Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Yazmayı unuttum çok geçmiş olsun Banucum. Inşallah toparlanırsın tez vakitte.

Allah hepinizin dualarını kabul etsin arkadaşlar. Bu mübarek günde sükunet ve huzur dolsun yurdumuz da evlerimiz de inşallah.
 

Ne güzel annen babanla gideceksin...hayırsıyla gidip gelirsiniz inşallah...
Allah kabul etsin şimdiden....
 

hoşgeldinnn aramızaaa azmin daim olsunn

günayyydınnn kızlarrr nasılsınız geçmişi okucam baya birirkmişş sıcak suyumu alayımda geleyimm
kandiliniz mübarek olsunn


seninde kandilin mübarek olsun kuzumm

Eki Görüntüle 728648 yaptığım yatak örtüsü parçası ve kahvaltımm

ehhh hamarat hatunun hali başka yawww

ben şu an ısteyım cevap ve goruslerınız ıcın tekrar gırmeye calısacagım ıyı gunler dılerım herkese.

hoşgeldin aramıza


saol kuzum annemgil karatay üniversitesinin karşısında bi yerden ev aldılar adres nasıl ama benim doğum yerim konya biliyormusun babamın memuriyet dolayısı ile...ama konyayı bilmeme ehhh artık bir ayağım orada mecburen



cücüşümmm çok sevindim...annemgil gidip geldiler oranın ruhani hali maneviyatı başka diyorlar.Allah bizlerede nasip etsin.ne mutlu sana annenle babanla gidiyorsun
 
canlar miraç kandiliniz mübarek olsun Allah huzurumu hiç bir zaman bozmasın.amin


kısa bir göz attım grip modundayım yapılcakalr var akşam cepten bakınırım.

sevgiyle kalın güzellerrr
 
kızlar Miraç Kandiliniz mübarek olsun..
beni de dualarınızdan eksik etmeyin

Aynur cücüşüm ne güzel bir haber bu.çok sevindim senin için..
 
herkese tekrar ıyı kandıller,

menumu guncelleyım.

MENUM.

sabah 07:00

ac karnına ıkı bardak su
bır kapsul balık yagı

07:30 ıse gelınce kahvaltı
4 adet marul
bır bardak süt
ıkı avuc buyukluıgunde yufka ekmek ( durum gıbı yaptım ıcıne cok bol nerdeyse ıkı kk koy peynırı koydum, domates koydum, cok az bır yag ıle tavada dısını kızartım )

500 ml ılık su

ara: ıkı tatlıkayısı, bır buyuk kırmızı erık, 4 kıraz, 500 ml ılık su

oglen: ıkı kasık bulgur pılavı, bır dılım normal ekmek, 3 kasık domates salatası, 5 kasık taze fasulye.

fasulyeye doyamadım ama gıcık ahcı fazla vermıyor ben de gıdıp ıstemedım gurur yaptım :))))))

ogleden sonrakı ara: 1 adet nektarın, uc adet kuru hurma, 500 ml ılık su, 1 buyuk kupa 5 ı bıryerde cay kendım demledım ( yesılcay, bıberıye, mate falan koydum ) , 1 kupa baska cay ıctım ( lıptın form plus karısık, sınamekı mate funda yapragı kıraz sapı bogurtlen sapı bıberıye ve maydonoız varmıs ıcınde. ınanılmaz anason kokuyor dıye ahududulu cıleklı normal lıptın bıtkı cayından da attım ıcıne. guzel bır aroması oldu zevkle ıctım.

1 lt ılık su

yemegım hazırdı ama unutmusum bugun. oyuzden ısyerınde ısıtıp yıyemeyecegım bugun 6da. ,

aksam : 19:30 yemegımı evde yemek durumunda kaldım bugun.

4 kasık yogurt, bır domates, uc marul, yarım sıse meyvelı soda, 5 kasık patates yemegı ( 4-5 catal kusbası tavuk ıle, yemegım bol soganlı, bol maydonuzlu, fırında az zeytınyag ıle pısırdım )

ara: yarım muz, bır bardak bol tarcınlı sut

500 ml su ıcıp yatarım, bugun evde ıslerım vardı yemegım de yoktu yarına. oyuzden bunlara daldım. bıraz da ıbadet adına kuran dınledım devam edecegım bırazdan. oyuzden aktıf sayılmam bugun.

3900 adım / 2km / 120 kalorı

toplam su 3,5 lt
 

tsk ederım canım. eskıden tanıdıgım bırının bu topıkte olması nasıl ıyı geldı bana anlatamam. bır baska arkadasın topıgındeydık bız. o arkadas bırakmak ıstedı kaptanlıgı. kurban bayramından sonra yenı topık actık arkadaslar benım acmamı ıstedıler ve ozamandan berı grupta kaptanlık yapıyorum her poazartesı kılo bıldırım gunumuz, cızelgeyı yayınlıyorum burada nasıl ? hangı gun ve kıme ozel bıldırım bıldırım yapıyoruz.

menulerı begenmene sevındım detaylı poaylasırım ben herzaman. oyuzden analız etmenıze, dogru yorum yapmanıza yardımcı oluırum bu anlamda.
 
akşama 10 tane küçük sarma eklendive 1 dilim ekmek onun için 75 dakika dha spor yaptım şimdi duş alıp kaza namazı kılacağım herkese iyi kandiller allahım ibadetlerimizi kabul ve makbul eylesin inşallah
 
Pomo sizin topiği arada takip ediyordum. Ama senin burda olman daha iyi gelecek bence sana. İlk yorım benden gelsin meyveli soda içmemeye çalış canım. Kalori yüzünden değil, Sağlığa çok zararlı o yüzden. Normal sodada da çok tuz olduğundan haftada 2 den fazla içme derim ben.

Bizim kilo listenizi Yena arkadaşımız, spor listemizi Asumanzeynep arkadaşımız yapıyor. Bunlar haftalık listeler ve 2 hafta düzenli paylaşımdan sonra girebiliyordun bu listelere. Bi de benim yaptığım aylık bel-basen listemiz var. Onu da ay başlarında yapıyoruz.

Bu arada benim yüzümden iyi hissetmene sevindim ama zamanla bu topik vazgeçilmezin olacaktır. Buradaki dostluk hicbir yere benzemez
 
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Hele şükür eve girebildim
Malum Kandil münasebetiyle gidip gelinen yer çok oluyor
Çocukları göz doktoruna muayeneye götürdüm ama şansımıza doktorun grev yapası varmış
Maaşlarla ilgili problem yüzünden greve girmişler meğer ve doktor hiç birimizi muayene etmedi Dışarı işlerim vardı onlarıda halledip kendimi pazara attım
Güzel güzel marulumu, semizotumu, taze fasülyemi, domatesimi..... ve bir çok şey daha aldım dayanamayıp sonuçta gitmeme daha 9 gün var evde yeşilliksiz olmaz yani
Anam yeşillik delisiyi oldum resmen bugün

Yarın sabahta Kız kardeşimle İkeada geleneksel Kahvaltı günlerimizden birini yapacağız
Her ayın başında çocuklarada gelip abla kardeş birlikte kahvaltı ediyoruz ( hem uygun hemde bizlere değişiklik oluyor )
Artık 12den sonra en geç evde olurum ve ondan sonra da bir kaç gün evde oturacağım inşallah evimi özledim yaa hemen bir günde Hem ufak ufak tekrar temizliğe girişeyim ki haftaya çarşambadan sona işim kalmasın
Hee akşam üzerede Spor salonuna gidiyorum nasipse





cANIM Kuzuya çok geçmiş olsun
İnşallah şu anda çok daha iyidir



Canım hayırlı olsun
Rabbim hepimize nasip eder inşallah...Aminnnnnnnnn

Bu arada bende diğer arkadaşlar gibi ilk başta bebiş müjdesimi diye heycanlandım
Neyse artık orada RAbbime dua edersin sana inşallah en kısa zamanda mucizeni göndersin diye
Bizlerede dua et canım ...



Maalesef olamıyacağım büyük ihtimalle
Oraya gitmeden burdan yurtdışı için internet açtıralım dedik de adamlar dünya fiyat söylüyor. Orada daha uygun ama henüz tam netlik yok hani biraz eşime bağlı hee ben tabletimi götürüceğim olmadı belki bir cafede alan oturduğumuzda en azından takip edemesemde bir çeee derim

Evet aşağı yukarı aynı dönemde başlamışız
İnşallah çok güzel kilolar veririz Bayrama kadar 89.9u bile görebilisem bayram edeceğim Bayramdan sonrada Rabbimin izniyle çok daha yoğunluk vermek istiyorum olmadı artık biraz kasıp kendimi her gün spor salonuna gideceğim üyeliğimin yarısı bitti bari diğer yarısındada az gaz verip hedefime yaklaşayım
 
Neyse çok geç oldu ben hala kuran okuyacağım hesapta

RAbbim hepimizin dualarını kabul eder inşallah....Aminnnnnnnnnnn
 
çok geçmiş olsun canım


çok sevindim yaa bende çok istiyorum bu sene sağlık personeli hac görevi için müracat ettim ama 2 soru ile kaybettim seneye inşallah tekrar deneyecğim olmazsa emekli olunca inşallah


Ne güzel annen babanla gideceksin...hayırsıyla gidip gelirsiniz inşallah...
Allah kabul etsin şimdiden....


kızlar Miraç Kandiliniz mübarek olsun..
beni de dualarınızdan eksik etmeyin

Aynur cücüşüm ne güzel bir haber bu.çok sevindim senin için..



teşekkür ederim canlarımm , Rabbim dileyen herkeslere nasip etsin inşAllah , şimdi tek sorun pasaportun yetişmesi , hayırlısıyla bi gelseydi , iyiydi

bu akşam arkadaşımın bebişini görmeye gittik ,dün sabah doğdu , çookk tatlıı , koklamaya doamadım , gidip geleyim en kısa zamanda başlicaz inşAllahhh
 

kizlar merabalar nasilsiniz ? ben merye ayy cok zor kilo vermek deyilmi : sende aynen benim kizimin yasindasin ayni kilodasin siz kilo vermeye cabaliyorsunuz ama benim kizin hic umrunda deyil ben halimden memnunum diyor napacaz peki
 
selam....

bugün bi koşturmayla geçti, hala geçmiş sayılmaz devam ediyo koşturma:)
çünkü daha son olarak yarın içinki mozaik pastamı ve hazırlıklarımı yapcam.


hadi ben kaçaaaar.....
herkesleri öpenziiiiii















yarın perşembe çok kaçırma lbakalım piknikte cuma tartı günü

tamam inşaallah canım
çok sağol.....



Yazmayı unuttum çok geçmiş olsun Banucum. Inşallah toparlanırsın tez vakitte.

Allah hepinizin dualarını kabul etsin arkadaşlar. Bu mübarek günde sükunet ve huzur dolsun yurdumuz da evlerimiz de inşallah.

AMİN




konyada sizi çeken bişeymi var ne?:) bana biraz öyle geldi....
burası güzel memleket......

evleride hayırlı olsun bu arada, güle güle otursunlar inşaallah:)




Bu arada benim yüzümden iyi hissetmene sevindim ama zamanla bu topik vazgeçilmezin olacaktır. Buradaki dostluk hicbir yere benzemez

aman hepimiz maşaallah diyelim canımın içi......
maşaallah topiğimize
 
Merhaba arkadaşlar.Dün, bu sabah tartılacağımı söylemiştim.Tartıldım ve kilom eksilmemiş 3 gündür Muzaffer Kuşhan'ın diyetini yapıyorum,bugün 7. günüm bitti.Ama afedersiniz bikaç gündür wc çıkamıyordum.Acaba onun mu ters etkisi oldu ki? Ben de bu wc çıkamama durumunun yağı kesmemden dolayı olduğunu düşündüm ve akşam yemeğinde listede olmamasına rağmen zeytinyağlı şehriye çorbası yaptım,bir kase içtim.Ondan sonra çok şükür biraz oldu.Bu konuda ne önerirsiniz bana??
 
Selamün aleykümm....çok geç oldu ama bi çoğumuz kandil münasebetiyle hem ayakta hemde buralardayız galiba...Rabbim hepimiz dualarını kabul eylesin inşallah..Hakkımızda hayırlı olanı nasip etsin gönlümüzüde razı eylesin...Aminn....

konuyla alakasız olcek ama bugünkü menümüde paylaşayım....

sahur:

2 tane çemenli peynirli sandiviç (kıtlıktaydım ya ondan)

iftar:

5 kaşık silör..

salatalık domates...

1 saat sonra yarım dilim kazandibi...

1saat daha sonra bi porsiyon kiraz...

2 kupa yeşil çay ve 3 litre suyumu içtim...

şimdi sahurluk bişeyler hazırlıcamm....bu arada görümcem geldi bugün ben seviyorum diyede bimden kazandibi almış bende kızımla

bölüştüm hepisiini yemedimm...

asucum bi sen görünüyon aşağıda...öptüm seni hayırlı geceler....banada dua et olurmuu....:26:
 
Zeynepcim Allah gönlündekini hayırlısıyla nasip etsin dualarını kabul etsin inşallah
Cümlesiyle beraber tabii
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…