Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Kizlarrr haberleri seyrettinizmi 45dakkk kanguru gibi hoplamak bin kalori harcatiyormus yaylı ayakkabi giyip hoplaniyor
yarın eşime trampolini kurdutturayimda hoplayayim. Tabi dinlerseniz beni
 
özleemmm ahh ahh kaçamak yapasım geldi resmen resimi görünce arkadaşım
bizim malatyalı bir komşumuz var annem arada yaptırır sana 3 tane yetiyormuş biz götürüyoruz resmen tabak tabak, haşlandıktan sonra yemeğe başlıyorum ben
 
menümü yazayım bende
kahvaltı:
-60 gr beyaz peynir + 2 dilim uno denge light ekmek + bol yeşillik + 5 adet zeytin + 3 bardak şekersiz çay
öğlen:
-tavuk ızgara + salata (yağsız nar ekişili)
ara öğün:
-3 adet eti form yulaflı bisküvi + 3 bardak şekersiz çay
akşam:
-bakla + 1 kaşıl light yoğurt
ara öğün:
-1 adet elma + 200 gr süt (henüz tüketmedim)

spor: 2 saat yürüyüş
3.5 lt su tüketimi

buarada Duyguların Rengi diye çok duygusal bir film izledim tavsiye ederim şekerler
 
Hayirli aksamlar kizlar
yeni evimin boyasini badanasini bitirdik
artik orda kalcaz insallah
netin gelmesi 1 ay sürebilirmis
1 ay sonrada zaten umreye gidecegiz insallah
sanirim haziran sonuna kadar giremem ama seymacim nikli ark. kilomu yazar
sizlerede selamimi iletir insallah :)

hepinizi cok özlicem..Rahman´a emanetsiniz

selam ve dua ile
 
menümü yazayım
kalkınca 3 gün kurusu 5 badem 1 ceviz
kahvaltı 12 de yaptım
1 dilim tam buğday ekmeği karnıbaharlı yumurta peynir 5 zeytin 1 kaşık gül reçeli
ara
azcık peynir domates
ara
2si birarada kahve bir ısırık çikolata
akşam
1kase şehriyeli tavuk çorbası yoğurt bol salata
ara
1 adet keçiboynuzu
belki bir kahve daha içerim
çok bol su 1 yeşil çay 3 saat yürüyüş
 

işlerinde kolay gelsin
umrede dualarında bizi de unutma oralara selamımızı götür canım selametle git gel
 
Kizlarrr haberleri seyrettinizmi 45dakkk kanguru gibi hoplamak bin kalori harcatiyormus yaylı ayakkabi giyip hoplaniyor
yarın eşime trampolini kurdutturayimda hoplayayim. Tabi dinlerseniz beni

neden dinlemeyelim canım dinleriz tabii de biz nerde hoplasak acaba
 
ii akşamlar güzellikler:)))
ayy kızlar ben dökülüyorum toplayın beni:) grip sezonunu ben kapatıcam galiba
diyet ve spor gayet ii gidiyor o konuda benı durduramadı henüz
geçmişi okumadım yaramazlıklar yapılmışş gibi duydum:)okumasam ii olacak galiba yoksa mutfağa saldırmaktan korkuyorum:))
AYNUUURRCUM sanada slm verdiik hasta olduk yahu:))alacağın olsun bakalım hemen attın virüsleri üstüme
 

ya ama yaaa ama yaaaaaaaaa ama niye böle yapıyosun özlemcimm((((
bakmayım gecmıse dedım yıne dayanamdımm:))
oktay ustayıda geçtinizz haa:)))
 
Son düzenleme:

geçmiş olsun bence de geçmişe pek bulaşma canın çekmesin
 
herkese iyi akşamlar bugün spora gitmedim her gün hergün insan bi gün ara vermek istiyo.valla kanka olcam spor salonundakilerle yakında yediklerime gelince
sabah:1 bardak süt,1 kuru kayısı
ara öğün:5 badem
öğle:yarım porsiyon et döner(ekmeksiz)
ara öğün:2 kuru kayısı
akşam:6-7 tane etli yaprak sarma
3 yk light yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
ara öğün:1 bardak süt
 
merhaba fıstıklar nasılsınız bakalım ? bugün çok yoğundum ,eve geldim eşim dışarı çıkalım deyince çıktık,bebişe doğumgünü pastalarını gezdik 1-2 tane beğendim ama netten bakmam gerek. tavsiye edeceğiniz siteler var mı kızlar?
 
iyi geceler kızlar

bugün denizliye gittim çok yoruldum

saat 14 ile 20 arası sadece yemek için oturdum

sürekli dolandım durdum giysi olarak hiç birşey almadım

2 tane çanta aldım kendime....

gezinti şeklindeki yürüyüş spor sayılırmı bilmiyorum

ama netten kalori hesabı yapan yerden baktım

benim bugünkü yürümem 250 dk 1020 kalori yakar diye gösteriyor...

bugün toplamda 1577 kalori aldım 1020 si gittiyse ne ala.....

gece 4 de işe gidicem

sabah kesin - çıkarım diye umsam bile

bu sabah kaltığımde elim yüzüm yine şişti.....

bu şişlik yakamı bırakmıyor..............
 
harika tarifler en kısa zamanda deneyeceğim. enginar mevsimi açılıyor ne de olsa...
 
Merhaba,
Ben diyete dün başladım. Burada kilo verenleri görünce çok hoşuma gitti.
Ben şuan 99 kiloyum hamile kaldığımda 92 kiloydum ve doğumdan sonra 89 a düştüm. hamileliğimde sürekli diyet yapmak zorunda kaldım Diyabet vardı, neyse doğumdan sonrada tüm o günlerin acısını çıkartırcasına kendimi tatlılara verdim ve sonuç ortada. ben ilk etapta 10 kilo vermek istiyorum vede başarmak.
 
benim oğlan 2 gecedir delirdi. uyutuyorum 1 saat sonra kalkıyor başlıyor ağlamaya, uyutuyorum(emzir salla) bu sefer yarım saat sonra kalkıyor. dün sabaha kadar 5-6 kere yaptı. bu gecede 9 dan beri 3. ağlama. gitmeyeceğim bakalım. her gıkladığında gidiyorum sanırım o da iyice sapıttı.... yahut hasta. bilemiyorum. 2 yaşına geldik bir uyuma duzenimiz yok.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…