iyi geceler
bugün aynur da yok nerelerde geziyor acaba keyifsizim diyordu bir yaramazlık yoktur inşallah
umutcum ne güzel yürümüşsün sen ben bugün yürümedim dinlenmeye ihtiyacım vardı gerçekten gece hep bacağım ağrıdı korktum valla bel fıtığı diyenler oldu da
yarın yürürüm inşallah artık
eşim 102 kg 185 boyunda en az 10 kg vermek istiyor spora da gidiyor 1 aydır ama hiç vermedi yediklerine dikkat etmeyince bir arkadaşı dukanla 7kg vermiş1 ay civarında sanırsam kafasını taktı ben de yapacağım illa diyor hatta benimle beraber yapmak istiyor neyse o başlayacak 1 aralıkta ben henüz tam karar veremedim hayırlısı
hay maşallah sen ne güzel kilo veriyosun ya sırrı nedir bunun bide ben yapabilsem senin kilolara gelebilsem ne güzel olcak
sen bilirsin canım geçmiş olsun inşallah ameliyata felan gerek kalmaz kilolarını vererek halledersin
yenaaa yeni kilom 83,500
(((((((((((((((((
Asumancım ne güzel eşinin de kilo problemi varmış (güzel değil aslında farkındayım). menü hazırlaman daha kolay olur canım. kızlar da biraz sağlıklı beslenir. senin yerinde olsam dukandan ziyede akşamları ızgara salatayla geçirmeye ikna ederdim. bu arada kızların için de diyet uygulayabilirsin canım. büyüğü için sanırım geç ama küçüğünde besin kısıtlamasına gidersen daha geç adet olur. şimdiki çocuklar çok güzel (biraz da fazla karbonhidrat ağırlıklı) beslendiği için erken adet oluyorlar bu da Allah korusun göğüs kanseri riskini arttırıyormuş Erkan topuzun dediğine göre. sen evdekileri en iyisi sağlıklı beslenme kampına sok .
teşekkür ederim canım :) dikkat etmeye çalışıyorum aslında. yediklerimden çok kısmıyorum önceki gün çok yeme durumu falan yoksa. klasik 6-7 öğün. bir de bu hafta 3 günde kaldı ama inşallah haftaya 4 güne çıkar, spor yapmaya çalışıyorum. bol yeşilçayı da unutmamak lazım :)
Nursenacım üzme kendini. annenler burdaydı bu hafta, olur o kadar fark (sanırım 500 gr). dikkat edersen verirsin canım hemen.
inşallah vericem yyaaa annemlerin olması suyu ihmal etmem inşallah haftaya gidecekler başlıcam tam gaz
belimi ölçtümm 95 pek bi fark yok yani 4 cantim fazla ölçmüşüm dün
çizelgen neden yokk kii seninnnnn
eşim ikna olmuyor canım malesef ben de sağlıklı ve düzenli bir beslenme palnı uygulyalım diyorum ama dukandaki et ve sınır olmamamsı onu cezbetti şimdilik bence aslında onu tanıyorum ve uzun vadede zorlanacağını biliyorum
kızlarımda et seven cinsten malesef canım ikisi de regl oldu zaten biri 14 biri 16 yaşının içinde şu anda
ama şimdilik bize protein ağırlıklı bir beslenme gözüküyor bakalım hayırlısı ben de dukan değil de sebzenin de olduğu etli menüler yiyeceğim bu sıralar galiba
nursenacım yakaladın beni ama artık ikimize de yeter diyelim 85 olmadan inişe geçmemiz lazım
inşallah vericem yyaaa annemlerin olması suyu ihmal etmem inşallah haftaya gidecekler başlıcam tam gaz
belimi ölçtümm 95 pek bi fark yok yani 4 cantim fazla ölçmüşüm dün
çizelgen neden yokk kii seninnnnn
bilmem de kendimi özellikle bu sıra çok fazla görüyorum fazlayım tabiyaŞimdiye kadar ölçülerini eklediğim arkadaşlar; Aynur, Gözde, Ayça, Nimrel, Özlem, Umut, Asuman, Nursena, Fadime, eriny, Cecoş,
Nevinciğim sen hiç öyle sandığın gibi iri durmuyorsun. sana öyle geliyor ama değilsin valla. avantaj dediğim de buydu. ben getiremiyorum koşu bandını çünkü sığdıracak yer bulamadım. anneme gittikçe devam edicem artık. aslında leslie de çok işe yarıyor. suyu çoğaltıp 2 günde bir leslie yapabilsen baya farkeder sende canım.
kahvaltı hazırlamam lazım çayımı koyup geleyim
bilmem de kendimi özellikle bu sıra çok fazla görüyorum fazlayım tabiyaözellikle aldığım kilo göbeğimde toplandı sanki hemen...basen çok bendede tatlım yan bacak hareketi çok etkili...herşeyi biliyoruzda uygulaması sıfır...ben geçen haftasonu ve bu akşam fazlaca davete katıldım sonuç yine artı...koşu bandı çok yer kaplıyor ama annen yakın sanırım onda yapaıyorsun o bile farkedecek...beni lesliden başkası kesmez...
afiyet olsun
eşim ikna olmuyor canım malesef ben de sağlıklı ve düzenli bir beslenme palnı uygulyalım diyorum ama dukandaki et ve sınır olmamamsı onu cezbetti şimdilik bence aslında onu tanıyorum ve uzun vadede zorlanacağını biliyorum
kızlarımda et seven cinsten malesef canım ikisi de regl oldu zaten biri 14 biri 16 yaşının içinde şu anda
ama şimdilik bize protein ağırlıklı bir beslenme gözüküyor bakalım hayırlısı ben de dukan değil de sebzenin de olduğu etli menüler yiyeceğim bu sıralar galiba
nursenacım yakaladın beni ama artık ikimize de yeter diyelim 85 olmadan inişe geçmemiz lazım
bir tanede soru sorayim?
Regl günlerinde kilo verilemiyor mu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?