90'dan 75'e adım adım savaş başlasııın

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 24 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #81

günün son öğünü
5 tane köfte yağsız
2 tane kornişon turşu
1 bardak ayran
akşam yeşilçay ve 1 litre su daha

 

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 25 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #82

günaydın yarım limon sıkılmış suyumu içiip 2 adet kuru kayısı ile güne başlıyorum bu arada bu hafta her gün yumurtalı kahvaltı yaptım vücudumu şaşırtmak için patlıcan közü vs gibi şeyler deneyeceğim bakalım..

 

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 25 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #83

kuru kayısıları yiyemedim
kahvaltı
2 tane kepekli grissini
3 tane yeşil zeytin
1 küçük közlenmiş patlıcan
1 közlenmiş biberin çeyreği çok az yedim
küçük ince bir dilim beyaz peynir
şekersiz çay

 

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 25 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #84

ara
1 fincan şekersiz kahve
1 kare antep fıstıklı çikolata

 

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 25 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #85

öğle
1 porsiyondan biraz az noodle yaklaşık 210-220 kalori

 

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 25 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #86

iki litre suyum tabikii içildi evde olmanın faydası

 

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 25 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #87

akşam
yayla çorbası
3 kaşık kuru fasulye yemeği kaçamak:))
kornişon turşu 3 tane küçük
3 kitre su içildi 60 kez ip atladım 10 squat yaptım

 

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 25 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #88

3 litre su içildi

 

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 26 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #89

günaydııın
87.4 ike güne başlıyorum
bugün 1.haftam 2.400 gr vermiş bulunuyoruuuum

 

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 26 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #90

sabah
1 yumurta biraz kaşar ile omlet
2 tane kepekli grisini
1 domates
4 yeşil zeytin
2 bardak iekersiz çay
öğlen
tavuk haşlama
1 haşlama patates
1 haşlama havuç
ayran
akşam
sebzeli noodle paketi 330 kalori ama hepsini yemedim 220 diyebirim sanırım sizin gününüz basıldı

 

edan18

Bşlngç:81.4 Güncel: 53.7 Hedef:52

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2016

772

1.239

63

• 26 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #91

canım çok güzel ilerliyorsun ama hazır şeyler yeme bence noodle gibi

 

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 26 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #92

edan18 .!.:

canım çok güzel ilerliyorsun ama hazır şeyler yeme bence noodle gibi

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler ama sanki hızlı mı giidiyor kilolar anlamadım sudan galiba
hazır bir şry yemek istemiyorum ama dayanamıyorum yaa inşallah yavaş yavaş bırakacağım

 

edan18

Bşlngç:81.4 Güncel: 53.7 Hedef:52

Kayıtlı Üye

25 Temmuz 2016

772

1.239

63

• 26 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #93

ecemxxxd .!.:

teşekkürler ama sanki hızlı mı giidiyor kilolar anlamadım sudan galiba
hazır bir şry yemek istemiyorum ama dayanamıyorum yaa inşallah yavaş yavaş bırakacağım

Genişletmek için tıkla...

yok merak etme ilk başlarda öyle oluyor hemn hemen veriyorsun boşver hızlı hızlı gıtsın sonra yavas oluyor gıtmez oluyor 1 hafta sabit kaldığı bile olyor

 

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 26 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #94

edan18 .!.:

yok merak etme ilk başlarda öyle oluyor hemn hemen veriyorsun boşver hızlı hızlı gıtsın sonra yavas oluyor gıtmez oluyor 1 hafta sabit kaldığı bile olyor

Genişletmek için tıkla...

şimdiye kadar 15 kilo vermiş oldum iki yıldır çabalıyorum ama doğru yanlış bilemiyorum eğer durakşarsa kilom diyetisyen desteği almayı düşünüyorum
3 hafta sonra okul gezisine gideceğim inşallah o zamana kadar böyle hızlı gider de 83 civarı olırum...

 

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 27 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #95

sabah
domatesin yarısını ve zeytinlerden birini yemedim

 

Eklentiler

• 
  IMG_6429.webp

  11,8 KB · Görüntüleme: 40

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 27 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #96

öğlen 1 kase mercimek çorbası
1 ayran
ara muzlu süt 100 kalori civarı

 

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 27 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #97

akşam
5 tane az zeytinyağlı nugget
1 bardak ayran
3 adet turşu küçük
1 kaşık kısır
3 kaşık salata

 

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 27 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #98

2 litre suyumu ve 1 yeşil çayımı içerek günümü kapatıyorum

 

E

ecemxxxd

Üye

Kayıtlı Üye

18 Aralık 2016

208

58

13

27

• 28 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #99

günaydın kahvaltım
2 nugget
3 yeşil zeytin
1 kaşık marul domates söğüş
şekersiz çay

 

I

Iraz ana

Yeni yıl yeni baslangıclar :)

Kayıtlı Üye

9 Aralık 2016

164

515

33

45

• 28 Aralık 2016

• Konu Sahibi ecemxxxd
• #100

ecemxxxd .!.:

günaydın kahvaltım
2 nugget
3 yeşil zeytin
1 kaşık marul domates söğüş
şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

Ozur dileyerek soruyorum kahvaltida niye nugget yiyosun