Merhaba canm , inşallah rahat atlatursin Rabbim kolaylik ve ferahlik versin, ne zn istersen biz burdayizMerhaba abla bu aralar gerçekten kaotik ve benim için çetrefilli bir süreçten geçiyorum.
O nedenle paylaşım yapamıyorum. Ama devam ediyorum Sağlıklı beslenmeye. Sadece yazasım gelmiyor açıkçası. Ama inşaAllah yarınki paylaşım kontrolünde kilomu çekip atıcam. Kusura bakmayın lütfen.
İki tatli kasigi yesil cay yada bir poset yesil cay,Bu arada dukan içeceği tarifi nedir?
Çok teşekkür ederim, Allah razı olsun.Merhaba canm , inşallah rahat atlatursin Rabbim kolaylik ve ferahlik versin, ne zn istersen biz burdayiz
Sağolun. Yaparım mutlakaİki tatli kasigi yesil cay yada bir poset yesil cay,
3su bardagi suyu kaynatip demliyorsun,
15 dk kadar
Yarim limon ve bir maden suyu ekleyip yemwkten once farkli zamankarda gun icinde icip bitiriyorsun
Ara öğün bir avuç leblebiSelam güzeller , harika bol eksi göreceğimiz bir hafta olsun inşallah
Sabah 1 yumurta
2 dilim TB ile tost
3 zeytin
2 tk tahin pekmez ( çocuklara koymuştum masaya dayanamadım )
Öğle 1 kepçe sebze çorbası
1 dilim TB
2 küçük köfte
Yarım kase yoğurt
Uyanınca ve aralarda suyu çok içiyorum.bir de hergun Leslie mutlaka yapıyorum.
bu hafta 78 e düşmek hedefim
Cok güzel canm tebriklerBu sabah ki kilom
Afiyet olsun canmBenden de selamlar kızlar , bugünkü menüm kahvaltıda yine yağsız sahanda yumurta , 5 6 adet zeytin , 1 dilim füme , salatalık domates, peynir
Yemek
Semizotu yemeği
balık
Salata
Akşam 6 gibi bir kuru meyve ,( incir ya da hurma)
2 litre su
Afiyet olsun canmAra öğün bir avuç leblebi
1 cennet hurması
2 grissini
Akşam 2 etli dolma
1 bardak ayran
Yarım dilim tb
Çay yanına 1 çay bardağı patlamış mısır
Yeşilçayla kapanış
Afiyet olsun canmSelam kızlar
Bugün sabah kalkınca yarım litre su içtim.
Kahvaltı saat 10 da
1 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı bal
Ara Nescafe
Öğle yemeği 1 de
1,5 kase sebze çorbası
2 dilim TB ekmek
1 bardak ayran içine 1 tk keten tohumu attım.
Saat 2 de türk kahvesi inşallah
Saat 4 te bir avuç leblebiSelam kızlar
Bugün sabah kalkınca yarım litre su içtim.
Kahvaltı saat 10 da
1 yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı bal
Ara Nescafe
Öğle yemeği 1 de
1,5 kase sebze çorbası
2 dilim TB ekmek
1 bardak ayran içine 1 tk keten tohumu attım.
Saat 2 de türk kahvesi inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?