hosbulduk :)
bisey sorcam ben bu sizin yaptiginiz seyi nasil yapcam,
hani yazilarinizin altinda cizelge cikiyor ya, kac kilodan kaca düsmek istiyorsunuz diye felan
acilmiyor malesefböyle bi sayfa yok diyor
ooo hayırlı oldun çizelgenn
inşallah en yakın zamanda 85i görürsün canım:)))
sagol canimmmmm :) ay insallahhhhh
tabi ilk simdilik 85 ama hedefim 70ler tabi
olur olur burdaki motiveyle 60ları bile görürsün tatlım:)
yeterki pes etmiyoruz sabrediyoruz en az 6 ay sonra zaten düzene giriyosun kilo verdiğini görünce vazgeçemezsin:))
busefer vazgecmek yok :)
tatli yok cikulata yok, ekmegi kestim, caya sekeri felanda azaltiyorum,
ben hic su icmeyen insan olarak, yani ciddi söylüyorum günde 2 hap atiyorum ve sirf bundan 2 yudum su icen insanim günde,
suan 1bucuk- 2 litre su iciyorum günde allaha sükür,
biraz haraketsizim malesefama hareketde etmeye calisiyorum biraz spor iste,
bakalim allah yardimcimiz olsun :18:
haftada bir kendini ödüllendir canım tamamen kesmek olmuyo yoksa özel günlerde tatlılara hücuuum ediyoruuz
suyu 3lt çkarmaya çalış yeşil çayı 2 bardak muhakkak eksik etme:)
sonra tıkır tıkır veriyoruz zaten su ve yürüyüş çok önemli
geçenlerde bi yazı o0kudm 3 DİLİM BAKLAVA 1 SAAT YÜRÜYÜŞE BEDELMİŞ
benden uzak dursun deddiiimm
beyza ve umut ikiniz de diyetisyenden olumlu sonuçlarla dönersiniz inşallah
Meraba kizlar ben uzun zamandir kk ya girmiyorum
bu topikde de bugun sabahtan beri yazdiklarinizi okudum,
ve bende insallah size katilmaya karar verdim. :18:
24 yasindayim ve kendimi bildim bileli kiloluyum
107,5 leri görmüs bir insanim ve ozamanlar tabi cok asiri kötüydüm,
89larida gördüm ama malesef koruyamadim kilomu gecen ki$ geri aldim verdiklerimi
ve suan 97 kiloyum
hedefim suan 80lere düsmek, 89 u bile görsem dünyalar mutlusu olcam yani o derece
asagi yukari 1 bucuk haftadir diyet yapiyorum, özel bir diyet degil ama yememe cok cok dikkat ediyorum
ama 1 kilo bile vermemisimki
gerci haftaya adetim gelcek belki o yüzdende olabilir.
kisacasi kisa zamanda cok kilo vermek istiyorum, insallah basarili olurum
Sağol Asumancığım, benim pek parlak geçmedi500 gr vermişim, artıda olmamam iyi sayılır gene, hafta içinde listeme uyamadığım 3 gün oldu. Ama bari hepsi yağdan gitseydi, o da yok.
Listem gene kuş gibi ya da bana öyle geliyor. Artık keki, dondurmayı da geçtim normal yemek, çorba filan istiyor canım ya. Söyledim de ona, posa diyetinde bir öğünü sebze yemeğine çevirdi. "Yediklerim az olduğu için yağlar direniyor olabilir mi?" dedim. Böyle düşünüyorum açıkçası. "Yetmişli kilolardasınız, kilonuza göre çok az bir diyet vermiyorum size" dedi. Ben zayıflamanızdan ziyade göbek bölgesindeki yağların direncini kırmaya yönelik bir program uyguluyorum dedi, bu hafta biraz yüklenelim, iyice direnci kırılsın" filan fıstık birşeyler söyledi. 2 gün posa diyeti 2 gün protein üzerine 2 gün daha posa diyeti verdi !!
Şu yağ-kas-su ölçümünü yapan alet ufak bir slip kağıdı veriyor, kredi kağıdı slibi gibi. Orada değerlerin (yanında da ideal oranlar) yazıyor. Benim eski diyetisyen ondan bana da verirdi, bu kendi dosyasına koyuyor. Bugün bir kopya istedim, kopyası yokmuş, ben iyice incelemek istiyordum. Diyetisyene sordum özet bilgi verdi, 3 haftada 2.2 kg vermişim, sadece 1.2 kg yağdan. Gene de ilerliyorum bir şekil...
Yine de iyi verelim de artiya cikmayalim da.....Sağol Asumancığım, benim pek parlak geçmedi500 gr vermişim, artıda olmamam iyi sayılır gene, hafta içinde listeme uyamadığım 3 gün oldu. Ama bari hepsi yağdan gitseydi, o da yok.
Listem gene kuş gibi ya da bana öyle geliyor. Artık keki, dondurmayı da geçtim normal yemek, çorba filan istiyor canım ya. Söyledim de ona, posa diyetinde bir öğünü sebze yemeğine çevirdi. "Yediklerim az olduğu için yağlar direniyor olabilir mi?" dedim. Böyle düşünüyorum açıkçası. "Yetmişli kilolardasınız, kilonuza göre çok az bir diyet vermiyorum size" dedi. Ben zayıflamanızdan ziyade göbek bölgesindeki yağların direncini kırmaya yönelik bir program uyguluyorum dedi, bu hafta biraz yüklenelim, iyice direnci kırılsın" filan fıstık birşeyler söyledi. 2 gün posa diyeti 2 gün protein üzerine 2 gün daha posa diyeti verdi !!
Şu yağ-kas-su ölçümünü yapan alet ufak bir slip kağıdı veriyor, kredi kağıdı slibi gibi. Orada değerlerin (yanında da ideal oranlar) yazıyor. Benim eski diyetisyen ondan bana da verirdi, bu kendi dosyasına koyuyor. Bugün bir kopya istedim, kopyası yokmuş, ben iyice incelemek istiyordum. Diyetisyene sordum özet bilgi verdi, 3 haftada 2.2 kg vermişim, sadece 1.2 kg yağdan. Gene de ilerliyorum bir şekil...
Cook sekersin seni seviyom aynurrrrr....Selamm bebişleerrrnaberlersinizz??
okuldan geldin bugün 7 saat dersim vardı , perişan oldum haaa :111::111::111::111::111:
bugün buraya o kadar çook yağmur yağdıki anlatamam , yukarısı toptan aşağıya indi desem yeridir
okulden geldin karnıbahar yaptım , yanınada birazcık bulgur pilavı
ama azcık yicem , söz :129::129::129:
hoşgeldin şekerimm , Rabbim kolaylık versinn
selam canım
sen de veriyorsun kilocukları daha da vereceksin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?