ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

TugbArda .!.:

Ilk menümü yazayim :)
Hafta ici calistigim icin kahvaltim hep siradan oluyor, en cabuk ne varsa, cocugu okula birak ise kostur vs anca yetisiyorum.
Kahvaltim saat 9’da 1 adet muz
Oglen saat 13:00 ara ogun 2 ceviz ici, 2 yemek kasigi yogurt, 1 yarim elma, 2 yemek kasigi yulaf ve bol tarcin.
Saat 16:00 sekersiz sutlu kahve ictim yaninda minnak 1 cm boyutunda bitter cikolata.
Saat 18:30 aksam yemegim 4 yemek kasigi kisir ve 1 bardak sut.

Ve ayrica suan kendi tam bugday ekmegimi yapiyorum yarin ki kahvalti icin.

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

I IRMAKK70

Genişletmek için tıkla...

TugbArda .!.:

Pardon etiketlemeye unuttum

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Sagol. Yogurdu seviyorum.

Neden 3 gun ne yarari olacak . Bitki caylari da ise yariyor.

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Başkanım verdigi ilaçta bitki ilacıymış fazla zararı yokmuş dedi
Uykula ilgili problem yaşadığında iç dedi
Benim çoçuklar var diye hafta sonu ve cuma günü iç dedi en azından uyusan hafta sonu sorun olmaz dedi
Artık uykusuzluktan yoruldum
Bitki olarak ne önerirsin başkanım benim hiç bilgim yok

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Ben bitki cayi icemiyorum bu ara. Ekinezyayi aldin mi ki?

Genişletmek için tıkla...

Nana929 .!.:

Gidemedim başkanım daha hafta içi mutlak alırım
Bu hafta çok yogundum başkanım
Ben alıştım daha gece kızı cayı içiyorum bitki ne olsa içerim yani

Genişletmek için tıkla...

kokulusabun .!.:

İyi geceler herkese
I IRMAKK70 canım menü gecikti bugün kusura bakma, eve yeni geldim.
9 kasım menüsü ( çok sağlıklı bir menü olmadı bugün )
Kahvaltı yapmadım
Kahve
Öğlen iki tane bisküvi
Çay
Akşam et sote, salata ve ayran birkaç tane de çiğ köfte
Bol su

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Ben de bugun minik bi muffin yedim. Minik deyince kalorisi az oluyor sanki.

Genişletmek için tıkla...

kokulusabun .!.:

Miniktir o miniik
Tamamen kesersek zaten sonra verilenin iki katı alınıyor canım boşver, böylesi daha iyi, arada minikte olsa tatmak gerekli bence

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Geldikten sonra yogurt ve domates disinda bi sey yemedim ama midyeli tartim da yarina kaldi.

Sen fazla almamissin , benim niyetim aldigim kiloyu bir an once vermek.

Genişletmek için tıkla...

kokulusabun .!.:

Benim durum da iyi değil, ilk başlarda yedim yedim tartıldım, uzun bir süre 71'de kaldım, iyi dedim çok almamışım, onu görünce bi rahatlık geliyo insana tabii :))
Sonra baktım 73'e doooğru yol alınıyor, halbuki ağustosun son haftası 69'u görmüştüm ne güzel, tutsana kendini ama yoook

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

70 ile birakmistin ama sab.

Ben 56.9 ile biraktim Turkiyeden gelince 60.7 idim sonra 59.7 ye indim. Sonra ciktim 64.4 e .

Seninki ne 2.8 kilocuk , biri gitti 1.8 kaldi.

Yok bi kere pandoranin kutusu acildi mi gidiyor. Mesele o kutuyu hic acmamak.

Aslinda o donem neden patatesten uzak durdugumu anlamadim.

Genişletmek için tıkla...