herkesin kilo vermesine seviniyorum ama bi kaç kişiye daha bi seviniyorum

çok tşk doğacım çok uğraştığımı görüyorsun ondan değilmi genelde 3 alıp br vererek 125 lerden geldim nihayet yemek yemeyi ve hazırlamayı çok sevdiğim için çok zor oluyor....

tebessum77 .!.:
şükür iyi olmasına sevindim

bende susurluğun ayranına birde nohutlu ekmeğine bayılırım birde mihaliç peynirine hep oradan alırdım
hep boğğaz düşündüğümüz için bu kilodayız ya

sağol canım....sürekli susurlukta mola verdiğimizde ayran içerim ama diperlerini bilmniyordum...

tebessum77 .!.:
senin gezmelerin mahvediyor dimi insan dayanamayıp kaçırıyor
gezmeye gidipte dayanaıp yemeyene hayranım

sorma canım mmahvediyor ...her zaman gitmiyorum ama...

yenacım akşam facede yazmış istanbulda gezdiği bir yerin adını geziyor daha yeni iyi merakl etme.....

sporum 180m dak beyzus ablam

dermanabla_7 · 6 Ocak 2012

umutttt .!.:
Vallahi sen sorduktan sonra ben epey okuyup araştırdım, merakımı celbetti, uğraşacağım gibi görünüyor. Bu hafta çocuklara sirke ile yapacağım, o pratik ve lezzetli, çörekotu ve baharatlarla çeşit de yaratabiliyorsun.
Eğer ev yapımı ürünlere meraklıysan tereyağını da öneririm, şimdi ben rondoda yapmayı keşfettim, o kadar pratik ki 5 dakika sürmüyor, 3 ya da 4 dakikada yapıyorum :))

Umut canım ev yapımı ürünlere meraklıyım evet. Tereyağının yapımını da anlatırsan sevinirim. Öyle bir dönemde yaşıyoruz ki her şey yapay ve sağlıksız o yüzden ben bir çok şeyimi evde yapıyorum elimden geldiği kadar sebzeleri ve meyveleri mümkün olduğunca mevsiminde tüketiyoruz ailecek katkılı gıdalar kullanmamaya gayret ediyorum bunun gibi şeyler

ilbatum · 6 Ocak 2012

ben sözde akıllanacaktım değil mi demin eşim sıcak ekmek getirmiş neredeyse yarısını yedim hemde çilek reçeliyle ve balla ((
artık regl olmak istiyorum yoksa hızla kilo almaya devam edeceğim:18:

tebessum77 · 6 Ocak 2012

ilknur83 .!.:
Herkse hayirli cumalarrr...
Kilo bildirimi yapip cikiyorum. Kahvalti yapicaz daha :26:
Gecen Hafta. 95
Bu Hafta: 95
Spor 350 dk...
Görüsürüz kizlaaarrr...

lokumalr mahvetti
yinede + değilsim şükür

umutttt .!.:
Merhaba Arkadaşlar,

Geçmişi okuyordum bir ara verip hem selam vereyim hem kilo bildirimi yapayım dedim.

Bu hafta yılbaşı kararlarımı eksiksiz uygulamaya çalıştım ama eksiksiz olmadı, gene de byük ölçüde uydum, 20.00'den sonra yememek epey zorladı beni, insan karşılığında tartıda en azından -1, -1.5 görmek istiyor :) Sabah -500 görünce fısss diye söndüm. Ama çok normal aslında; Cuma-Cmt-Pazar nefes alamayana dek yer, sonraki günler dikkat etmeye çalışırsam bu kadar toparlanması normal. +1.600 filandım çünkü, onlar gitmiş, bir 500 gr daha gitmiş, buna da şükür.

Geçen hafta; 83.6
Bu hafta; 83.1

Spor: 120 dk. yürüyüş

maşşallah yeni yıl kaçamakları üstüne birde kilo vermişsin tebrikler

ece78 .!.:
aslında ben insülin direncini dengler ve de kilo vermeye devam edebilirmiyim diye girdim.sık sık acıkyorum ben emzirmemnde etkisi var.aslında bi dahiliyeye gidip insülin direnci mi ölçtürsem de öğrensem.diyetisyen bana 80 demişti hedef olarak o zaman geçer demişti.ben azaldığını hissediyorum ama bilmiyorum tam geçtimi?karatay bencede kesinlikle bir ömür yapılabilecek bir diyet değil.kilo verme aşamasında yapılabilir kuruyemişi abartmamak şartıyla ama sonrasında zor bencede.her şartın uygun olması lazım.kızları görüyorum oraya bakıyordum arada ve öğle yemeğinde yiybileckleri bişi olmayınca kuruyemiş yoğurt yiyorlar çalışırken.meyve de sınırlı sabhları bi tane.neyse bir karatay maceram sona erdi ama senin metobolizmaya diyorum.benim çizlegemi görünce karataydaki kızlarda maşallah dediler insülin direncine rağmen vermişsin diye.çok şükür bende başta hiç hayal edemzdim dr ve intenet çok moralimi bozmuştu ilaçta kullanamıyrodum direnç için emzirmeden dolayı.çörekotuna mı dönsem ben tekrar????onun yarımıyla verdim çünkü ilk 15 kilomu

evet ömür boyu yapılabilecek bir diyet değil

Efsunlu .!.:
Selam hayırlı cumalar...

Kilo bildirimimi yapıp geçmişe bakıyım bi.

Geçen hafta 86.800
Bu hafta 88.100
Fark +1300 (((
spor 180 dk
kilo veren herkesi kutluyorum...

miden düzelsin sen verecesin bak gör

umutttt · 6 Ocak 2012

YENA .!.:
hahaha evet tam göbek demeyelimde saçmalamak daha doğru bir ara baktım eşim benim olduğum yöne bakmamaya başladı artık..
Artık nasıl saçmalıyorsam..

Biz dördümüz birden hoppidi dansı yapmıştık, bizim uydurduğumuz bir şey. Görseydin saçmalamak ne demek anlardın :))))

ece78 .!.:
maşallah sana canım.karataydan öğrendiğim bazı şeyleri uygulamaya çalışacağım genede elimden geldiğince.bunlardan biri 8 den sonra yememek.ama orada süt veya ayrana izin veriliyor glisemk endeksi 0 mış yanlış hatılamıyorsam.bende 2 akşamdır sütlü türk kahvesi içtüm çok rahatladım.bi de acıkınca normal su içerdim karnımın kazıntısı devam ederi.limonlu su içiyorlar.büyük bardağa biraz limon sıkıp içiyorlar.inanılmaz bir şekilde yeme isteğini geçiriyior umutçum aklında olsun.bence süper gitmiş bir kaçamak yapan olarak.çünkü ben 1 kg artıdaydım 400 gr vermişim karatayla 350 dk spora rağmen...

Teşekkür ederim canım tüyolar için. Ben de 20.00'den sonra kalorisiz sıvılar tüketirim demiştim ama süt dışında bir şey içmedim bu hafta. Limonlu su da aklımda olacak, uygulayacağım.

Ben hem yemek hem yaşam felsefesi olarak, insanın tabiatına dönüp bakılması gerektiğini düşünüyorum. Yani insanı yaratılışı, yüzyıllar boyu (sadece son 150 yıl değil) yaşadığı ortam, iklim zaten nasıl yaşaması ve beslenmesi gerektiği konusunda onu aydınlatıyor. Bunlara uyabilsek (tabii ki çok zor ama imkansız değil) zaten sorunlar çok azalır bence. Bu nedenle Karatay diyeti bana çok saçma gelmiyor, bazı kurallarına katılmıyorum ama (meyve yememek gibi).
Bakalım insanın tabiatına ne var? Şeker diye bir şey yok, işlenmiş gıda zaten yok,börek çörek makarna yok; topladıkları meyve-kuru meyve-yemiş-sebze-avladıkları etler-hayvansal ürünler (yumurta vb.) temel gıdalar olmalı bence, yüzyıllardır var olan yiyecekler ve fermantasyon ürünleri (yoğurt, peynir vb.) de bunlara eklenebilir. Ama son 150 yıldır var olan ve hızla yayılan gıdalardan uzak durmalı bence, ancak tadına bakacak kadar yenilebilir.

Günümüzde zor bunu uygulamak, ama var uygulayanlar hem de azımsanmayacak kadar geniş bir kitle. Ben yapmak için mücadele veriyorum, çocuklarımı buna göre yetiştirmeye çalışıyorum ama gene de zorlanıyorum. İrademe söz geçirebilsem ve bunları uygulasam 60'lı kilolarda olurdum zaten :))

Eğer vaktin olursa, ilgin de varsa Prof. Kenan Demirkol ve Prof.ahmet Aydın'ın makalelerini netten bulup okumanı öneririm, "beslenme bülteni" benim devamlı takip ettiğim bir site, orada da bilimsel araştırmalara göre açıklamalar var, genel mantık Karatay'dan çok uzak değil.

..............

Diğer alıntılarım nereye gitti? Bu hafta bu hata çok oldu bana...

İlknur eşine geçmiş olsun.

Toksin görümcene çok geçmiş olsun, yüzünde 1. derece yanık çok üzücü Sana da kolay gelsin, 5 çocuğa bakmak zor gerçekten.

Banu kızların daha iyidir umarım...

ilbatum · 6 Ocak 2012

nursena .!.:
yaa kilolu oluncaa bende sinir oluyırummm insanlar en ağır işleri yapar gözüyle bakıyolar altta komşum geçen kapıyı açıyo bende merdivenlerden çılıyorum nasıksınız falan dedi bende ona sordum kapı bozulmuş zor açıyorum dedi hadi sen kuvvetlisin bi açıver demezmi allahım neyse ben saftiriği sanki kapısını hergünben açıyomuşgibbi açtım eve geldim aöma hala kendime kızıyorum eşimde ben ollsam lafı sokardın iyi olmuş sana demezmi hıncımı garibim adamdan alacaktım ayy kadına hala gıcığım yanii bende zayıflar bize gçre daha aktif ve kuvvetliler diye düşünüyorum

facede paylaşacamda ne diyo anlamayınca sonra abuk sabuk aşk maşk ilan ederde adam boşamasın beni:)))))))))))

bende merak ediyorumm eşide yoktu en son

şu mübarek günde alllah şifa versinnnn kuzucuğa

iyi gene kız +1 den onuda haftaya sıkarsın

valla bu gidişle ben zor sıkarım kendimi ((

tomurcukkk .!.:
Günaydın fıstıklar :)
Yılbaşı artılarından kurtulup çok şükür eksilere düştüm.

Kilo Bildirimi
Geçen Hafta: 90,00
Bu Hafta : 89,00

Diyete başlayalı bugün itibariyle 4 kg verdim.Buna da şükür.Allah daim etsin hep birlikte.
umarım herkes kilo verebilmiştir yada koruyabilmiştir geçen haftaki kilosunu.Geçmişi okuyup gelicem...

harikasın canım ya hep böyle gider inşallah

dermanabla_7 .!.:
Teşekkür ederim asumancığım seni örnek aldım kendime kaçamak yapmadan senin kilona ulaşmayı diliyorum en kısa zamanda sana imreniyorum bazen duraklamalar olabilir bu normal ama iradene hayranım inan

İnşallah hep birlikte veririz canım benim de amacım her hafta 300-500 gr da olsa verebilmek eksi olmak her zaman güzel insanı motive ediyor

kilo veren ve kilosunu korumayı başaran tüm arkadaşlarımı tebrik ediyorum hedefimize ulaşacağız bu sefer buna çok inanıyorum

300 olsun canım bizim olsun :)

tomurcukkk .!.:
Özlem neden böyle yapıyosun güzelim.Neden bırakıyosun kendini hemen 400 gr için.Şok diyet moduna sokma hemen kendini.Bak bi önceki hafta ekmek makarna pilavı kesip akşam belli bi saat sonra yemediğinde yaklaşık 2 kio vermiştin.Yine öyle yapıp toparlarsın.Düşünme şimdi 400 gr + senin için nedir ki sen 20 küsür kilo vermiş hatunsun fıstıkım :) Bak bi de doğum yapmışsın.Ben doğurmadığım halde 90 kiloyum.Bi de doğum yapsam kapılardan sığmam artık
Yol su elektrik ve kilo faturası olarak dödüyse sana yaptıkların ödersin faturaları sen rahat olll

Bu arada hazır kahveyi sormuşsun.Fena değil.Dediğim gibi evde yaptığını tutmaz ama yine köpüğü telvesi yerinde.Sade orta ve şekerlileri var tercihe göre.İş yerleri için uygun diyebilirim.Bi dene istersen belki sende seversin...

evet aslında haklısın ekmeksiz 1 hafta sonunda 2 kilo verdim yine yapabilirim değil mi? ama regl olmadım ya deliriyorum resmen yemek için ya faturalar yüksek gelirse zor öderim :)))
denemeyim o zaman en iyisi eski usul kahve :)

YOTSUZ .!.:
canım benimmm tsk ederim. anladım evet sıkıntılı bir zaman olmus. Önemli olan öyle veya böyle bir melege evini acabilmek. Eminim mırmırlıyorduk sürekli mutludur cok :) çok öpüyorum...

cok gecmis olsun. Emarda hareket ettiğin an bastan baslıyor işkence. Tepsiyi fırına verir gibi fırın gibi bişeyin içine sokuyorlar insanı. biz yetişkinler bile girince psikolojik olarak hareket etmek istiyoruz bir cocuk yarım saat hiç dayanamaz bence. Allah yardımcınız olsun en kısa zamanda saglıgına kavussun insallah

kıyamam sana bennnn :) önemli degil güzel arkadasım bazen böyle duraksamalar oluyor sen üstesinden gelirsin ben eminim. takma kafana bişi degil bunlar...

Nevin canım benim cok gecmis olsun. Asumanında dediği gibi Allah caresi olan dert versin. Hem daha dur bakalım pazartesiye kadar içini karartma ne olur. Böyle durumlarda gercekten moral cok ama cok önemli.

Gelelim diyetisyenimin söylediklerine; normalde şok olarak bişeyler yapalım demişti bu hafta için ama enerjini biraz daha düşürelim birde öyle deneyelim bakalım dedi ok dedim. Bu haftadan itibaren günlük kalori toplamım 1250 oldu. menü ise şöyle (benim istediklerime göre hazırladı)
Sabah 4 yemek kasıgı nesfit 1 bardak yarım yaglı süt (yanında kabızlık varsa kuru kayısı 4 adet)
Kusluk 1 adet meyve degisimi
Ögle 2 köfte kadar et 2 dilim ekmek ayran
ikindi 2 adet meyve degisimi
aksam 1,5 kepce corba 1 dilim ekmek ilave olarak salatada yenilebilir ama ben istemedim
gece bir adet meyve

sebze yemekten cok sıkıldıgım için ben söyledim aksamları sadece corba iceyim ne olursun diye tamam dedi. benim hayatımda sebze ıspanak ve taze fasülyeden ibaret oldugu için sadece digerleri aklıma bile gelmiyor yemiyorumda zaten. bu hafta hiç kaçamaksız bir hafta geçireceğim hepinize söz veriyorum. artık tartıda 83 ü görmek istiyorum. 84 den cok sıkıldım.

Kilo verebilen veremeyen herkesi kutluyorum. sevgiler

canım ya ne bileyim üzülüyor insan kendini artıda görünce inşallah haftaya gider ,gitmeli, gidecekkkkkkkkkk :)
sende 83ü görürsün inşallah canım.

tebessum77 .!.:
kilo bildirimi

geçen hafta 80.1
bu hafta 80.1

spor 95 dakka

hafta başında 2300 artı vardı şükür onları vermişim

benimde +1900dü 1500ü gitmiş 400ü kalmış ya

ece78 .!.:
canım senide geçmşi okuyor sandım sonra bakmadan çıkmışım kusuruma bakma

amiiiiiin güzel duaların için .her ne kada rüzücü bir hafta geçsede kilo vermene çok çok sevindim devamı da gelir inşallahhh.fıstık hatun olunca zaten fıstıksınızda dahada fıstıklaşınca görsün birileriiiii

benim daha fenaa.ama seinn de inşallah çorap söküğü gibi gelir

git işine 3 gün deli dana gibi yedim yedim dedin durdun sonra dün fln da yazdın az yemedim diye ne istiyon mucizemi???sporun da yok.daha ne olsun???bu hafta 2 kg ya yakın verdin güzelim +400 ü görmeyiver ptesiden beri verdiğine bak şükret ben ne edim?

+ 1 i vermekte bişi

valla sizin yılbaşı gitmiş ne güzel ben sizin kadar bile sapıtmadım ama karatay beni bozdu 350 dk spora rağmen

valla ece bir mucize olsada yesem ama almasam :))) valla mide fesadı geçirene dek yedim 3 gün ama sonra toparladım derken dün yine yedim gerçi bebekle nereme yedim onuda anlamadım üst dişler geliyor iyice mızmız hatta kadın sen yiyemedin dedi tekrar 3-4 tane sardı verdi :) acımış bana ne yaramaz çocuk dedi :)))
1900dü bunada şükür 400ü benimle ama

ece78 .!.:
evet kızlar bugün bildirim bile yapmak gelmiyor içimden...

geçen hafta:77,4

bu hafta:78,0

gelen :600 grcıkk

spor:350 dk(bu spora rağmen gelen +1 gitmedi)

kızlar biliyorsunuz ptesiden beri karatay yaptım aslında yaparken hiçbir zorluk çekmedim bu + ya da üzülmemem gerek.yani hiç açlık yaşamadım nerdeyse.ve bol bol ceviz badem fıstık yedim.sabahları 2 yumurtadan omlet ve 4-5 kuru incir kayısı yedim.bana bakarark karatayı değerlendirmeyin derim.hrgün tartılmasaydım belki de daha çok verirdim çünkü veremediğimi gördükçe çok stres yatpım hiç saki değildim.normalde karatayda mutlu mutlu oluyorsunuz acıkılmadığı için.ben artık zor vereceğimi biliyordum zaten.belki vücudumun kendini korumaya geçtiği döneme denk gelmiştir karatay diyeti.4 günde 400 gr gibi verdim üstelik yılbaşında yedim de yedim pazar sabahı da yedim bolca.çok spor yaptım ama olmadı.gitmedi.tebessüm +2500 vermiş özlem öyle nursena ölye.ben hepi topu +dan 400 gr vermişim.zaten o kadar spora veriliebilecek bir miktar bu.sabah yalnız çok düşündüm karataya devammı etsem diye yaklaşı 1 saat karar veremdim ne yapsam diye.karnımda en ufak bir kazınma bile yoktu sabah bile.hatta kilo veremeyişime üzüürken bugün herşeyi yiyeceğim diye sinirli sinirli düşünürken canımın tatlı vs çekmediğini gördüm .oysa evde cevizli sucuk cocostar vs var....yani insülinim çok iyi dengelenmiş demekki.neyse sadede geleyim ben yinede karataydan vazgeçtim.belki başlarda olsam devam ederdim ama yok ben artık kendimi sınırlandırmak istemiyorum.komşuma gidip bir dlm börekte yiyebilmeliyim yani....neyse işte böleee

ay sende çok almamışsın canım ya veririz fazlasıyla ben bize güveniyorum

YOTSUZ · 6 Ocak 2012

YENA .!.:
hahaha evet tam göbek demeyelimde saçmalamak daha doğru bir ara baktım eşim benim olduğum yöne bakmamaya başladı artık..
Artık nasıl saçmalıyorsam..

öldüm gülmekten seni tanımama ragmen gözümde bir canlanma oldu yenam

YENA .!.:
Ben bahar'ı çok merak ediyorum niye gelmedi, ne oldu acaba.?
Facesi olanlar denk geliyormu ona.?
Kuru fasulyem pişti,saat 12 de pilavı yaptımmı kızıma öğlen yemeği hazır. 12:30 da evde oluyor..Salata malzemeleride yıkandı kurulanmayı bekliyor..

offff bayılırım kuru fasülyeyeeeeee :) benim içinde koy bir kaşık kızına ne olurrr :)

tebessum77 .!.:
bana karatay saçma geliyor
nedenmi
birkere ekmek kesiliyor tamamen yerine yağ oranı fazzzzzzla olan kuruyemiş geliyor
yağ demek kalori demek yani daha fazla kalori alınıyor
daha sağlıklımıdır olabilir bilemem
ama bildiğim bir besin grubu yenmezse vucut kilo veriyor yoksun kaldığı için bence kilo verme nedeni bu
ama acıkmadıkça yememye bende katılıyorum sırf zamanı geldi diye bende yemiyorum acıkınca ara öğün yapıyorum acıkmayınca yapmıyorum daha doğrusu unutuyorum

bende artık yaptığımızın ömür boyu olması gerekiyor diye düşünüyorum
yani karbonhidratsız ömür geçmez mutalak yenmeli ama ölçülü yemeye alışmalıyız
mahrum kalmamalıyız bende yoksa daha sonra daha çok sapıtırız
şok diyette yavaşalatıyor metebolizmayı sonra normal bile beslensen kilo alıyorsun
dengeli herşeyden azar azar yiyerek kilo vermek en iyisi

kesinlikle ve hiç bişey eklemeye gerek kalmadan tamamiyle katılıyorum sana canım...

ilbatum .!.:
ben sözde akıllanacaktım değil mi demin eşim sıcak ekmek getirmiş neredeyse yarısını yedim hemde çilek reçeliyle ve balla ((
artık regl olmak istiyorum yoksa hızla kilo almaya devam edeceğim:18:

yaaa evet yanlış bişey ama bu kadar üzme kendini kasma yapma böyle. inan bana böyle yapınca vücut daha cok kilo alıyormuş. Tabikii ders almak lazım ama pişmanda olma. Geldi geçti de. Dengelersin bugün akşama kadar bi şekilde! Öptüm cok sana yakısmıyor balım böyle somurtmak :)

Bu arada Dermanabla Umut bende acayip meraklıyım evde yapılabilecek herşeye. Çok isterim öğrenmeyi sizlerden de bişeyler. Ben mesela kışlık domatesimi yazın eylül gibi mutlaka ankon domates derler burda alırım 30 kilo kadar biraz yag ve tuzla rendelediğim domatesleri pişirir koyarım kavanozlara bir kış götürür beni. sonra kırmızı biberlerleri sıcak suda biraz haslayıp kabuklarını soyarım sarımsak, tuz zeytinyagı ve biraz sirke ile salamura yapar kaldırırım kavanozlara. süzme yogurdumu bile kendim yaparım tülbentten süzerek evde. Bu şekilde bir kaç tane şey daha duymustum evde baharatlı peynir yapmak falan gibi. mutlaka paylasalım ne olur bayılırımmmm ben

umutttt · 6 Ocak 2012

dermanabla_7 .!.:
Umut canım ev yapımı ürünlere meraklıyım evet. Tereyağının yapımını da anlatırsan sevinirim. Öyle bir dönemde yaşıyoruz ki her şey yapay ve sağlıksız o yüzden ben bir çok şeyimi evde yapıyorum elimden geldiği kadar sebzeleri ve meyveleri mümkün olduğunca mevsiminde tüketiyoruz ailecek katkılı gıdalar kullanmamaya gayret ediyorum bunun gibi şeyler

Ben de öyle canım, bir de her yemeğe giren yiyecekleri mutlaka organik seçiyorum. mümkünse kendi yaptığım (salça vb.) mümkün değilse (bu sene yapamadım örneğin), marketten organiğini alıyorum. Tam güvenemesem de tadı ve çabuk bozulması farkını belli ediyor. Katkılı maddeler aylarca hatta yıllarca dayanıyor ne yazık ki, aramızda kaçı ekşiyen market yoğurdu yiyor acaba?

Benim evde yaptığım ya da denediğim ürünler arasında ekmek, yoğurt, peynir, kefir, tereyağı, kaymak, nar ekşisi, tahin, ketçap, salça, pekmez ve sayamadığım başkaları var. Hemen hiçbir öğütülmüş gıdayı dışarıdan almam zaten evde öğütüyorum (pudra şekeri, karabiber vb.) Çevrem dalga geçer benimle bu konuda ama ne kadar aşmış insanlar var, neler yapıyorlar evde, ne de güzel yapıyorlar :))

Tereyağı gerçekten çok pratik, sana mesaj olarak gönderdim onu da, daha fazla uzatmayayım diyerek :))

tomurcukkk · 6 Ocak 2012

ilbatum .!.:
ben sözde akıllanacaktım değil mi demin eşim sıcak ekmek getirmiş neredeyse yarısını yedim hemde çilek reçeliyle ve balla ((
artık regl olmak istiyorum yoksa hızla kilo almaya devam edeceğim:18:

Acı biber sürcem senin ağzına Özlem. :113: Toparlan bitanem artık.Canın regl dönemi bişeyler istiyosa tarçınlı süt falan iç.Çikolata ye bari.Ekmek de neyin nesi şimdi.

tomurcukkk · 6 Ocak 2012

umutttt .!.:
Ben de öyle canım, bir de her yemeğe giren yiyecekleri mutlaka organik seçiyorum. mümkünse kendi yaptığım (salça vb.) mümkün değilse (bu sene yapamadım örneğin), marketten organiğini alıyorum. Tam güvenemesem de tadı ve çabuk bozulması farkını belli ediyor. Katkılı maddeler aylarca hatta yıllarca dayanıyor ne yazık ki, aramızda kaçı ekşiyen market yoğurdu yiyor acaba?

Benim evde yaptığım ya da denediğim ürünler arasında ekmek, yoğurt, peynir, kefir, tereyağı, kaymak, nar ekşisi, tahin, ketçap, salça, pekmez ve sayamadığım başkaları var. Hemen hiçbir öğütülmüş gıdayı dışarıdan almam zaten evde öğütüyorum (pudra şekeri, karabiber vb.) Çevrem dalga geçer benimle bu konuda ama ne kadar aşmış insanlar var, neler yapıyorlar evde, ne de güzel yapıyorlar :))

Tereyağı gerçekten çok pratik, sana mesaj olarak gönderdim onu da, daha fazla uzatmayayım diyerek :))

Maşallah sana.Allah nazardan saklasın.Çok beceriklisin.

Bende istiyorum tereyağı tarifini mümkünse arkadaşım.Bende kendim yapıyorum yoğurdumu evde.Sütü çok güzel eşim arkadaşından getiriyor.Bayağı yoğurt kaymağı çıkıyor.Eşim de sevmiyor.Değerlendireyim diyorum.Benimlede paylaşırmısın

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

1Haziran...yine...yeniden

Popüler Üye

Nirvana

Yeni bir hayat beni bekler...:)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

10 Haziran'da 90 olacağım

rabbime emanetiz :)))

Popüler Üye

Popüler Üye

rabbime emanetiz :)))

Başlama Tarihi 03.06.2011

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency